Computer-Überanstrengung der Augen

• Kann 4, 2024

Es ist allgemein bekannt, dass eine starke Computernutzung Ihre Augen etwas belasten kann, aber als Fernstudent ist die Überanstrengung der Augen ein Problem, das nicht ignoriert werden sollte. Viele Fernstudenten arbeiten während des Studiums Vollzeit, und einige arbeiten in Berufen, die eine starke Computernutzung erfordern. Es stehen zahlreiche Computersoftwareprogramme zur Verfügung, die Sie daran erinnern, gelegentlich Pausen einzulegen, um ergonomische Übungen durchzuführen und Ihre Augen auszuruhen. Leider ignorieren viele Benutzer unter einer bestimmten Frist diese Nachrichten einfach. Das Kennenlernen der Warnzeichen einer Überanstrengung der Augen kann ein hervorragender erster Schritt sein, um Ihre Augen besser zu pflegen.

Die Verwendung verschiedener Arten von elektronischen Geräten wie Laptops, Tablets, Smartphones und PCs über einen längeren Zeitraum kann zu einer Überanstrengung der Augen führen, die auch als Computer-Vision-Syndrom bezeichnet wird und letztendlich Ihre Arbeitsleistung und Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen kann. Viele Symptome sind mit dem Computer-Vision-Syndrom verbunden, darunter Rücken-, Nacken- oder Schulterschmerzen, trockene oder tränende Augen, Lichtempfindlichkeit, müde oder juckende Augen, Konzentrationsschwierigkeiten und verschwommenes Sehen. Das langfristige Computer-Vision-Syndrom wird nicht als lebensbedrohlich angesehen. Die Vermeidung einer Behandlung kann jedoch zu Sehstörungen und Kopfschmerzen führen.

Die Entwicklung von Methoden zur besseren Pflege Ihrer Augen kann dazu beitragen, das Computer-Vision-Syndrom zu reduzieren. Stellen Sie sicher, dass die Beleuchtung sowohl an Ihrem Arbeitsplatz als auch im Home Office nicht überheblich ist und dass Ihr Computer keiner direkten Sonnenquelle ausgesetzt ist, die eine Blendung auf dem Bildschirm verursachen kann. Passen Sie die Einstellungen Ihres Computermonitors an, um die Helligkeit zu verringern und die Schriftgröße zu erhöhen. Diese Anpassungen reduzieren den zusätzlichen visuellen Aufwand. Eine andere Form der Überanstrengung der Augen wird als Fokusermüdung bezeichnet. Die Ermüdung des Fokus wird dadurch verursacht, dass Sie längere Zeit in die gleiche Entfernung starren, z. B. auf einen Computermonitor oder auf die Straße während der Fahrt. Versuchen Sie, sich von Ihrem Computer zu entfernen und ein Objekt für kurze Zeit, z. B. 20 Sekunden, aus größerer Entfernung zu beobachten. Bewegen Sie dann Ihre Augen für den gleichen Zeitraum zu einem näheren Objekt. Diese Augenübung hilft, die Symptome der Fokusermüdung zu reduzieren.

Wenn Sie an einem Computer-Vision-Syndrom leiden, stellen Sie sicher, dass Sie die entsprechende Brille verwenden. Die Verwendung von verschreibungspflichtigen Lesebrillen eignet sich hervorragend zum Lesen von Büchern. Sie können jedoch auch verschreibungspflichtige Computerbrillen in Betracht ziehen, wenn Sie ein schwerer Computerbenutzer sind. Computerbrillen haben Linsen, die speziell für den Abstand zwischen Ihrem Computermonitor und Ihren Augen entwickelt wurden. Sie haben tendenziell einen breiteren visuellen Bereich und sind manchmal getönt, um Blendung zu reduzieren. Computerbrillen sind nur für den Computer bestimmt, nicht zum Fahren oder Lesen. Obwohl Computerbrillen rezeptfrei verkauft werden können, widerstehen Sie bitte der Versuchung dieser Bequemlichkeit und vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Augenarzt. Messen Sie vor Ihrem Termin unbedingt den Abstand zwischen Ihren Augen und Ihrem Computerbildschirm, wenn Sie hinter Ihrem Computer sitzen. Der Kauf einer verschreibungspflichtigen Computerbrille ist eine lohnende Investition. Diese Brille reduziert die Auswirkungen der Überanstrengung der Augen, was letztendlich Ihre Arbeitsleistung und Konzentration verbessert.


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+ Patricia Pedraza-Nafziger

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