Welttag der Wechseljahre 2011

• April 19, 2024

Glücklicher Welttag der Wechseljahre 2011! Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über die Wechseljahre und die Gesundheitsversorgung von Frauen nachzudenken. Warum nicht den 18. Oktober zu einem Tag machen, an dem Maßnahmen ergriffen werden, um Frauen in Ihrer Gemeinde und auf der ganzen Welt zu stärken? Nur ein paar kleine Schritte können dazu führen, dass das Wissen über die Wechseljahre verbreitet wird, und die Gesundheitsdienstleister werden aufgefordert, weiterhin Ressourcen für das Verständnis der Gesundheitsprobleme von Frauen bereitzustellen.

Handeln Sie an diesem Welttag der Wechseljahre
* Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei, um über Überlebenstipps für die Wechseljahre zu sprechen und diese auszutauschen. Zahlreiche Internet-Menopausengruppen bieten Diskussionsforen. Besser noch, suchen Sie nach einer lokalen Support-Netzwerkgruppe. Überprüfen Sie das Internet oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe zu finden.

* Keine solche Gruppe? Erstelle einen! Es ist nur eine Person erforderlich, um loszulegen, und es gibt wahrscheinlich viele Frauen, die nach einer Verkaufsstelle suchen, um mehr zu erfahren. Sie sind nicht begeistert davon, eine Veranstaltung bei Ihnen zu Hause zu veranstalten? Vereinbaren Sie ein Treffen von Frauen in einem örtlichen Café oder suchen Sie nach Kirchen und Gemeindezentren, die häufig freien Raum für kleine Treffen bieten.

* Erreichen Sie andere in Ihrer Gemeinde und machen Sie Ihre Gruppe inklusive. Helfen Sie dabei, kulturelle Barrieren abzubauen und arbeiten Sie mit Frauen unterschiedlicher ethnischer Herkunft zusammen. Einige Frauen haben Schwierigkeiten, mit ihren Ärzten über die Wechseljahre zu sprechen, oder wissen nicht, wie sie anfangen sollen. Sie können Frauen helfen, einen sicheren Ort zu finden, an dem sie über ihre Bedenken sprechen können.

* Spenden Sie sanft benutzte Kleidung, Toilettenartikel und Produkte, Bücher und Kinderartikel für den Schutz von Frauen an das Frauenhaus vor Ort, um Frauen dabei zu helfen, ihr Leben wieder in Ordnung zu bringen.

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Wechseljahre und Ihre Gesundheit
* Vereinbaren Sie diesen Termin und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Wechseljahre. Denken Sie daran, dass Sie berechtigt sind, die Antworten zu erhalten, die Sie zu Wechseljahren und Gesundheitsproblemen benötigen.

* Bereiten Sie sich auf den Besuch Ihres Arztes vor, indem Sie Ihre Wechseljahrsbeschwerden, Gesundheitsprobleme, Krankengeschichte und Bedenken nachverfolgen. Es ist einfacher, Ihrem Arzt zu helfen, zu verstehen, dass Sie 10 bis 20 Hitzewallungen pro Woche haben, in den letzten zwei Jahren 20 Pfund zugenommen haben oder dass Ihre letzten sechs Perioden viel schwerer waren, als nur zu sagen: „Ich habe keine Lust ich selbst in letzter Zeit. "

* Planen Sie diese verschiedenen Gesundheitstests und Screenings auf Themen wie Brustkrebs, Bluthochdruck, Osteoporose und Diabetes.

* Sprechen Sie. Informieren Sie sich über die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten und stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt Ihre Vorlieben kennt.

* Nehmen Sie die notwendigen Änderungen im Lebensstil vor. Essen Sie gesünder, trainieren Sie regelmäßig, hören Sie mit dem Rauchen auf, verlieren Sie Übergewicht und lernen Sie, wie Sie Stress abbauen können.

* Sprich mit deiner Familie. Die Wechseljahre können für Ehemänner und Kinder eine schwierige Zeit sein, die nicht verstehen, was mit den Frauen geschieht, die sie lieben. Erklären Sie, dass die Wechseljahre keine Entschuldigung sind, sondern auch nicht nur etwas erfundenes oder alles in Ihrem Kopf.

Viel Spaß am Welttag der Wechseljahre
* Wirf eine Menopause oder eine Hitzewallungsparty. Treffen Sie sich mit Freunden zum Essen und Spaß und feiern Sie, dass Sie befähigte Frauen sind, die nicht zulassen, dass die Wechseljahre ihr Leben übernehmen.

* Suchen Sie nach Ihren lokalen Angeboten und sehen Sie sich ein Stück wie Menopause the Musical an oder finden Sie weibliche Comedians in einem Comedy-Club. Frauen haben Unterstützung gefunden, indem sie über die Wechseljahre in einer sicheren Umgebung gelacht haben, in der Frauen Humor mit anderen Frauen teilen.

* Genießen Sie Ihre Lieblingsfilme mit Freunden bei einer Filmparty oder schauen Sie sich an, was in Ihren lokalen Kinos läuft.

* Legen Sie sich für einen Tag nicht hin und sagen Sie keine negativen Dinge über sich. Feiern Sie Ihren Körper, Geist und Seele.

Machen Sie diesen 18. Oktober zum denkwürdigsten und stärksten Tag der Wechseljahre!

Wechseljahre, Ihr Arzt und Sie

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