Einsamkeit nach einer Fehlgeburt

• April 26, 2024

Einer der schlimmsten Teile einer Fehlgeburt kann Einsamkeit sein. Manchmal scheint es, als hätten wir niemanden in unserem Leben, der versteht. Selbst wenn Sie wie ich mit sehr unterstützenden Freunden und Familienmitgliedern gesegnet wurden, können Sie dennoch gegen die Einsamkeit kämpfen. Wir neigen dazu zu denken, dass wir nur einsam sind, wenn wir alleine sind, aber die Einsamkeit kann zuschlagen, selbst wenn wir mit vielen anderen Menschen zusammen sind.

Wie können Sie die Einsamkeit nach einer Fehlgeburt bekämpfen? Zum einen können Sie offen dafür sein, darüber zu sprechen. Wenn Sie keine Fehlgeburt durchgemacht haben, verstehen Sie wahrscheinlich nicht wirklich, wie es sich anfühlt. Aber wenn Sie ehrlich mit den Menschen umgehen können, die sich um Sie kümmern, können Sie manchmal deren Verständnis verbessern. Wenn Sie es abschütteln und sagen, dass es Ihnen gut geht, werden Sie Ihre Einsamkeit wahrscheinlich nicht lindern.

Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht viel Unterstützung von Freunden und Familie erhalten, können Sie sich an andere wenden, die ähnliche Verluste erlitten haben. Die Welt ist viel kleiner als früher. Zusätzlich zu herkömmlichen Selbsthilfegruppen sind jetzt viele Ressourcen online verfügbar. Wenn Sie an einer Selbsthilfegruppe teilnehmen, Ihre Geschichte in einem Message Board veröffentlichen oder einfach nur über die Erfahrungen anderer lesen, fühlen Sie sich viel weniger allein.

Versuche im Moment zu bleiben. Achtsamkeit ist in den besten Zeiten schwierig. Nach einer Fehlgeburt scheint es fast unmöglich. Es ist sehr leicht, in die Besessenheit darüber hineingezogen zu werden, was hätte sein können, was anders hätte gemacht werden können oder wie die Zukunft aussehen könnte. Aber das Leben in den Ländern von "hätte sein sollen" oder "was sein könnte" kann in der Tat sehr einsam sein. Es ist in Ordnung, über die Vergangenheit traurig und optimistisch über die Zukunft zu sein, aber im Moment zu sein, kann Ihnen helfen, besser in Verbindung zu bleiben.

Beteiligen Sie sich an etwas, das Sie dazu bringt, mit Menschen zu interagieren. Es scheint, als ob Sie sich nur im Bett zusammenrollen und nie wieder aufstehen möchten. Auf jeden Fall sollten Sie Ihren Verlust respektieren. Aber manchmal müssen wir uns ein wenig anstrengen, um uns besser zu fühlen. Wenn Sie mit anderen Menschen sprechen müssen, sind Sie weniger einsam, zumindest während Sie es tun. Studien haben gezeigt, dass das Gehirn den Unterschied zwischen einem echten Lächeln und einem falschen Lächeln nicht kennt. In jedem Fall setzt Ihr Gehirn Wohlfühlchemikalien in Ihren Blutkreislauf frei, da das Lächeln für das Gehirn gleich glücklich ist, ob es nun real ist oder nicht. Ich denke, dasselbe muss für die Kommunikation gelten.

Wenn Sie eine Fehlgeburt hatten, kann die Verringerung Ihrer Einsamkeit definitiv zu Ihrem Heilungsprozess beitragen.

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