Übung Liebe zum Muttertag

• Kann 7, 2024

Sie können Mama immer zum Brunch mitnehmen; kaufe ihre Blumen und Schokolade; oder ein Spa-Tag. Aber warum nicht dieses Jahr etwas anderes ausprobieren, um deiner Mutter zu zeigen, wie sehr du sie liebst und ihr helfen willst, eine optimale Gesundheit zu erreichen? Jeder der folgenden Vorschläge kann an die Aktivitätsstufe Ihrer Mutter angepasst werden.

Der Sommer wird da sein, bevor wir es wissen. Vielleicht möchte Mama vor einem besonderen Urlaub in Form kommen. Oder vielleicht möchte sie schlanke und straffe Muskeln haben, um sich in ihrer Sommerkleidung zu zeigen. Helfen Sie ihr, mit dem ultimativen Geschenk der Gesundheit aller Zeiten zu beginnen oder fortzufahren. Hier einige Vorschläge für gesunde Geschenke zum Muttertag.

1. Mitgliedschaft im Fitnessstudio
Ein tolles Geschenk für Mama ist eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Versuchen Sie, ein Fitnessstudio zu finden, das zu ihrer Persönlichkeit passt. Deine Mutter ist vielleicht schüchtern und nervös, wenn sie zum ersten Mal ins Fitnessstudio geht. Versuchen Sie, ihre Persönlichkeit mit einem Fitnessstudio nur für Frauen oder einem persönlichen Studio unterzubringen. Es gibt auch viele Personal Trainer, die Mama beim Training zu Hause helfen. Aber wenn sie schon ein Hardcore-Fitnessfan ist, hol ihr das Fitnessstudio.

2. Personal Trainer
Unabhängig davon, ob Ihre Mutter ins Fitnessstudio geht oder nicht, sind einige persönliche Trainingseinheiten ein großartiges Geschenk. Wenn sie neu im Sport ist, kann ein Trainer ihr helfen, richtig und effektiv zu trainieren. Wenn sie bereits trainiert, kann ein Trainer helfen, sie aus dem Training herauszuholen - etwas, das viele von uns erleben, wenn wir schon lange trainieren. Egal wo sie sich auf ihrer Trainingsreise befindet, ein Trainer kann sie motivieren. Und am Ende ist der Schlüssel zur Fitness die Motivation.

3. Gesundes Leben Buch
Vielleicht hat Mama Hinweise auf ein Buch über Fitness fallen lassen, das sie gerne hätte. Wenn nicht, gibt es viele gute Möglichkeiten. Wie wäre es mit einem Kochbuch für gesunde Lebensmittel? Oder ein Buch über Seniorengesundheit? Es gibt auch eine Fülle von Schulheften, die sich mit „Alles Übung“ befassen. Sie werden bestimmt etwas Passendes finden.

4. Schrittzähler
Jeder liebt ein Gerät! Der Schrittzähler ist ein besonders nützliches Gerät, da wir alle mehr laufen müssen. Gehen wird oft als perfekte Übung bezeichnet. Es macht Spaß, Ihre Aktivität jeden Tag zu steigern, anstatt sich um die Arbeit zu kümmern. Gehen Sie jedoch nicht zu weit oder zu schnell. Von einer Verletzung ausgeschlossen zu sein, ist keine Möglichkeit, Mama dabei zu helfen, gesund zu werden.

5. Yoga Kit
Jeder kann von Yoga profitieren. Es ist sowohl beruhigend als auch herausfordernd. Es hilft Ihnen, stärker, flexibler und entspannter zu werden. Der Unterricht kann teuer sein, aber mit einem Video, einer Matte, Blöcken und einem Riemen kann das Wohnzimmer Ihrer Mutter zu ihrem eigenen Yoga-Studio werden. Dort finden Sie auch komplette Pakete mit Yoga-Geräten für Anfänger.

6. Fahrrad
Wenn deine Mutter jemals Fahrrad gefahren ist, kann sie damit fahren, auch wenn es Jahrzehnte her ist, seit sie das letzte Mal gefahren ist. Immer mehr Menschen nutzen Fahrräder nicht nur zur Fitness, sondern auch zum Transport. Setzen Sie einen Fahrradträger auf das Zweirad Ihrer Mutter und sie kann ihre Handtasche und alles andere tragen, was sie für ihre Tagesreise benötigt. Holen Sie sich noch besser zwei Fahrräder - eines für jeden von Ihnen - und machen Sie gemeinsam Radtouren.

7. Trainingskleidung / Ausrüstung
Die meisten Frauen lieben Kleidung und Schuhe, und es gibt keinen besseren Weg, Ihre Mutter dazu zu inspirieren, körperlich zu werden, als ihr neue Kleidung dafür zu geben. Trainingsausrüstung kann teuer sein. Das Training in einem weiten T-Shirt und einer Jogginghose mag in Ordnung sein, aber weite Kleidung kann manchmal gesundheitsschädlich sein, wenn die Gefahr besteht, dass sich zu viel Stoff in Fitnessgeräten verfängt. Es kann auch ein Risiko darstellen, wenn Sie versuchen, in sackartigen Schweißausbrüchen zu trainieren, in denen sich Ihre Füße verfangen. Wenn sich Ihre Mutter gut fühlt, wenn sie in den Spiegel des Fitnessraums schaut, ist es wahrscheinlicher, dass sie weiter trainiert. Finden Sie heraus, für welche Art von Übung sie sich interessiert, und rüsten Sie sie dafür aus. Nicht alle Trainingskleidung ist knapp.

8. Holen Sie ihr einen iPod Shuffle und laden Sie ihn mit ihrer Lieblings-Pump-Up-Musik auf
Egal, ob deine Mutter gerne läuft, rennt oder eine andere Form der Übung macht, es macht viel Spaß, Musik zu hören, um den Körper in Bewegung zu bringen! Sie wissen wahrscheinlich, welche Art von Musik Ihre Mutter mag, also suchen und laden Sie nach ihr. Denken Sie nur, jedes Mal, wenn sie ihre Trainingsmusik hört, wird es ein Geschenk sein.

9. Satz Eigengewichte
Jede Mutter braucht ein gutes Krafttraining. Sie können drei Kurzhanteln mit unterschiedlichen Gewichten zu einem günstigen Preis kaufen. Dies gibt Ihrer Mutter die Möglichkeit, zu Hause ein gutes Krafttraining zu absolvieren. Es wird schwieriger sein, Ausreden zu finden, wenn die Ausrüstung in ihrem Haus ist. Nehmen Sie auch ein paar Widerstandsbänder auf.

Du liebst deine Mutter und sie liebt dich. Helfen Sie ihr, an diesem Muttertag ein Leben lang Sport zu treiben und sich fit zu halten.

Fragen Sie immer einen Arzt, bevor Sie mit neuen Trainingsroutinen oder neuen Geräten beginnen. Sei gesund, sei glücklich!

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