Wie Arthritis Schmerzen zu beseitigen

• April 28, 2024

"Arthritis ist eine schwächende Krankheit, die das Leben von Millionen von Amerikanern täglich tiefgreifend beeinflusst", sagte John H. Klippel, M.D., Präsident und CEO der Arthritis Foundation. Arthritis steht laut einem im C.D.C. (MMWR) veröffentlichten Artikel auch ganz oben auf der Liste der häufigsten Ursachen für Behinderungen. Darüber hinaus hat die Zahl der Menschen, die Arthritis als Hauptursache für Behinderungen angeben, um eine Million zugenommen.

Es gibt über 100 Arten von Arthritis einschließlich Arthrose, Gicht und Fibromyalgie. "Suzanne Andrews Wirt für funktionelle Fitness PBS TV 'Arthritis verursacht häufig Gelenksteifheit, Gelenkentzündungen und Schmerzen, macht das Aufstehen am Morgen qualvoll, steigt von Ihrer Stuhlfolter auf oder ist sogar einmal einfach Die Aufgabe, in Ihr Auto ein- und auszusteigen, ist eine monumentale Leistung. “ Suzanne erzählt eine Geschichte über eine 62-jährige Patientin, die schmerzhafte Gelenke in den Knien hatte. Sie erklärt: „Die Anstrengung beim Aufstehen zwang sie, den ganzen Tag auf ihrem Stuhl zu sitzen. Was sie nicht merkte, war, dass das Sitzen den ganzen Tag tatsächlich etwas bedeutete Ihr Arthritis-Zustand verschlechterte sich und als sie sich behandeln ließ, saß sie im Rollstuhl und konnte nicht mehr laufen. “

Ist die einzige Behandlung für Arthritis - Pillen oder Operationen?

Arthritis-Betroffene glauben möglicherweise, dass ihre einzige Möglichkeit zur Schmerzlinderung teure Medikamente oder Operationen sind. „Um eine fundierte Entscheidung treffen zu können, müssen Sie mit den neuesten Behandlungsmethoden für Arthritis ausgestattet sein. Manchmal ist eine Operation notwendig, aber da eine Operation ein wichtiges Ereignis ist, das nicht leicht genommen werden sollte, sollten zuerst andere Behandlungsformen untersucht werden. Medikamente sind manchmal ein notwendiges Übel. Böse, weil sie im Laufe der Zeit Lebertoxizität verursachen und auch Ihre Anfälligkeit für lebensbedrohliche Infektionen erhöhen können. Andererseits sind sie manchmal notwendig, weil sie helfen, Schmerzen zu lindern ", sagt Suzanne

Laut Suzanne gibt es noch etwas, das dazu beitragen könnte, Arthritis-Schmerzen zu lindern, für die keine Zuzahlung erforderlich ist, sodass Sie wieder ein volles aktives Leben führen können - mit neuer Energie! "Es gibt eine Behandlung, von der Ärzte einst glaubten, dass sie Ihre Gelenke schädigen würde, und als Ergotherapeut habe ich die wundersamen Ergebnisse gesehen, wie eine funktionelle Übungsbehandlung die funktionelle Unabhängigkeit der Menschen erhöht und es den Menschen ermöglicht, wieder die einfachen Freuden des Lebens zu genießen." sagte Suzanne

Bewegung und Arthritis - erhöht Bewegung die Schmerzen?

Sowohl Ärzte als auch Personen mit Arthritis dachten, Sport würde nur mehr Gelenkschmerzen und -schäden verursachen. Glücklicherweise haben sich die Zeiten geändert. Die Ärzte sind sich jetzt der wichtigen Rolle bewusst, die Bewegung bei der signifikanten Reduzierung und Beseitigung von Arthritis-Schmerzen spielt. Suzanne erklärt: „Therapeutische Übungen haben sich als so wichtig erwiesen, dass Ärzte ihre Patienten häufig an einen Physiotherapeuten oder Ergotherapeuten überweisen, um ein spezielles funktionelles Trainingsprogramm zu erhalten, um die Flexibilität zu erhöhen, die Energie zu steigern und die Kraft zu verbessern.“ Suzanne fährt fort: „Übung kann all dies sicher tun. Während ein funktionelles Training die Durchblutung erhöht und Ihrem Körper wichtige Nährstoffe liefert, hält es Ihre Muskeln um Ihre Gelenke stark und lindert Gelenkschmerzen. So stark, dass der zuvor erwähnte Patient laufen und wieder an funktionellen Aktivitäten teilnehmen konnte, einschließlich des selbständigen Gehens auf die Toilette. Ja, Arthritis macht, wenn sie unbehandelt bleibt, sogar das Gehen auf die Toilette schmerzhaft. “

„Zu den Funktionsübungen gehört das Üben aller Bewegungsübungen, bei denen Ihre Gelenke geschmiert werden. Dies entspricht dem Anbringen von WD 40 an einem quietschenden Türscharnier. Bitte versuchen Sie nicht, WD 40 auf Ihre Gelenke aufzutragen, da dies eine Geschichte alter Frauen ist! Durch die fortgesetzte Ausübung eines funktionellen Trainingsprogramms wird Ihr Körper Sie mit einer gesteigerten Fähigkeit belohnen, sinnvolle Aktivitäten des täglichen Lebens ohne Schmerzen auszuführen. “ sagte Suzanne

Wir haben alle gehört, dass die beste Übung für Arthritis Wassergymnastik ist. Suzanne stimmt zu, bietet aber zusätzliche Optionen an. „Wassergymnastik ist eine ausgezeichnete Form von Arthritis und ich empfehle dies oft meinen Patienten mit Zugang zu einem Pool. Es sollte jedoch nicht die einzige Art von Übung für Arthritis sein, wenn das Ziel darin besteht, Arthritis-Schmerzen zu beseitigen. Um Schmerzen zu beseitigen und zu lindern, müssen Sie in der Lage sein, Übungen durchzuführen, die Sie durch den gesamten Bewegungsbereich führen. Wenn Sie keine Möwe sind, die nichts dagegen hat, Ihren Kopf unter Wasser zu stecken, um sich zu bücken, werden Sie keine bekommen Das gesamte Bewegungsspektrum, das Ihr Körper mit Wassergymnastik benötigt. Muskelgewebe neigen von Natur aus dazu, sich mit zunehmendem Alter zu verkürzen. Die Muskeln müssen regelmäßig gedehnt werden, um den Effekt einer natürlichen Muskelverkürzung zu minimieren. Flexibilitätsübungen bekämpfen die negativen Auswirkungen von Steifheit, Schmerzen und Stress und können Ihr Leben erheblich verbessern, indem sie Ihre Funktionsfähigkeit steigern, Schmerzen lindern und Ihre Körperuhr zurückdrehen, wodurch Ihre Gelenke jünger, gesünder und fit werden. Wenn Sie flexibel sind, besteht für Ihre Muskeln ein geringeres Verletzungsrisiko, da sie geschmeidiger sind und weniger leicht reißen. “

Suzanne betont, dass es für Männer ebenso wichtig ist, sich zu dehnen. „Egal wie stark Ihre Muskeln sind, wenn Ihre Muskeln angespannt sind, wird das Biegen und Erreichen schmerzhaft. Wäre es nicht großartig, sich bücken zu können, um nach einem Gegenstand zu greifen, wenn dieser ohne Schmerzen und Steifheit auf den Boden gefallen ist? ..
Durch die funktionelle Übung eines ausgebildeten Experten kommen Sie der Schmerzfreiheit einen Schritt näher. Wenn Sie eng sind, MÜSSEN Sie sich dehnen, weil Sie nur enger werden. Sei also ein Kämpfer und werde nicht enger. "

Suzanne Andrews
Fitnessexpertin für gesunde Lebensweise und Moderatorin von PBS TV Functional Fitness. Suzanne Andrews ist eine Ergotherapiepraktikerin, die sich darauf spezialisiert hat, Ihre Gesundheit mit DVDs für Übergrößen und über 40 Einwohner zu verbessern. Um ihre DVDs zu kaufen, klicken Sie auf den Link zu Amazon.com

Quelle und Kontakt: Suzanne Andrews

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