Vermeiden Sie Erkältung oder Grippe im Büro

• Kann 2, 2024

Können Sie während der Arbeit in einem Büro kalt und grippefrei bleiben? Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention sagen, dass Sie viel Schlaf bekommen, körperlich aktiv sein, Ihren Stress bewältigen, viel Flüssigkeit trinken und nahrhaftes Essen essen. Das Üben gesunder Gewohnheiten hilft Ihnen, während der Grippesaison und das ganze Jahr über gesund zu bleiben.

Denken Sie beim Thema Erkältungs- und Grippeprävention daran, was Ihnen als Kind gesagt wurde, und vergessen Sie nicht, Ihre Hände zu waschen. Es ist schwer, gefürchtete Erkältungen in Schach zu halten.

Was können Sie tun, um in Ihrem Büro kalt und grippefrei zu bleiben?

1. Waschen Sie Ihre Hände oft. Sie können darauf achten, Mund und Nase beim Husten oder Niesen zu bedecken, andere jedoch möglicherweise nicht. Wenn Sie an Ihrem Arbeitsplatz das Telefon eines anderen Benutzers verwenden, waschen Sie anschließend Ihre Hände. Die CDC rät "Waschen Sie Ihre Hände mit Seife und warmem Wasser, reiben Sie dann Ihre Hände kräftig aneinander und schrubben Sie alle Oberflächen. Waschen Sie 15 bis 20 Sekunden lang. Es ist die Seife in Kombination mit der Schrubbwirkung, die hilft, Keime zu entfernen und zu entfernen."

2. Bedecken Sie Mund und Nase, wenn Sie niesen oder husten. Verwenden Sie lieber einen Ärmel als eine Hand. Bewahren Sie Taschentuchschachteln im ganzen Haus auf, damit Sie schnell und überall ein Taschentuch greifen können. Wenn Sie niesen, bevor Sie ein Taschentuch greifen können, berühren Sie nicht Ihre Nase oder Ihr Gesicht, sondern waschen Sie Ihre Hände sofort.

3. Bewahren Sie gebrauchte Taschentücher nicht auf Ihrem Schreibtisch auf. Wenn Sie keinen Papierkorb in Ihrer Nähe haben, entsorgen Sie gebrauchte Taschentücher mit einer kleinen Plastiktüte.

4. Bewahren Sie Einweg-Handwischtücher oder Gel-Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis an Ihrem Schreibtisch auf. Das Gel ist einfach zu verwenden; reibe es auf deinen Händen, bis deine Hände trocken sind. Der Alkohol in der Hand wischt und das Gel hilft, die Keime abzutöten.

5. Öffnen Sie die Tür einer öffentlichen Toilette mit einem Papiertuch, nachdem Sie Ihre Hände gewaschen haben. Türgriffe sind mit Keimen beladen. Normalerweise befindet sich irgendwo in der Halle ein Mülleimer - werfen Sie das Papiertuch dorthin.

Wenn Sie feststellen, dass Sie sich erkältet haben oder an einer Grippe erkrankt sind, befolgen Sie die praktischen Ratschläge der CDC. Ich paraphrasiere "Bleib zu Hause und ruhe dich aus.Rufen Sie an und lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, wenn Sie sich nach einigen Tagen nicht besser fühlen.

Einige häufige Grippesymptome sind:
o Husten
o Halsschmerzen
o Laufende oder verstopfte Nase
o Muskelschmerzen
o Kopfschmerzen
o Fieber (oft ziemlich hoch)
o Extreme Müdigkeit (manche Leute nennen es "knochenmüde")
Übelkeit, Erbrechen und Durchfall

Egal wie vorsichtig Sie sind, Sie können sich immer noch erkälten oder an einer Grippe erkranken. Wenn Sie jedoch richtig essen, sich ausruhen und viel schlafen, bleiben Sie auf einem guten Gesundheitskurs. So wird viel Flüssigkeit trinken und Ihren Stress niedrig halten.

Weitere Informationen finden Sie unter The CDC on Fluenza

Video-Anleitungen: Grippe und Erkältung: Schutz vor Ansteckung - NetDoktor.de (Kann 2024).