Schlechteste Lebensmittel für Nierensteine

• April 20, 2024

Wenn Sie jemals einen Nierenstein hatten, wissen Sie, wie unglaublich schmerzhaft sie sein können. Diese aufflammenden Schmerzwellen in Ihren Rippen und im unteren Rücken sind unvergesslich und unerträglich und machen Sie bereit, fast alles zu tun, um zu vermeiden, dass Sie sich jemals wieder so fühlen.

Es gibt vier verschiedene Arten von Nierensteinen, und ein wichtiger Teil der Vermeidung von Wiederholungen besteht darin, zu wissen, welche Art Sie hatten. Selbst wenn Sie Ihre spezifische Steinsorte nicht kennen, können Sie die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie eine andere entwickeln, indem Sie den Verbrauch der folgenden Lebensmittel senken:

Alkohol

Alkohol ist im Grunde ein Neurotoxin, und das Ausspülen aus Ihrem Körper ist harte Arbeit für Ihre Nieren und Ihre Leber. Alkohol wirkt auch als Diuretikum, wodurch Sie häufiger urinieren und dabei dehydrieren (was einen großen Beitrag zur Entwicklung eines Katters leistet). Die Reduzierung oder Eliminierung Ihres Alkoholkonsums ist sehr vorteilhaft für Ihre allgemeine Gesundheit.

Koffein

Obwohl diese Tasse Kaffee an diesem Morgen ein guter Muntermacher ist, tut der Konsum von zu viel Koffein dem Körper nicht gut. Koffein ist ein weiteres Diuretikum, das Sie dehydrieren kann, indem es Sie häufiger urinieren lässt. Stellen Sie sicher, dass Sie zusätzlich zu all dem Kaffee viel Wasser trinken. Besser noch, brechen Sie Ihre Koffeingewohnheit mit entkoffeinierten Getränken. Ihre Nieren werden es Ihnen danken!

Oxalate

Es gibt eine bestimmte Gruppe von Lebensmitteln, die Oxalate enthalten - Moleküle, die sich mit Kalzium verbinden können, um die Basis eines Nierensteins zu bilden. Sie sind in vielen frischen Gemüsen und Früchten, Schokolade, schwarzem Pfeffer und Nüssen enthalten. Männer scheinen stärker von Schokolade, Nüssen und Pfeffer betroffen zu sein, während Frauen häufiger Probleme mit Blattgemüse haben. Einige der Lebensmittel mit dem höchsten Oxalatgehalt sind rohe Mandeln, Rübengrün, Okra, Erdnussbutter, Erdnüsse, Rhabarber, Preiselbeeren und Spinat.

Salz

Zu viel Natrium kann viele Probleme für Ihren Körper verursachen. Es erhöht nicht nur den Blutdruck und schwächt die Knochen, indem es Kalzium verliert, sondern erhöht auch das Risiko für Nierensteine. Verarbeitete Lebensmittel enthalten normalerweise viel Natrium, ebenso wie Fast Food. Das Essen von frischen, natürlichen Lebensmitteln ist sehr hilfreich. Wenn Sie verarbeitete Lebensmittel essen müssen, vermeiden Sie alles, was mehr als 300 mg Natrium pro Portion enthält, und streben Sie eine tägliche Gesamtmenge von nicht mehr als 2300 mg an.

Neben der Reduzierung des Verbrauchs bestimmter Lebensmittel ist es sehr wichtig, genügend Wasser zu trinken. Idealerweise sollten Sie tagsüber alle zwei bis drei Stunden genug Wasser trinken, um Ihre Blase zu füllen, damit Ihr Körper Abfall effektiv ausspülen kann. Wenn Sie aktiv sind und Zeit bei heißem Wetter verbringen, müssen Sie noch mehr trinken.

Eine Diät zu essen, die reich an "gesunden Nieren" -Nahrungsmitteln ist, während Sie Ihren Verzehr von problematischen Lebensmitteln beobachten, ist Ihre erste Verteidigung gegen Nierensteine ​​und chronische Nierenerkrankungen. Ihr Körper wird es Ihnen danken!

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