In der sich ständig weiterentwickelnden Fitness-Revolution wird Bauchtanz zu einer der am schnellsten wachsenden Subkulturen in dieser Revolution. Eine unglaubliche Ergänzung zu diesem Genre ist „The Goddess Workout with Dolphin - Einführung in den Bauchtanz“.


Was an diesem Training Spaß macht, ist die wunderschöne Landschaft, die größtenteils durch Elemente und Dekor im Freien aufgewertet wird. Die Musik ist beruhigend und hypnotisch. Dolphina, seit ihrem vierten Lebensjahr Bauchtänzerin, zeigt Schönheit, Charme und Anmut… all das ist die Kunst des Bauchtanzes. Es ist offensichtlich, dass ihre Liebe zum Tanz tief verwurzelt und echt ist. Sie ist auch in Sivananda Yoga zertifiziert. Diese Yoga-Elemente kommen auch in diesem Training zum Ausdruck.



Dolphina beginnt das Training mit einem 5-minütigen Aufwärmen, um Körper, Geist und Seele auf eine kraftvolle Reise vorzubereiten. Atmung, Konzentration und positive Bestätigungen sind ebenfalls Teil dieser Erfahrung.



Als nächstes führt uns Dolphina in ein 30-minütiges Training, das auf bestimmte Körperteile abzielt. Die Bauchmuskeln und die Hüftarbeit waren meine Favoriten. Sie werden das Brennen auf jeden Fall überall spüren. Durch die Shimmies fühlst du dich überall gut und machst unglaublich viel Spaß!


Als ob dieses Training nicht schon mehr Spaß machen könnte, enthält Dolphina eine Tanzroutine aller Bewegungen, die im Training enthalten waren. All diese Elemente in einer echten Mini-Tanzroutine zusammenzubringen, war wie das i-Tüpfelchen.


Wie immer musst du es abkühlen. Nach dieser 5-minütigen Sitzung sind Sie möglicherweise genug Energie, um das Ganze zu erledigen! Wie der Titel schon sagt, werden Sie sich definitiv wie eine Göttin fühlen. Ich mochte dieses Training wirklich, weil das Cardio genau richtig ist und die Gelenke (zum Beispiel die Knie) kaum oder gar nicht belastet wurden. Dieses Training wurde entwickelt, um Ihnen ein energetisierendes Training zu bieten, das Ihre Flexibilität, Kontur und Tonisierung Ihres Körpers erhöht und gleichzeitig Spaß macht.

Dolphina hatte in dieser 50 Minuten verschiedene Kostümwechsel, die wunderschön und voller Farben waren. Die Trainingsserie von Dolphina umfasst: "Veils", ein 25-minütiges Training für Arme und Oberkörper; "Finger Cymbals", eine 25-minütige Routine, die Ihnen zeigt, wie Sie mit Finger Cymbals und "Warrior Goddess", einem 50-minütigen Bauchtanz-Training für Fortgeschrittene, Ihre eigene Musik machen. Für alle Workouts stehen auch die Soundtracks zur Verfügung.

Video-Anleitungen: Walter Gerke - Großstadtmädchen (Januar 2021).