Dein Kaffee macht dich fett

• April 20, 2024

Statistiken zeigen, dass die Amerikaner trotz ihrer Mitgliedschaft im Fitnessstudio und ihres Interesses an Gesundheit immer dicker werden. Warum ist das? Meiner bescheidenen Meinung nach liegt es daran, dass wir die Fakten nicht wirklich kennen.

Nehmen wir zum Beispiel Ihre morgendliche Tasse Kaffee. Eine Tasse schwarzen Kaffee hat eine Kalorie, was für den durchschnittlichen Dieter eine gute Nachricht ist. Aber warte, bevor du trinkst. Es ist nicht wirklich der Kaffee, es sind all die Dinge, die Sie gerne hineinstecken. Wie diese zwei Teelöffel Zucker: 32 Kalorien. Wie viele weitere Kalorien Sie hinzufügen, hängt von Ihrer Milchauswahl und der Menge ab, die Sie verwenden. Hier sind einige Beispiele:

¼ Tasse Vollmilch hat 40 Kalorien
2 Esslöffel Kondensmilch sind 40
¼ Tasse 2% Milch ist 32,5

Hier ist ein Beispiel, wie es sich summieren könnte: Eine Tasse Kaffee (1 Kalorie) plus 2 Teelöffel Zucker (32 Kalorien) und ¼ Tasse 2% Milch (32,5) entsprechen 65,5 Kalorien. Ich wette, Sie dachten, Ihre Tasse Kaffee zählt nicht. Aber Ihre Tasse Kaffee zu Hause ist wahrscheinlich die geringste Sorge.

Wir schnappen uns oft eine Tasse, während wir unterwegs sind. Wenn jemand anderes unseren Kaffee kocht, liegt hier die Gefahr. McDonalds und viele andere Coffeeshops machen Ihren Kaffee für Sie, aber verwendet diese Person eine abgemessene Menge Zucker? Dies allein wird wahrscheinlich mehr Kalorien hinzufügen, als Sie selbst hinzufügen würden.

Die Kaffeespezialitäten wie das bei Dunkin Donuts und Starbucks erhältliche Kürbisgewürz sind in der Tat etwas Besonderes und enthalten viele Kalorien, die vielen Menschen nicht bewusst sind. Dies liegt daran, dass viele dieser Kaffees Sirupe und Fette enthalten. (Warum sollte es sonst so gut schmecken?) Sie können den Abschnitt über Ernährung auf deren Websites überprüfen, um sicherzugehen.

DUNKIN DONUTS-

Kürbisgewürzkaffee

Portionsgröße 10 fl.oz.
Kalorien 160
Kalorien aus Fett 45

Kürbisgewürz Latte

Portionsgröße 10 fl.oz.
Kalorien 220
Kalorien aus Fett 50

STARBUCKS-

Kürbis Latte

Portionsgröße 12 fl. oz.
Kalorien 260
Fettkalorien 8

Fügen Sie ein wenig Schlagsahne hinzu und die Zahlen ändern sich.

Kalorien 330
Fettkalorien 130
Gesamtfett (g) 14

Ich liebe es, das Leben zu genießen. Ich würde niemals zu irgendetwas sagen, was ich wirklich will. Aber mit Informationen bewaffnet kann ich eine intelligente Wahl treffen. Anstatt diesen Artikel jeden Tag zu haben, könnte er gelegentlich behandelt werden, oder ich kann Anpassungen an anderen Artikeln in meiner Ernährung vornehmen, um diesen Artikel häufiger aufzunehmen. Sie können Ihre Favoriten auch behandeln, indem Sie Magermilch oder fettfreie Milch anfordern oder die Schlagsahne auslassen.

Unter dem Strich kann das, was Sie nicht wissen, Ihre Gesundheit oder Ihren Erfolg bei der Erreichung eines Gewichtsverlustziels beeinträchtigen.

Video-Anleitungen: 10 coole Fakten, die alle Kaffeeliebhaber kennen sollten (April 2024).