So essen Sie Ihr Essen

• April 28, 2024

Was hat Ihre Ernährung mit Ihrer Schönheit oder Ihrer Gesundheit als ethnische Schönheit zu tun? Alles! Wann haben Sie sich das letzte Mal bewusst darum bemüht, wie Sie essen? Genießen und genießen Sie Ihr Essen? Ich vermute, dass es für viele von Ihnen eine Weile her ist, wenn überhaupt.

Das Tempo des Lebens bewegt die meisten von uns so schnell, dass alles mit Warp-Geschwindigkeit erledigt wird. Wie wirkt sich das auf Sie aus? Es kann tatsächlich zu Verdauungsstörungen führen. Wenn Sie jedoch Ihr Tempo nur ein wenig verlangsamen, werden Sie feststellen, dass Sie die Lebensmittel, die Sie essen, tatsächlich genießen können.

Wie fühlst du dich, wenn du dich hinsetzt, um dein Essen zu essen? Genießen Sie Ihre Mahlzeit? Besser noch, wie lange dauert es, bis Sie eine Mahlzeit zu einem bestimmten Zeitpunkt beendet haben? 15 Minuten? 30 Minuten? Fühlt sich Ihr Essen so an, als ob es in Ihrem Hals steckt? Hast du überhaupt probiert, was du gegessen hast?

Vielleicht ist es Zeit, Ihr Tempo zu verlangsamen und tatsächlich zu beginnen, Ihr Essen zu genießen und zu wissen, wie es schmeckt. Dieser wunderschön gemachte Salat könnte wirklich gut schmecken. Wie um alles in der Welt mache ich das?

* Langsam starten. Was ich damit meine, ist, es eine Mahlzeit nach der anderen zu nehmen. Wenn Sie im Laufe der Jahre gelernt haben, Ihr Essen zu schlucken, brauchen Sie Zeit, um sich zu entspannen und den Geschmack Ihrer Mahlzeiten zu genießen. Wählen Sie eine Mahlzeit pro Tag und setzen Sie sich dazu, essen Sie sie langsam und probieren Sie jedes Kräutergewürz, das hinzugefügt wurde.

* Einfach essen - Was ich damit meine ist, keine Handys, keine SMS, keine Zeitungen, keine iPads ... Einfach essen.

* Achten Sie auf das, was Sie essen - Kauen Sie langsam, bewundern Sie die Präsentation Ihres Essens. Auf welcher Art von Teller wird es serviert?

* Setz dich und iss - Willst du mich veräppeln, tatsächlich an einem Tisch sitzen? Ja! Einige von Ihnen können sich nicht vorstellen, sich nicht hinzusetzen, um Ihr Essen zu essen, selbst wenn es sich in Warp-Geschwindigkeit befindet. Dann gibt es noch eine andere Gruppe, die unterwegs, zu Fuß oder im Auto isst. Mein Sohn erlaubt niemandem, in seinem Auto zu essen, und wenn er sich zum Essen hinsetzt, hat er nicht viel zu sagen. Er ist einer von denen, die jeden Bissen genießen und genießen möchten.

* Pause - Atmen - Pflügen Sie nicht durch Ihr Essen, als würden Sie einen Marathon laufen. Legen Sie Ihr Essgeschirr zwischen den Bissen auf den Teller. Überlegen Sie, was Sie essen, wie schmeckt es Ihnen eigentlich? Welches Gefühl löst das in Ihnen aus?

* Wissen Sie, warum Sie essen - Haben Sie Hunger? Essen Sie zur Ablenkung oder um Stress abzubauen? Beurteilen Sie sich nicht, sondern bringen Sie Ihre Mahlzeiten ins Bewusstsein.

* Kochen Sie Ihr eigenes Gut - Warum sage ich das? Weil die meisten Menschen ein sehr "geschäftiges" Leben haben und Kochen heutzutage kein Teil davon ist. Und wenn ich zu Ihnen sagen würde: Wachsen Sie Ihre eigenen Lebensmittel, zumindest einige davon, was würden Sie sagen? $ # * & $ Ok, ich habe die Nachricht erhalten.

Wenn Sie sich erlauben, diese einfachen Aktivitäten beim Essen zu üben, finden Sie möglicherweise eine ganz neue Welt der Freude und des Friedens an Ihrem Esstisch.


Das war's für diese Woche, wie immer ...

Ihrer Schönheit gewidmet

Juliettes Website
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