Grundlagen des Langlaufs

• Kann 15, 2024

Ich bin kürzlich mit einem Freund Skifahren gegangen, der seit mehreren Jahren nicht mehr Ski gefahren ist. Mein lieber Freund hat viele wichtige Grundlagen vergessen, die man zum Skifahren braucht. Mit ein paar sanften Erinnerungen lachte mein Freund jedoch beim Gleiten und hatte in wenigen Minuten eine gute Zeit. Wenn Sie noch nie Ski gefahren sind, lohnt es sich, Unterricht bei einem guten Skilehrer zu bekommen. Das Lesen dieser Tipps hilft Ihnen heute, wenn Sie bereits in der Vergangenheit Ski gefahren sind. Diese Tipps sind auch gute Dinge, die Sie vor Ihrer ersten Lektion beachten sollten.

Holen Sie sich die richtige Größe Ausrüstung
Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Größe für Ski, Schuhe und Stöcke haben. Die meisten Skischuhe verwenden europäische Größen. Wenn Sie Ihre europäische Größe nicht kennen, sollte der Ausstatter, bei dem Sie Ihre Ausrüstung erhalten, Ihnen helfen können. Skistöcke für klassische Anfänger sollten bis zur Mitte Ihrer Schulter reichen - zwischen Ihrem Achsel und der Oberseite Ihrer Schulter. Die Länge eines Skis hängt von Ihrer Größe und Ihrem Gewicht ab. Wenn Sie sich nicht sicher sind, holen Sie sich Skier, die so hoch wie Ihr Handgelenk sind, wenn Sie Ihren Arm in die Luft halten.

Holen Sie sich Ausrüstung, die funktioniert
Stellen Sie sicher, dass Ihre Bindungen und Stiefel kompatibel sind! Wenn Sie drei Stiftbindungen haben, benötigen Sie drei Stiftstiefel. Es gibt drei gängige Arten von Clip-Bindungen, für die jeweils ein Boot erforderlich ist, der für diese bestimmte Bindung ausgelegt ist. Wenn Sie beispielsweise NNN-Bindungen haben, benötigen Sie NNN-kompatible Starts.

Besorgen Sie sich außerdem Geräte, die für Ihre Region gut geeignet sind. Wachslose Skier eignen sich hervorragend für Gebiete, in denen die Temperaturen über -10 ° F bleiben. Bei kälterem Wetter möchten Sie möglicherweise wachsfähige Skier. Wenn Sie auf präparierten Loipen Ski fahren, sind schmale Skier eine gute Wahl. In Gebieten im Hinterland möchten Sie möglicherweise breitere Ski mit Metallkante. Ihr örtlicher Outdoor-Shop sollte Ihnen gut weiterhelfen können.

Zieh die Ausrüstung an
Ihre Stiefel haben einen rutschigen Boden. Warten Sie, bis Sie bereit sind, mit dem Skifahren zu beginnen. Wenn Sie sie zu früh anziehen, besteht die Gefahr, dass Sie auf vereisten Straßen fallen oder Schnee in Ihre Bindungen klemmen, was es schwierig macht, Ihre Schuhe mit den Skiern zu verbinden. Die meisten Skischuhe schnüren sich bis zu den Knöcheln, um Unterstützung zu bieten. Es gibt vielleicht einen Platz, an dem Sie Ihre Spitze oder Ihren Klettverschluss über die Schnürsenkel ziehen können, nachdem sie gebunden wurden, um zu verhindern, dass sich die Schnürsenkel an irgendetwas verfangen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Stiefel fest gebunden, aber nicht zu eng sind. Sie sollten gut über die Socken passen, die Sie zum Skifahren tragen möchten.

Als nächstes legen Sie Ihre Skier auf den Boden und verbinden Sie Ihre Schuhe mit Ihrem Ski. Der Zehenbereich sollte am Ski verankert sein, während die Ferse frei bleibt. Wenn Sie Clipbindungen haben, drücken Sie einfach die Stange in den Clipbereich, indem Sie mit dem Zeh nach unten drücken, bis die Bindung einrastet.

Der letzte Teil des Einstiegs in Ihre Ausrüstung sind die Stangen. Führen Sie Ihre Hand durch die Handgelenksschlaufe und greifen Sie dann nach dem geformten Griff oben. Ziehen Sie das Armband fest, damit Sie Ihre Hände bequem bewegen können, aber das Armband ist nicht so offen, dass Sie wahrscheinlich Ihre Stangen fallen lassen.

Sie können jetzt mit dem Skifahren beginnen !!!

Video-Anleitungen: Langlauf Technik – Langlauf Klassisch lernen (Kann 2024).