Yoga Class Etikette

• April 25, 2024

Die meisten Menschen sind gut gemeint, und es ist daher für einen Neuling doppelt ärgerlich zu entdecken, dass er / sie in einer Studioklasse etwas Unangemessenes getan hat. Während man im Zweifel dem Beispiel der Person auf der nächsten Matte folgen kann, ist es immer schön, vor Beginn des Unterrichts etwas Wissen zu haben. Hier sind einige Hinweise, die hilfreich sein können.

Es wird als gute Form angesehen, einige Minuten früher anzureisen, um den eigenen Bereich einrichten zu können. Ziehen Sie beim Betreten eines Yoga-Studios immer zuerst die Schuhe aus und lassen Sie sie im angegebenen Bereich. Yoga wird traditionell mit bloßen Füßen gemacht. (Wenn jemand während der Savasana kalt wird, kann man immer Socken mitbringen und sie zum Anziehen am Ende des Unterrichts griffbereit halten.) Wenn Sie sich für eine Klasse einrichten, fragen Sie den Lehrer, welche Requisiten während des Unterrichts verwendet werden, und sammeln Sie sie alle bevor der Unterricht beginnt. Auf diese Weise müssen Sie während des Unterrichts nicht durch den Raum gehen, was andere Personen ärgern kann. Wenn jedoch auf halbem Weg eine Requisite benötigt wird, versuchen Sie, um den hinteren Rand des Raums herumzugehen, oder bitten Sie den Lehrer um Hilfe.

Der Ausbilder hat den Unterricht aus einem bestimmten Grund auf eine bestimmte Weise geplant, und dies sollte von den Teilnehmern respektiert werden. Lassen Sie den Lehrer vor dem Unterricht wissen, ob es Einschränkungen gibt, damit er bei Bedarf alternative Anweisungen geben kann. Befolgen Sie die Anweisungen des Ausbilders so weit wie möglich. Wenn aus irgendeinem Grund eine Pause erforderlich ist, ist es immer angebracht, sich zu bewegen Balasana oder Kinderpose und dort zu bleiben, bis man bereit ist, weiterzumachen. Denken Sie auch daran, dass menstruierende Frauen (oft als "in ihrer Mondzeit" bezeichnet) nicht invertieren sollten. Wenn der Lehrer dies nicht erwähnt, wissen Sie, dass die Pose „Legs Up the Wall“ durch jede Pose ersetzt werden sollte, die das Becken über den Rest des Körpers hebt.

Wenn der Raum mit einem Altar auf einer Seite eingerichtet ist, zeigen Sie niemals barfuß in diese Richtung. Beachten Sie auch, dass es in einigen Traditionen als unangemessen angesehen wird, barfuß auf den Lehrer zu zeigen. Richten Sie den Kopf im Liegen auf den Ausbilder oder das Podest aus. Positionieren Sie den Körper beim Sitzen so, dass die Füße nicht zeigen. Es wird als gute Form angesehen, während jeder Art von Meditationsperiode so ruhig wie möglich zu sein, da das Rascheln Menschen beleidigen kann. Denken Sie zum Schluss daran ujjayi Das Atmen ist ein mächtiges persönliches Werkzeug - und es sollte persönlich gehalten werden. Extrem laut ujjayi Das Atmen stört die Konzentration der Menschen in der Nähe. Halten Sie den „Flüsteratem“ niedrig genug, damit die auf den angrenzenden Matten nicht gestört werden.

Ein Vorschlag, der offensichtlich erscheint, aber nicht immer befolgt wird: Bitte stellen Sie sicher, dass alle Matten, Blöcke, Gurte, Polster, Augenkissen und alle anderen geliehenen Geräte am Ende des Kurses in den Lagerraum zurückkehren. Es gibt Ausbilder, die dies im Verlauf des Unterrichts tun, aber es ist keine Aufgabe des Lehrers. Wenn eine andere Klasse folgt, tun Sie dies schnell, damit sich die Teilnehmer der nächsten Klasse einrichten können. Wenn Sie dem Lehrer danken oder mit ihm sprechen, gehen Sie in den Umkreis, um diejenigen, die sich auf den Beginn vorbereiten, nicht zu behindern.

Denken Sie schließlich daran, dass eine angemessene Etikette ebenso eine Frage der Absicht wie des Verhaltens ist. Erinnere dich daran Asana ist sowohl eine spirituelle als auch eine physische Handlung und hält den Geist auf Respekt und Dankbarkeit. Wenn ein Fehler gemacht wird, entschuldigen Sie sich, korrigieren Sie ihn und fahren Sie fort. Die überwiegende Mehrheit der Yoga-Community ist liebenswürdig und das Verhalten im Laufe der Zeit ist wichtiger als ein oder zwei Fehler. Genießen Sie den Unterricht und denken Sie daran, dass das Wort "Yoga" "Vereinigung" bedeutet - der ultimative Zweck besteht darin, sich mit etwas Größerem zu verbinden, sei es mit besserer Gesundheit, der gemeinschaftlichen Schwingung oder dem Göttlichen. Das Verhalten sollte immer mit diesem Wissen übereinstimmen.

Video-Anleitungen: Yoga Happiness: Yoga Studio Etiquette (April 2024).