Tipps von J. L. Lewis

• April 26, 2024

Wenn Sie als Golfer Hilfe bei Ihrem Golfschwung und Spiel benötigen, empfehle ich das Handbuch von J. L. Lewis zu „Golftipps von der Tour“. Dieses Buch ist klein, passt also in Ihre Golftasche und ist praktisch, wenn Sie es während Ihres Golfspiels überprüfen möchten. Es wäre besser, es zuerst zu studieren, um die wahre Menge an Hilfe zu erhalten, die J. L. in dieses Buch gesteckt hat.

Er erklärt, wie das Buch entstand, als er mit seinem Sohn Cole an seinem Golfspiel arbeitete. Es endete mit 800 Tipps während dieser Zeit, als er dachte, ein Buch sei gut. Er empfahl diese kleine Größe, damit Sie sie leicht zum Golfplatz mitnehmen können.

Im ersten Abschnitt sagt J. L., als Sie zum ersten Abschlag kommen, eine Reihe von fünf Übungen. Diese Übungen scheinen einfach zu sein, kurz bevor Sie abschlagen. Die erste ist mit Nackenstrecken, bei denen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen stehen und die Arme lose hängen. Normal atmen Atmen Sie in den Himmel und halten Sie fünf Sekunden lang die Luft an. Kehren Sie in die normale Position zurück, führen Sie das Kinn an die Brust und halten Sie es fünf Sekunden lang gedrückt.

Wenn Sie diese Übung fortsetzen, atmen Sie ein und drehen Sie den Kopf nach rechts. Halten Sie sie fünf Sekunden lang gedrückt und atmen Sie aus. Machen Sie dasselbe über der linken Seite und atmen Sie nach fünf Sekunden Halten aus. Die zweite Übung ist eine Arm- und Rumpfdehnung. Mit schulterbreit auseinander liegenden Füßen und ausgestreckten Armen die Finger sperren und die Handfläche zum Himmel drehen und diese Position für fünfzehn bis zwanzig Sekunden halten.

Die dritte Übung ist die Dehnung der Kniesehne. Stellen Sie sich also mit schulterbreitem Fuß auf und halten Sie die Knie leicht gebeugt, wobei Sie den Rücken gerade halten, bis Sie die Kniesehne spüren. Lassen Sie dann Kopf und Arme in Richtung Boden fallen und halten Sie sie fünfzehn bis zwanzig Sekunden lang. Diese fünf Übungen sind vor dem ersten Abschlag leicht durchzuführen, da Sie darauf warten, dass Sie an der Reihe sind.

Die vierte Übung ist die Flexor-Dehnung, bei der beide Füße schulterbreit voneinander entfernt sind und die linke Fußferse nach unten gehalten wird. Treten Sie dann mit dem rechten Fuß nach vorne, wobei Sie den Oberkörper gerade halten und das rechte Knie beugen, bis Sie die Dehnung in der linken Hüfte spüren und fünfzehn bis zwanzig Sekunden lang halten . Wiederholen Sie dies mit der rechten Ferse nach unten, bis Sie den Zug spüren, und bleiben Sie fünfzehn bis zwanzig Sekunden lang.

Die fünfte Übung ist Schulterdrehung und stehen mit etwas breiteren Füßen als Schultern und verschränken die Arme, um nach den Schultern zu greifen. Während Sie den Rücken gerade halten, drehen Sie sich mit dem Kinn über der rechten Schulter nach rechts. Beugen Sie sich leicht an den Hüften und drehen Sie sich, um das Kinn über der linken Schulter zu halten und drei Atemzüge lang zu halten. Wiederholen Sie diesen Vorgang an der rechten Schulter und nehmen Sie drei Atemzüge. Kehren Sie dann in die Bereitschaftsposition zurück, und Sie haben die fünf Übungen abgeschlossen

J. L. betont, dass mit diesen fünf einfachen Übungen Verletzungen vermieden und die Golfmuskeln gelockert werden. Für beste Ergebnisse wiederholen Sie diese fünf Übungen zwei- bis dreimal vor jeder Golfrunde. Sobald Sie diese Übungen abgeschlossen haben, werden sie vor jeder Golfrunde automatisch.

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