Yoga 101

• April 25, 2024

Viele Menschen sind daran interessiert, eine Yoga-Praxis zu beginnen, wissen aber nicht genau, wie sie anfangen sollen. Studio- und Fitnesskurse wirken einschüchternd und die Online-Auswahl ist überwältigend. Wie fängt man sicher an und schafft ein starkes Fundament für den nächsten Schritt? Es gibt Möglichkeiten, langsam und erfolgreich in die Yoga-Welt einzutreten. hier sind ein paar.

Angesichts der zunehmenden Anzahl von Yoga-Studios in der Nachbarschaft ist eine Anfängerklasse eine großartige Option. Diese bewegen sich langsamer und sind eine großartige Möglichkeit, die Grundstellungen zu lernen. Noch besser ist ein Nachmittagsworkshop, der speziell für Neuankömmlinge konzipiert wurde. Sie werden oft als "Yoga 101" oder ähnliches bezeichnet und auf der Website des Studios beworben. Es ist immer eine gute Idee, mit einem Lehrer zusammenzuarbeiten. Diese Klassen bieten sowohl Community als auch ein fortlaufendes Forum für Verbesserungen.

Viele Fitnessstudios bieten auch Yoga-Kurse an. Für den Athleten, der seine bestehende Routine erweitern möchte, ist dies eine großartige Möglichkeit, Yoga in einer vertrauten Umgebung zu probieren. Diese Kurse werden im Allgemeinen als Teil der bestehenden Mitgliedschaft angeboten und sind daher sowohl wirtschaftlich als auch praktisch. Fitnesskurse dauern normalerweise eine Stunde, was als Kurzkurs angesehen wird (die meisten Studioangebote dauern zwischen 75 und 90 Minuten). Daher konzentrieren sich diese Kurse stärker auf Yoga für Kraft und Dehnung.

Es gibt Menschen, die aus dem einen oder anderen Grund nicht in einem Studio beginnen möchten. Da viele Yoga-Enthusiasten die Yogalehrerausbildung absolvieren, ist es nicht besonders schwierig, einen Privatlehrer zu finden, und viele bieten wettbewerbsfähige Preise, um die Praxis aufzubauen - eine Win-Win-Situation für Lehrer und Schüler. Yoga Alliance, eine gemeinnützige Gruppe, die Standards für Schulungsprogramme und für Lehrer festlegt, hat eine Liste von Lehrern, die nach Gebieten durchsucht werden können. Eine andere Möglichkeit, Privatlehrer zu finden, besteht darin, in den örtlichen Studios nachzufragen. Eine dritte Möglichkeit, Klassen zu finden, besteht darin, die städtischen Freizeitprogramme auf Klassen zu überprüfen. Gemeinschaftsorganisationen wie Kirchen, Moscheen und Synagogen bieten häufig Kurse an, die nicht auf Mitglieder der Konfession beschränkt sind. Darüber hinaus werden neue Lehrer in Community-Bulletin Boards oder mündlich werben. Daher ist es immer eine gute Idee, nachzufragen, wer da draußen ist.

Der Einfachheit halber geht nichts über das Wohnzimmer, da eine Klasse auf dem Fernseher oder Computer gestreamt wird. Dies ist ein großes Geschäft geworden, und es gibt viele, viele Möglichkeiten. Die meisten Streaming-Dienste bieten eine kostenlose Einführung an und erheben dann eine monatliche Gebühr, die oft unter dem Preis einer Studio-Klasse liegt. Obwohl es einige großartige Lehrer gibt, die Streaming-Klassen anbieten, muss man beim Üben alleine besonders vorsichtig sein, da niemand verfügbar ist, um die Ausrichtung zu überprüfen und sicherzustellen, dass die Positionierung sicher ist. Darüber hinaus arbeitet man ohne die Motivation anderer Menschen, so dass dies eine Lösung ist, die am besten von denen gewählt wird, die konzentriert sind und die private Zeit genießen.

Wie auch immer man anfängt, die Welt des Yoga wartet darauf, ihre Vorteile anzubieten. Sobald Sie sich mit den Grundlagen vertraut gemacht haben, macht es Spaß, Yoga in jeder Umgebung zu erleben. Es gibt überall großartige Lehrer, und die Suche wird zu einer Lösung führen, die für den Einzelnen einzigartig ist. Viel Spaß beim Üben!

Video-Anleitungen: Yoga For Complete Beginners - 20 Minute Home Yoga Workout! (April 2024).