Low Carb Öl

• April 28, 2024

Wenn Sie verstehen, was Kohlenhydrate sind, dann verstehen Sie, dass ALLE Öle natürlich völlig frei von Kohlenhydraten sind. Kohlenhydrate sind Stärken und Zucker. Öle bestehen aus Fett.

Egal, ob Sie Olivenöl, Maisöl, Rapsöl (aus Raps) oder andere Arten von Speiseöl betrachten, Sie suchen ein 100% kohlenhydratfreies Produkt. Sie erhalten im Wesentlichen Glycerin und Fettsäuren. Dies sind Bestandteile lebender Pflanzen, aber KEINE Kohlenhydrate. Die vier Hauptenergiequellen für einen menschlichen Körper sind:

Fette
Kohlenhydrate
Protein
Alkohol

Fette und Kohlenhydrate unterscheiden sich also erheblich voneinander.

Nur weil etwas kohlenhydratfrei ist, ist es nicht unbedingt gesund. Es gibt viele Arten von Ölen - von Transfettsäuren bis zu kaltgepressten Ölen. Einige Öle bieten die besten Vorteile bei Kälte, während andere Öle beim Erhitzen ihre gesunden Vorteile behalten.

Informieren Sie sich unbedingt über Öle, um die richtigen Öle für Ihre verschiedenen Kochbedürfnisse auszuwählen! Hier finden Sie eine Reihe von Artikeln, die Ihnen den Einstieg erleichtern sollen. Poste in den Foren, wenn du Fragen hast und wir helfen dir, sie zu klären! Das Wichtigste ist jedoch, dass Öle eine GROSSE Kategorie von Lebensmitteln sind - alles ohne Kohlenhydrate, aber mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Auswirkungen. Einige Öle sind super für dich. Andere weniger.

Informationen zu kohlenhydratarmem Öl

Speiseöltyp und Gebrauchstabelle
Gute Fette, schlechte Fette und hässliche Fette
Mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte gute Fette
Gute Fette sind wirklich gut
Omega-3-Fette, Fischöl, DHA und EPA
Oliven und Olivenöl
Vermeiden Sie Sojaöl
McDonalds und teilweise hydrierte Öle
Transfette, Frittieren und Atkins
Heilung des Schadens von Transfettsäuren


Lisa Sheas Bibliothek mit kohlenhydratarmen Büchern

Video-Anleitungen: Dr. Paul Mason - 'Low Carb from a Doctor's perspective' (April 2024).