10 Tipps für Atkins-Diätetiker zum Umgang mit Verwandten

• April 28, 2024

Wenn Sie eine kohlenhydratarme oder Atkins-Diät einhalten, müssen Sie zweifellos mit Verwandten oder anderen Personen umgehen, die nicht kohlenhydratarm sind. Hier sind einige Tipps, wie Sie den Tag überstehen können.

1. Sie können keine Menschen ändern
Jeder Mensch ist so wie er ist. Ein chinesisches Restaurant in meiner Nähe serviert ihre Suppe immer kochend heiß, damit sie mir den Mund verbrennt. Ich habe wiederholt versucht, sie dazu zu bringen, es kühler zu machen. Kein Würfel. Jetzt lasse ich 3 Eiswürfel hinein und es ist * perfekt *. Man kann niemals eine Person verändern, man kann nur Bewältigungsstrategien lernen. Finden Sie also einen Weg, um damit umzugehen.

2. Informieren Sie sich über die medizinische Unterstützung
Menschen haben alle möglichen verrückten Gründe, warum kohlenhydratarme Diäten gefährlich sind. Die meisten basieren auf alten Studien oder Hörensagen. Aus diesem Grund habe ich auf dieser Website eine Reihe von Low Carb Medical News. Die meisten Dinge, an denen Menschen denken, dass Low Carb schuldig ist, sind völlig falsch, und Studien haben es bewiesen.

3. Bringen Sie ein Gericht zum Teilen mit
Die meisten kohlenhydratarmen Situationen treten über ... Essen auf. Stelle dir das vor. Anstatt darauf zu bestehen, dass Ihre Gastgeber ein spezielles Menü für Sie servieren, bringen Sie einfach ein Gericht zum Teilen mit. Es gibt so viele Rezepte auf dieser Seite und andere, die kohlenhydratarm und lecker sind. Ich bezweifle, dass Ihre Gastgeber es überhaupt bemerken werden. Welches ist der springende Punkt. Das ist NORMAL FOOD, von dem wir sprechen - wir vermeiden nur Junk Food.

4. Es vermeidet verarbeitete Lebensmittel
Der Hauptpunkt der kohlenhydratarmen Ernährung besteht darin, die Junkies zu vermeiden, die der moderne Mensch uns aufgezwungen hat. Die meisten unserer verarbeiteten Lebensmittel sind voller Sojapulver. Das meiste ist voller Salz und Konservierungsstoffe. KEINE Diät hält diese Dinge für gesund. Sie essen im Wesentlichen viel frisches Gemüse, trinken mehr als 8 Gläser Wasser, essen gesunde Öle, gesunden Fisch und gesundes Fleisch.

5. Tonnenweise Erfolgsgeschichten
Wenn etwas funktioniert, lohnt es sich, es zu tun. Es gibt Tausende von Erfolgsgeschichten über kohlenhydratarme Diäten. Allein in meiner Familie kenne ich viele, viele Menschen, die übergewichtig, diabetisch oder beides waren und durch diese Diäten ihre Gesundheit retteten und ihr Cholesterin senkten. Es funktioniert tatsächlich, wenn Sie es befolgen. Wenn Sie es nicht befolgen, funktioniert es nicht. Wenn jemand von der Diät abfällt, weil "ich Pizza nicht aufgeben konnte" oder "Ring Dings nicht aufgeben konnte", ist dies eine Aussage darüber, wie schlecht unsere derzeitige Art zu essen ist, dass sie so süchtig und grausam ist.

6. Du lebst Beweis
Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, verlieren Sie Gewicht, haben viel Energie, essen leckeres Essen und Ihr Körper wird von Tag zu Tag gesünder. Wenn sich jemand darüber aufregt, müssen SIE ihre Prioritäten neu bewerten.

7. Bringen Sie ein Buch mit
Viele Menschen sind durch Unwissenheit resistent. Du warst auch einmal unwissend! Anstatt zu streiten, geben Sie ihnen ein Buch. Bitten Sie sie, es zu lesen. Wenn sie nicht einverstanden sind oder Fragen haben, wenn sie fertig sind, besprechen Sie die Dinge gerne mit ihnen.

8. Rezitieren Sie eine Lebensmittelliste
Sie können Steak, Spargel, Hummerschwanz, Austern essen. Sie können gegrilltes Hähnchen, frischen Brokkoli mit Käse, Lachssteaks und Schwertfisch genießen. Eine gute Mahlzeit für Sie ist ein köstlicher Salat, frische Gurken, Schweinekoteletts, grüne Bohnen, ein oder zwei Gläser Wein und ein Gericht mit antioxidantienreichen Beeren zum Nachtisch. Was würden sie stattdessen empfehlen, das gesünder wäre?

9. Gönnen Sie ihnen eine Mahlzeit
Laden Sie neugierige Freunde und Verwandte ein, irgendwann zum Abendessen zu kommen! Stellen Sie ein komplettes, köstliches Low Carb-Menü zusammen und zeigen Sie ihnen aus erster Hand, wie Sie mit Low Carb essen können. Während es schwierig sein kann, den Menschen zu erklären, wie etwas funktioniert, macht es plötzlich Sinn, wenn sie es selbst essen.

10. Ändern Sie den Betreff
Es gab immer Leute, die sich an ungültige Argumente geklammert haben. Die Leute glaubten, die Welt sei rund und man könne vom Ende der Welt segeln. Die Leute glaubten, es gäbe keine Dinosaurier und die Tausenden gefundenen Knochen gehörten alten Elefanten und Pferden. Die Menschen dachten, die Sonne drehte sich um die Erde und die Erde sei das Zentrum der gesamten Galaxie. Sie hielten diese Überzeugungen aufrecht, bis sie starben. Wenn Sie also mit jemandem zusammen sind, der fleißig an ungültigen Überzeugungen festhält, lassen Sie ihn. Es ist Ihre Aufgabe, sich gesund zu halten. Halten Sie sich also an dieses Ziel, auch wenn Sie von Zucker umgeben sind, der gut für Sie ist. Wenn Sie alt und gesund sind, werden Sie derjenige sein, der die Früchte Ihres Glaubens genießt!

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