Sie haben sich also entschlossen, besser zu werden - was nun?

• April 20, 2024

Jetzt, da wir uns alle in die richtige Richtung gezeigt haben und uns leidenschaftlich verpflichtet haben, kleine Schritte auf dem Weg der Selbstverbesserung zu unternehmen, wie vermeiden wir es, wenn uns niemand beobachtet, in ein Taxi zu springen und zum nächstgelegenen und einfachsten Ort zu fahren unseren alten Gewohnheiten nachgeben? Die kleinste Veränderung vorzunehmen erfordert eine konzertierte Anstrengung, um optimistisch, freundlich und liebevoll zu uns selbst zu sein. Es ist schön und gut, sich zu entschließen, sich in einem Moment der Klarheit und des Bewusstseins zu ändern. Wenn uns jedoch tägliche Stressfaktoren unter Druck setzen, sind wir versucht zu murmeln: „Was war ich? Denken? Ich kann das nicht tun. Was lässt mich denken, dass diesmal die Dinge anders werden? “ Wir brauchen keine Anekdoten anderer Leute. Wir haben unsere eigene Sammlung!

Das Problem liegt im Wort, Denken. Unsere Fähigkeit, „rationale Lügen“ zu erzählen, verführt uns dazu, fast gleich zu Beginn aufzugeben. Wir sind nicht faul. Schauen Sie sich nur an, wie gut wir Multitasking können. Uns fehlt es nicht an Entschlossenheit; egal wie langweilig, wir erledigen unseren Alltag. Grundsätzlich glauben wir nicht an uns selbst und an unsere persönliche Kraft. Das erinnert mich an Mädchen, die in einem Klassenzimmer sitzen und ihre intelligenten Reaktionen unterdrücken, weil sie befürchten, dass die Jungen sie nicht mögen würden, wenn sie zu brillant wären. So werden sie geschickt darin, ihr inneres Licht und leider ihre Kraft zusammenzuziehen.

Schade, denn was uns auf dem Laufenden hält, ist unser inneres Licht, das den Weg beleuchtet, wenn wir im Dunkeln über die Unsicherheiten des Lebens sind. Wenn wir in einer dunklen, regnerischen Nacht eine unheimliche Landstraße hinunterfahren, können wir mit unseren Scheinwerfern zehn Fuß vor uns sehen. Wir können es den ganzen Weg nach Hause schaffen, indem wir jeweils zehn Fuß auf einmal sehen.

Um uns selbst zu finden und nach Hause zurückzukehren, brauchen wir unsere Sinne. Physikalische Hinweise wie: Licht, Ton, Aroma und Farbe sind leistungsstarke Leitfäden. Indem wir unseren Verstand verlieren, der uns mit Zweifel, Angst und Pessimismus erfüllt, und in unsere Sinne gelangen, können wir uns auf natürliche Weise wiederfinden, maximieren und die gewöhnlichen Dinge genießen, die wir bereits haben.

Die wichtigste Änderung und vielleicht die erste Änderung, die wir in Betracht ziehen sollten, ist die Pflege unseres Körpers, da er nicht nur uns gehört, sondern allen, die ein wichtiger Teil unseres Lebens sind. Vielleicht gibt es viele Dinge, die wir an unserem Körper ändern wollen. Beginnen Sie mit der Übung. Tägliches Training vom Gehen bis zum Krafttraining oder einem Fusionstraining wird alle anderen Veränderungen befeuern. Die Ermächtigung, die der Körper und das limbische Gehirn durch Bewegung erhalten, treibt den Rest unserer Entschlossenheit an - dies ist das Geheimnis der Veränderung. Einfach ausgedrückt: Übung ist wie eine körperliche Bestätigung, die alle Sinne stärkt.

Hier sind einige Vorschläge für Sinnesattraktivität:

• Fühle die Angemessenheit deines natürlichen Rhythmus. Mit anderen Worten, wenn es Zeit ist zu essen, zu schlafen, zu reisen und Sport zu treiben.
• Bleiben Sie in Kontakt mit den Menschen, die Sie lieben. Auch wenn Sie beschäftigt und überplanmäßig sind, halten Sie sie mit ein paar rücksichtsvollen Worten auf dem Laufenden.
• Reinigen Sie die Luft in Ihrem Zuhause oder am Arbeitsplatz mit Pflanzen wie Efeu, Spinnenpflanze, Dracaena, Gerbera-Gänseblümchen, Friedenslilie und weinender Feige.
• Verwenden Sie Aroma, um zu motivieren und Stress abzubauen: Lavendel, Sandelholz und Weihrauch beruhigen einen überaktiven Geist. Wenn Sie Entschlossenheit und Selbstvertrauen brauchen, versuchen Sie: Rosmarin, Lorbeer und Pfefferminze.
• Verwenden Sie Farbe, um erfolgreich zu sein: Gelb stärkt Ihr Selbstwertgefühl, das der Transformation zugrunde liegt. Behalten Sie ein gelbes Objekt im Blick.
• Erden Sie sich mit der Schwerkraft der Erde. Stellen Sie die Füße hüftbreit auseinander. Drehen Sie Ihre Schultern nach hinten und unten, während Sie gerade und hoch stehen. Ihr Kopf ist natürlich und Ihre Augen blicken zum Horizont. Tief einatmen. Stellen Sie sich vor, Ihre Beine sind wie zwei riesige kalifornische Redwood-Bäume geerdet.
• Hören Sie Musik, weil sie Ihre neuronale Maschinerie erfasst. Musik entspricht Ihren Emotionen. Lassen Sie es im Hintergrund spielen, um subtil und unterschwellig zu beeinflussen, was Sie fühlen müssen.

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Debbie Mandel, MA ist die Autorin von Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout und Schalten Sie Ihr inneres Licht ein: Fitness für Körper, Geist und Seele, ein Stressreduktionsspezialist, ein Motivationsredner, ein Personal Trainer und ein Dozent für Körper und Geist. Sie ist die Moderatorin der wöchentlichen Show "Turn On Your Inner Light" auf dem WGBB AM1240 in New York City, produziert einen wöchentlichen Wellness-Newsletter und wurde in Radio / TV und Printmedien vorgestellt. Weitere Informationen finden Sie unter: www.turnonyourinnerlight.com




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