Yoga Booty Ballet Bewertung

• April 19, 2024

Ich erinnere mich nicht an die ersten VHS-Übungsvideos von Beachbody, die ich verwendet habe, aber ich weiß, dass ich einige von dieser Firma vertriebene Programme ausprobiert habe.

Der erste, an den ich mich erinnern kann, als ich Anfang 30 (ca. 2000) war, war Slim in 6. Slim in 6 enthielt grundlegende und sich wiederholende Übungsbewegungen, die einfach durchzuführen waren, aber eine herausfordernde Intensität aufwiesen - ja, ich spürte das Brennen. Ich habe Slim in 6 mindestens einmal pro Woche verwendet.

Das zweite Übungsvideo, an das ich mich erinnern kann, als ich Ende 30 war (eine aktualisierte DVD-Sammlung), war P90X. Immer noch machbar, aber ich muss zugeben, ich war kein begeisterter Benutzer dieses Übungsprogramms, wahrscheinlich weil zusätzliche Geräte erforderlich waren.

Ich habe es dann mit Wahnsinn versucht… Ich habe mich nicht mit all dem Herumspringen beschäftigt.

Schneller Vorlauf ca. 5 Jahre: Beim Durchsuchen der DVD-Sammlung meiner Mutter stieß ich auf ein anderes von Beachboy vertriebenes Übungsprogramm namens Yoga Beute Ballett. Wie schwer könnte das sein?

Nun, es reicht zu sagen, ich bin älter ... viel älter. Und bestimmte Körperteile bewegen sich nicht mehr so ​​frei wie früher. Aber im Interesse des Journalismus und von Frauen, die wie ich genaue und brauchbare Informationen schätzen, habe ich beschlossen, dieses Programm zu überprüfen.

Die DVD enthält 3 Abschnitte:

- Probe & Geführte Meditation wie erwartet nützliche, wenn auch langweilige Informationen geliefert.
- Total Toning Basics Zu den empfohlenen Richtlinien und Ausrüstungsgegenständen für diesen Abschnitt gehören: bequeme Kleidung, ein leerer Magen, viel Wasser, Handgewichte, eine klebrige Matte und ein matschiger Ball.
- Erweitert Die empfohlenen Richtlinien und Geräte für diesen Abschnitt sind dieselben wie für das Grundtraining.

Basic:

• Das Aufwärmen - erinnerte mich daran, warum ich kein Zumba mache. Das Aufwärmen hatte ein Tanzgefühl der Aborigines. Egal wie es heißt, ich habe immer noch keinen Rhythmus und ich kann sicherlich nicht alle meine Teile dazu bringen, sich so schnell zu bewegen. Aber ich kann meine Arme so gut wie das nächste Mädchen (oder den nächsten Mann) bewegen. Und das habe ich getan. War es effektiv? Es hat meine Herzfrequenz erhöht, aber ich bin mir nicht sicher, wie gut es die Zielbereiche meines Körpers gedehnt und vorbereitet hat, da einige der Bewegungen nicht korrekt ausgeführt werden konnten.


Wenn in Ihrem Körper Gleichgewicht herrscht, spiegelt sich dies in Ihrem Leben wider.


• Ballett - Ich denke, das Ballettsegment war ein solides Training. Ich bin keineswegs in der Kunst des Balletts ausgebildet. Ich bin im wahrsten Sinne des Wortes anmutig. Ich glaube, dass das Lernen, sich mit Ihrem Kern (Bauch) zu beschäftigen, ein wesentlicher Bestandteil für die Entwicklung eines starken Körpers ist. Das Ballettsegment erfordert, dass Sie auf einem Bein balancieren, während Sie das andere Bein bearbeiten. Natürlich können Sie einen Stuhl verwenden, um Ihren Körper auszugleichen. Ihre Beute, Hüften und Bauchmuskeln erhalten ein gutes Training und es ist ziemlich einfach zu tun.


• Bildhauerei - In diesem Segment benötigen Sie einen Satz leichter Gewichte (2 Pfund). Ich benutzte 5 Pfund Gewichte und machte es gut. Das Bildhauersegment war ein ausgezeichnetes Training für Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel (Kniebeugen).


Die Grundlage unseres Lebens ist unser Atem.


• Cool Down Yoga - Ich persönlich habe das Yoga-Segment geliebt und würde gerne täglich damit trainieren.


• Bauchmuskeln - Dieses Segment findet auf dem Boden statt. Die Übungen in diesem Training umfassen das Drücken des matschigen Balls zwischen Ihren Beinen und das anschließende Einbeziehen von Crunches in die Routine. Die Übungen in diesem Segment sind unabhängig von Ihren Fähigkeiten vollständig durchführbar.


• Final Cool Down - Das letzte Segment besteht aus einer allgemeinen Dehnung des Rückens und der Beine.

Fortgeschrittene:

• Das fortgeschrittene Training beginnt mit Kundalini Yoga, das sich auf die Kriya-Energie konzentriert.


Lassen Sie jede Bewegung, die Sie machen, Ausdruck Ihrer Göttlichkeit sein.


• Aufwärmen - Wiederum besteht das Cardio-Aufwärmen aus diesen funkigen Hip-Jiving-Bewegungen, bei denen ich meine Körperteile scheinbar nicht dazu bringen kann, zusammenzuarbeiten. Es gibt einen Teilnehmer in der Crew, der nicht völlig zerrissen ist und eine durchschnittliche Frau ist. Sie macht einen guten Job, um mit dem Rest der Klasse Schritt zu halten. Ich kann ihr folgen, aber ich kann mich nicht wie die Ausbilder bewegen. Das erweiterte Aufwärmsegment ist etwas länger als das grundlegende Aufwärmen und dauert ungefähr 30 Minuten. Alles in allem war es mir viel zu lang.


• Ballett - Wie beim Basic Warmup betont das Ballettsegment das Gleichgewicht durch unterschiedliche Beinbewegungen.


Freude an der Freude am Erfolg.


• Hatha Yoga Stretching ist eine entspannende und sanfte Art, Ihre Muskeln zu dehnen. Ich habe mich von den Bewegungen nicht eingeschüchtert gefühlt und diesen Teil des Trainings sehr genossen.


Sich ausruhen. Ergänzen. Erneuern.


• Der letzte Abschnitt ist die Abkühlung in einer Meditation der Göttin-Pose. Ich bin eingeschlafen.

Vorteile: Yoga Booty Ballet ist ein praktisches Training zu Hause, das die meisten Menschen (die koordiniert sind und Rhythmus haben) machen können. Das Video bietet zwei Ebenen: Basic und Advanced. Ich würde sagen, dass der Advanced nicht schwieriger ist als der Basic; Es ist nur länger in der Zeit.

Nachteile: Sie müssen in der Lage sein, sich im Aufwärmbereich beider Trainingseinheiten schnell zu bewegen. Wenn Sie wie ich unkoordiniert sind, können Sie möglicherweise nicht mithalten oder maximale Effektivität erreichen.

Insgesamt würde ich dieses Produkt für die Vielzahl von Übungen empfehlen: Tanz, Yoga, Krafttraining und Meditation.


Namaste.


Haben Sie Yoga Booty Ballet ausprobiert? Hüpfen Sie zum Forum.Wir würden gerne Ihre Gedanken hören.



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USA: Yoga Booty Ballet: Probe & Geführte Meditation; Total Toning Basics; Fortgeschrittene Fettverbrennung

Großbritannien: Yoga Booty Ballett: Goddess Booty / Yoga Core [DVD]



Haftungsausschluss: Ich bin kein Arzt und die Artikel, die ich schreibe, sollen Ihr Wissen über das Thema erweitern. Es ist immer eine gute Idee, sich vor Beginn dieses Trainingsprogramms bei Ihrem persönlichen Arzt zu erkundigen.

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