Stoppen Sie die Opfermentalität

• April 26, 2024

Ein positives Bild von sich selbst zu haben, kann schwierig sein, wenn das Leben immer und ich meine immer ist, dich zu verprügeln. Du konntest nicht aufs College gehen, weil deine Eltern nicht genug Geld gespart haben, du dir keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio leisten kannst und du wirklich nie gelernt hast, wie man kocht. Natürlich ist dein Gewicht etwas höher als du es gerne hättest. Dann ist da noch dein Chef. Lass dich nicht mit ihm anfangen, er macht das Leben zur Hölle.

Klingt bekannt? Wenn ja, dann STOPPEN SIE ES. Hör jetzt auf! Wenn Sie das Opfer spielen, werden Sie sich nie besser fühlen. Opfermentalität ist ein erlerntes Verhalten, bei dem Sie Ihre Verantwortung und ihre Ergebnisse auf Menschen und Umstände außerhalb von Ihnen übertragen. Sie rezitieren Ihre Probleme anderen auf der Suche nach Sympathie und Verständnis. Beginnen Sie noch heute damit, kleine Schritte zu unternehmen, um diese Denkweise zu brechen, damit Sie Ihr Leben besser genießen können.

Als erstes müssen Sie erkennen, dass Sie für Sie verantwortlich sind. Nicht deine Mutter, nicht dein Ehemann, nicht die Regierung, sonst niemand, nur du. Passieren schlimme Dinge, die uns prägen? Ja, besonders wenn wir Kinder sind, aber egal wie schlimm die Umstände in der Vergangenheit waren, Sie entscheiden, wie Sie heute reagieren möchten. Sie treffen die Entscheidungen darüber, wie Ihr Leben gelebt werden soll. Sie können niemanden für Ihr Leben verantwortlich machen.

Ich schätze den Schmerz nicht ein, der durch Enttäuschungen, Missbrauch oder Herzschmerz entstehen kann. Ich weiß, wie sie sich allzu gut fühlen. Wenn wir uns jedoch dazu entschließen, bei diesen Verletzungen zu verweilen und ihnen Kraft zu geben, geben wir weiterhin denjenigen Kraft, die den Schaden verursacht haben. Unser Leben an andere weiterzugeben, ist nicht das, wofür wir geschaffen wurden.

Wie ändert man eine Opfermentalität?

Akzeptieren Sie zunächst die Tatsache, dass das Leben nicht fair, aber auch nicht unfair ist. Das Leben ist einfach so. Es passiert dir nicht, es passiert einfach. Es gibt keine mystische Kraft, um dich zu holen. Wir alle kämpfen und haben Schwierigkeiten, niemand ist immun.

Erkennen Sie, dass Ihre Meinung zu dem, was mit Ihnen passiert, stärker sein kann als das Ereignis selbst. Entscheide dich, deine Gedanken mit Dankbarkeit, Vergebung und Hoffnung zu gestalten. Das mag unmöglich klingen; Lassen Sie mich Ihnen versichern, dass dies nicht der Fall ist. Ich habe diese Lektion aus erster Hand gelernt, nachdem ich jahrelang als Opfer sexuellen Kindesmissbrauchs durch meinen Stiefvater gelitten hatte. Ich war in den Vierzigern und beschuldige meine Eltern immer noch für mein Leben, wenn ich meine Kindheit für mein Leben verantwortlich mache. Ich wurde dankbar, dass ich ein Dach über dem Kopf hatte und die Grundbedürfnisse erfüllt wurden, als ich jung war. Ich habe ihnen vergeben. Ich hörte auf, an der Wut und dem Groll festzuhalten, die ich ihnen gegenüber empfand. Versteh mich nicht falsch, was sie getan haben, ist heute genauso falsch wie damals, das hat sich nicht geändert, aber ich bin nicht mehr durch diese Handlung definiert. Ich hoffe, dass mein Leben dazu verwendet werden kann, anderen zu helfen, nicht dass es vor Jahren zerstört wurde. Ich bin kein Opfer von Kindesmissbrauch, es ist einfach ein Teil meiner Geschichte

Das Leben ist zu kurz, um es zu verschwenden, indem man das Opfer spielt. Übernehmen Sie Verantwortung und Verantwortung für alles, was Sie können. Anderen helfen. Es spielt keine Rolle, wer, es erfordert nicht immer, dass Geld ausgegeben wird, aber anderen zu helfen ist der beste Weg, sich selbst und Ihre Probleme zu vergessen.


Nimm dein Leben selbst in die Hand und was passiert? Eine schreckliche Sache: niemand schuld. - Erica Jong

Video-Anleitungen: Was ist die Opfermentalität? (Wie Schuldzuweisungen dich kaputt machen) (April 2024).