Die gesundheitlichen Vorteile des Singens

• Kann 5, 2024

Ob unter der Dusche, im Chor oder mit einem kleinen Kind, „Klangtherapie“ ist mit gesundheitlichen Vorteilen für Körper und Geist verbunden. Seit der Antike gilt das Singen als Heilmittel, insbesondere als Gesang, und wir alle wissen, dass Länder Nationalhymnen geschaffen haben, um Patriotismus zu erzeugen und die Menschen zu motivieren, Dinge für ihre Nation zu tun. Geräusche können die Gehirnwellenfrequenzen beeinflussen und das Wohlbefinden fördern, insbesondere:

• Stress abbauen und Stimmung verbessern
  
• Niedriger Blutdruck
  
• Stärken Sie das Immunsystem
  
• Atmung verbessern
  
• Reduzieren Sie den wahrgenommenen Schmerz
  
• Verbessern Sie den Rhythmus
  
• Förderung des Lernens bei Kindern
  
• Schmiede tröstende Erinnerungen
  
• Kommunale Bindung fördern
  
• Komfort bieten
  
• Motivieren und stärken

Medizinische Forschung
Laufende Forschungen in der Alternativ- und Komplementärmedizin untersuchen die heilende Rolle des Singens bei der Behandlung chronischer Schmerzen. Untersuchungen, die 2004 im Journal of Music Therapy veröffentlicht wurden, besagten, dass Gruppengesang Menschen dabei half, mit chronischen Schmerzen besser umzugehen. In vielen Seniorenzentren wird das Singen als Gedächtnisauslöser untersucht, insbesondere um den geistigen Niedergang zu verlangsamen und das Selbstwertgefühl emotional zu stärken. Zum Beispiel können Alzheimer-Patienten, die kein Gespräch mehr führen können, alle Texte zu Liedern aus ihrer Vergangenheit singen!

Alles beginnt im Kindesalter, weil das Singen für Kinder einen Weg im Gehirn zur sensorischen Stimulation darstellt. Es bereitet nicht nur die Bühne für Spaß, sondern ihr Gehirn öffnet sich auch für neue Empfindungen. Und das Beste daran ist, dass Sie keine gute Stimme haben müssen - sie lieben den Klang Ihrer Stimme und die Interaktion mit Ihnen - was für ein Ego-Booster! Sie können improvisieren und Ihre Regeln für gute Manieren oder Anweisungen zum Anziehen heraussingen.


Dann könnten Sie natürlich talentiert sein, Gesangsunterricht nehmen und in einem Chor singen, um professionelles Lob zu verdienen. In einer beeindruckenden Studie testeten Wissenschaftler der Universität Frankfurt das Blut von Menschen, die vor und nach einer einstündigen Probe von Mozarts „Requiem“ in einem professionellen Chor sangen. Die Konzentrationen von Immunglobin A (Antikörper) - und Hydrocortison (ein stressreduzierendes Hormon) nahmen während der Probe zu. Im Gegensatz dazu stellten sie in der folgenden Woche, als sie die Mitglieder des Chores aufforderten, eine Aufnahme des „Requiems“ anzuhören, ohne zu singen, fest, dass sich die Zusammensetzung ihres Blutes nicht wesentlich änderte. Das Fazit: Singen stärkt das Immunsystem und reduziert Stress.

Die Nachricht zum Mitnehmen: Musik hören ist großartig, aber das Singen macht Sie zu einem aktiven Teilnehmer. Wir sind so beschäftigt mit Geschäftigkeit, dass wir kaum mit Freunden oder mit unseren Kindern singen. Wenn Sie sich das nächste Mal angespannt, besorgt oder ängstlich fühlen, versuchen Sie, eine fröhliche Melodie zu singen. Sie werden feststellen, dass sich Ihre Stimmung und Leistung verbessern wird. Bonus: Sie müssen keine gute Stimme haben.

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