Bedeutung eines gesunden Ernährungsplans für Frauen

• Kann 3, 2024

Die meisten Frauen glauben, die Bedeutung einer gesunden Ernährung im Alltag zu kennen. Und wenn Sie sie fragen, ob sie sich gesund ernähren, behaupten die meisten, sich gesund zu ernähren.

Was ist ein gesunder Ernährungsplan für Frauen? Und wie viele essen wirklich gesund?

Studien zeigen, dass nur sehr wenige verstehen, wie wichtig eine gesunde Ernährung ist. Wenn sie wirklich wüssten, wie gesunde Ernährung zu einem glücklichen, gesunden Leben beiträgt, würden viele mehr gesund essen.

Stattdessen machen Statistiken deutlich, dass fast jeder eine Version der Standard American Diet isst, nämlich S.A.D. kurz! Schauen Sie sich in einem Tankstellen-Supermarkt um, um zu sehen, was die Leute essen. Es ist alles Müll! Und unsere "Gesundheits" -Statistiken zeigen die ungesunden Ergebnisse.

Was ist eine gesunde Ernährung? Und wer entscheidet?

Vielleicht wissen Sie bereits, dass jeder Bissen Essen und Trinken, den Sie in den Mund nehmen, einen großen Unterschied in Ihrer Gesundheit bewirken kann - auf die eine oder andere Weise.

Aber was ist eine gesunde Ernährung? Und wer trifft Ihre Essentscheidungen?

Werbetreibende, Autoren und sogar einige Ärzte und Ernährungsberater fördern konsequent ungesunde Ernährung, indem sie Ihnen sagen: "Berauben Sie sich nicht!"

Was genau "berauben"?

Sollten Sie sich "entziehen", ein langes, glückliches, gesundes und produktives Leben zu führen, als Gegenleistung für einen flüchtigen Moment süchtig machender Essbefriedigung?

Statistiken zeigen, dass nur sehr wenige Menschen sich des Verlangens "berauben". Studien zufolge bestehen zwei Drittel unserer modernen SAD-Ernährung vollständig aus ungesunden schlechten Fetten und nicht nahrhaften raffinierten Zuckern aus Lebensmitteln mit hohem Blutzuckerspiegel. Das ist viel Selbstzerstörung!

Im letzten Jahrhundert hat sich der Verzehr von ungesunden Fetten und Zuckern verdoppelt, während der Verzehr von gesunden Kohlenhydraten heute nur noch halb so viel ist wie früher. Und diese Statistiken haben einen klaren Zusammenhang mit der Zunahme von Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs.

Die Bedeutung eines gesunden Ernährungsplans für Frauen

Hier sind die drei wichtigsten Ernährungsumstellungen, die stattgefunden haben:

1. Immer mehr Fett, Zucker und Salz tauchten in Lebensmitteln auf.
2. Die Menschen wurden sesshafter und benötigten immer weniger Kalorien.
3. Und Umweltgifte, Lebensmittelverarbeitung und Zusatzstoffe nahmen zu.

Die negativen Nebenwirkungen nur dieser wenigen Beispiele für den Lebensstil können Ihnen helfen, die Bedeutung einer gesunden Ernährung besser zu verstehen.

• Koffein raubt Ihrem Körper B-Vitamine.
• Eine Zigarette zerstört 25 mg. Von Vitamin C. / li>
• Aspirin beeinträchtigt die Verwendung von Vitamin C und Folsäure.
• Milch mit synthetischem Vitamin D raubt Ihrem Körper Magnesium.
• Hochglykämische Lebensmittel zerstören B-Vitamine, die helfen, Stress abzubauen.
• Alkohol verbraucht Ihrem Körper die Vitamine B1, B2, B6, B12 und Folsäure sowie die Vitamine C und K, Magnesium, Zink und Kalium.
• Antibabypillen beeinträchtigen die Vitamine C, B6, B12 und Folsäure.
• Abführmittel und Mineralöle führen zu einem Abbau der Vitamine A, E und D.
• Viele andere rezeptfreie Arzneimittel und verschreibungspflichtige Medikamente beeinträchtigen die Absorption und erhöhen die Nährstoffausscheidung.

Wählen Sie einen Plan für eine gesunde Ernährung fürs Leben

Jetzt, da Sie wissen, wie wichtig es ist, sich gesund zu ernähren, treffen Sie gesündere Entscheidungen. Eine gesunde Ernährung kann Ihnen helfen, die vielen Hindernisse für einen lebendigen Lebensstil zu überwinden.

Wählen Sie nach Möglichkeit ballaststoffreiche Bio-Lebensmittel wie Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse sowie gesunde proteinreiche Lebensmittel wie Wildfisch und freilaufendes fettarmes Geflügel und Fleisch. Sie müssen auch die besten Nahrungsergänzungsmittel enthalten, die Sie finden können.

Wenn Sie anfangen, mit lebendigerer Energie besser und besser auszusehen und sich besser zu fühlen, wird es immer einfacher und gesünder und lohnender, sich gesund zu ernähren und Ihren Plan für eine gesunde Ernährung einzuhalten.

Abonnieren Sie unbedingt meinen kostenlosen Natural Health Newsletter.

Klicken Sie hier für die Sitemap.

Artikel, die Ihnen vielleicht auch gefallen:
11 Omega-3-Vorteile für Frauen
So verlieren Sie schnell und sicher Gewicht
Low Glycemic Diet GO und NO Foods
Alle natürlichen Nahrungsergänzungsmittel für den Menschen

Um den Natural Health Newsletter zu abonnieren, geben Sie einfach Ihre E-Mail-Adresse in das Abonnementfeld unten auf dieser Seite ein.

© Copyright Moss Greene. Alle Rechte vorbehalten.


Hinweis: Die auf dieser Website enthaltenen Informationen sind nicht als Vorgaben gedacht. Jeder Versuch, eine Krankheit zu diagnostizieren oder zu behandeln, sollte unter der Leitung eines Arztes erfolgen, der mit der Ernährungstherapie vertraut ist.

Video-Anleitungen: Die BESTE Ernährungsweise | BIKINI FIGUR | Sophia Thiel (Kann 2024).