• Kann 2, 2024

Eine der schwierigsten Lektionen für einen Schüler ist das Entspannen effektiv.

Ich lege besonderen Wert auf das Konzept „effektiv“, da dies über das bloße Entspannen hinausgeht. Dies geht in die Nutzung dieses entspannten Zustands, um mehr zu erreichen.

Vielen Kampfkünstlern werden irgendwann Techniken zum Meditieren gezeigt oder beigebracht. Meditation ist ein sehr schönes Kompliment für das Kampfsporttraining, da sie den Geist lehrt, sich von all dem Lärm um uns herum zu lösen und sich auf die unmittelbare Gegenwart zu konzentrieren. Für diejenigen, die auch die Chakren studieren, öffnet es auch unser „drittes Auge“, das die Quelle unserer mentalen Verarbeitungsfähigkeiten ist.

Menschen, die aus diesen meditativen Klassen oder Lektionen herauskommen, drücken oft aus, wie entspannt und erfrischt sie sich fühlen. Es ist wie ein Nickerchen zu machen, ohne wirklich schlafen zu gehen. Sie könnten die Techniken anwenden, die sie lernen, um sich nachts auszuruhen oder ihre Nerven vor einem großen Ereignis zu beruhigen.

Aber hier endet die Geschichte für die meisten Studenten. Sie haben gelernt, sich zu entspannen, aber es nicht effektiv innerhalb der Kampfkünste zu tun. In dem Moment, in dem sie auf den Boden steigen, um zu sparen oder ihre Form zu entwickeln, sind alle Gedanken an Entspannung aus ihrem Kopf verschwunden. Mit anderen Worten, sie entspannen sich nur, wenn sie keine Kampfkunst betreiben.

Um die Kampfkunst zu beherrschen, muss der Praktizierende lernen, diesen entspannten Zustand durch alles, was er ausführt, zu nehmen. Der große Bruce Lee verstand das und predigte es oft.

"Alles, was Sie tun, wenn Sie nicht in einem entspannten Zustand sind, wird auf einem geringeren Niveau erledigt, als Sie es können." - Bruce Lee

So können Sie Kampfkünste (oder irgendetwas im Leben für diese Tatsache) in einem angespannten Zustand machen und vielleicht sogar Größe erreichen. Wenn Sie jedoch lernen, dies in einem entspannten Zustand zu tun, werden Sie sich noch weiter auszeichnen.

Wie erreichen Sie diesen entspannten Zustand?

Für einen Kampfkünstler gibt es keinen einfachen oder kurzen Weg, um zu lernen, wie man sich effektiv entspannt. Einfach ausgedrückt, es dauert Jahre, bereit zu sein, zu arbeiten und zu wiederholen und zu arbeiten und zu wiederholen. Ein Schüler muss seine Kampfkunstbewegung als „Meditation durch Bewegung“ betrachten. Ihr Ziel sollte es sein, den gleichen Zustand zu erreichen, den sie in einem Meditationskurs haben könnten, aber während sie ihre Bewegungen ausführen.

Dies ist nicht möglich, wenn der Schüler immer noch versucht, die Schritte, die er ausführen möchte, zu lernen und sich zu merken. Deshalb praktiziert der effektivste und kompetenteste Kampfkünstler oft tausende Male dieselbe Bewegung. Die Wiederholung ermöglicht es dem Körper, diesen meditativen Zustand zu erreichen.

Schüler, die diesen Zustand erreicht haben, haben oft eine ganz neue Perspektive und sehen die Formen oder Bewegungen, die sie ausführen. Sie scheinen oft fast in ihren Bewegungen zu „schweben“ und können vorhersagen oder sehen, wohin ihr Gegner als nächstes gehen wird. Sie haben einen natürlichen Rhythmus für ihre Bewegungen, der sich in ihre Umgebung einfügt.

Glaubst du mir nicht? Beobachten Sie einfach den großartigen Bruce Lee in Aktion. Wenn er "angespannt" ist und sein "Ki" schreit, bewegt er sich nicht. Tatsächlich ist er oft eingefroren, weil er den meditativen Zustand verlassen hat, um den letzten Schlag zu liefern. Aber jede Bewegung und Bewegung vor diesem Punkt fließt, als wäre sie fast mühelos und ohne Gedanken. In der Tat wurde es wahrscheinlich ohne bewusstes Nachdenken ausgeführt und ist eher ein Teil seiner effektiven entspannten Technik.

Wenn Sie also das nächste Mal trainieren und spüren, dass Ihre Muskeln schmerzen oder seufzen, weil Ihr Lehrer Ihnen gesagt hat, dass Sie dieselbe Routine noch einmal ausführen sollen… denken Sie darüber nach. Können Sie die Gelegenheit nutzen, um zu lernen, wie man sich effektiv entspannt?

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