Zero Carb / No Carb Foods

• April 24, 2024

Lassen Sie mich vorweg sagen, dass Sie niemals auf null Kohlenhydrate sinken sollten. Es ist, als würde man auf null Essen gehen. Es wird dazu führen, dass Ihr Körper in den Hungermodus wechselt und sich an Fett klammert. Sie müssen Ihrem Körper eine stetige Ernährung mit GUTEN, angemessenen Kohlenhydraten geben, damit er sich wohl fühlt und das Fett, das Sie verbrennen müssen, zulässt.

Was sind Null-Kohlenhydrat-Lebensmittel?

Wasser
Trinken Sie 8 Gläser Wasser pro Tag. Stellen Sie ein Glas Wasser neben sich. Sie werden überrascht sein, wie viel Sie trinken, ohne wirklich darüber nachzudenken. Wasser füllt dich, es ist wirklich gut für dich und es ist völlig kohlenhydrat- / kalorienfrei.

Fleisch
Fleisch enthält keine Kohlenhydrate. Zum Mittagessen eine Hühnerbrust grillen. Grillen Sie das Schwertfischsteak zum Abendessen. Einige Peperoni-Kreise in Scheiben schneiden. Beachten Sie, dass es VIELE Probleme gibt, wenn Sie nur eine Fleischdiät zu sich nehmen. Sie sollten niemals versuchen, nur Fleisch zu essen. Sie brauchen Ihr Gemüse und alle Nährstoffe! Aber wissen Sie in Ihren Berechnungen, dass Fleisch = null Kohlenhydrate.

Gemüse
Einige Gemüse - wie Kartoffeln - sind sehr reich an Kohlenhydraten. Andere Gemüse sind extrem kohlenhydratarm, haben aber immer noch Tonnen von Nährstoffen. Hier sind einige zu beachten!

Spinat - 0,2 g pro halbe Tasse
Kopfsalat - 0,5 g pro halbe Tasse
Rettich - 0,5 g pro halbe Tasse
Bok Choy - 0,7 g pro halbe Tasse
Sellerie - 0,8 g pro halbe Tasse

Käse
Einige Käsesorten enthalten extrem wenig Kohlenhydrate. Sie können ein paar Scheiben haben, ohne dass sich dies auf Ihre Kohlenhydratzahl auswirkt. Das macht sie perfekt zum Hinzufügen zu einem Salat oder zum Überziehen von Fleisch!

Gruyere - 0,1 g pro 3 Scheiben
Monterey Jack - 0,1 g pro 3 Scheiben
Cheddar - 0,2 g pro 3 Scheiben
Fontina - 0,2 g pro 3 Scheiben
Münster - 0,2 g pro 3 Scheiben

Arbeiten Sie diese Lebensmittel in Ihren täglichen Speiseplan ein! Aber denken Sie daran, Sie sollten jeden Tag EINIGE Kohlenhydrate essen, um Ihren Grundstoffwechsel in Bewegung zu halten. Wenn Sie zu wenig essen, hört Ihr Körper auf, den Fettabbau richtig zu verarbeiten. Wenn Sie diese gesunden Kohlenhydrate machen - frisches Gemüse ist der Schlüssel - dann werden Sie ganz gut tun!

Stellen Sie sicher, dass Sie in unseren Foren posten, wenn Sie Fragen haben, und wir werden noch mehr Ideen bereitstellen, die Ihren Geschmacksknospen entsprechen!


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