Arbeiten Sie Ihren Körper für ein gesünderes Sie

• April 19, 2024

Aus irgendeinem Grund schaffen es ethnische Schönheiten immer, Hüften zu haben, die in 3 Postleitzahlen passen. Übersetzung: Ihre Hüften sind breit genug geworden, um in 3 Bezirke oder Landkreise zu passen. Und zu Beginn eines jeden Jahres werden Sie hören, wie Sie über Vorsätze sprechen. Das ist keine schlechte Sache.

Die meisten Ihrer Vorsätze haben jedoch mit Gesundheit, Ernährung und Bewegung zu tun. Und während all dies für ein gesünderes Sie gilt, werden Sie keinen Erfolg sehen, es sei denn, Sie beginnen tatsächlich eine Therapie.

Wie wäre es mit einer Änderung des Lebensstils anstelle von Vorsätzen Jahr für Jahr? Änderungen des Lebensstils funktionieren immer besser als eine Lösung. Warum? Weil Ihr Leben, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden von Ihrem Engagement abhängen. Sie können beschließen, 10 Pfund zu verlieren, aber werden Sie es tun.

Aus irgendeinem Grund, wenn Ihr Leben davon abhängt, dass Sie 10 Pfund verlieren, sind Sie eher geneigt, es zu versuchen und es ernst zu nehmen. Obwohl es manchmal schneller geht, 10 Pfund für Ihr Klassentreffen zu verlieren, ist es immer noch oft von kurzer Dauer.

Wie gehen Sie mit Ihrer Änderung Ihres Lebensstils um, um gesünder zu werden?

Beginnen wir mit dem Gehen - Kein Power Walker? Das ist okay! Beginnen Sie mit einem leichten Spaziergang. Sie werden überrascht sein, wie schnell sich Ihr Tempo erhöht. Es gab eine Zeit, in der ich außer Atem war, als ich das vierte Haus in der Nachbarschaft erreichte. Jetzt können mein Wanderpartner und ich dreimal pro Woche 5 Meilen pro Tag fahren.

Wir fangen gegen 7 Uhr an und ich bin normalerweise um 9 Uhr wieder im Haus. Wenn Sie die Natur nicht mögen, gehen Sie durch das Einkaufszentrum. Kein Druck! Die Einkaufszentren öffnen normalerweise gegen 9 Uhr morgens, damit die Mitarbeiter ankommen und die Geschäfte öffnen können. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt hereinkommen, können Sie garantiert ohne Unterbrechung spazieren gehen. Bleiben Sie konzentriert und machen Sie Schnappschüsse von dem Schaufenster, das Ihre Aufmerksamkeit erregt hat, und kehren Sie nach dem Duschen zurück.

Tanzen, Tanzen, Tanzen - Sprechen Sie über Spaß! Egal, ob es sich um Gesellschaftstanz, Bauchtanz oder Salsa handelt, Sie werden Körperteile bewegen, die Sie nicht kannten oder vergessen haben. Wenn Sie tanzen, ist Ihr Geist nicht so starr im Denken wie das Zählen von Liegestützen oder Klimmzüge.

Tanzen ermöglicht es Ihnen, Spaß mit Ihnen zu haben. Legen Sie Ihre Lieblings-CD, -DVD oder Musik auf Ihrem Lieblings-FIT-Kanal ein und trainieren Sie Ihren Körper.

Krafttraining - Okay, so sehr ich Gewichte persönlich nicht mag, für einige von Ihnen sind sie ein notwendiges Übel, wenn Sie Ihren Körper straffen und meißeln möchten. Ich mache immer mehr Wiederholungen mit leichteren Gewichten.

Stretching, Yoga und Pilates - Nehmen Sie diese Übungen nicht leicht. Sie werden deinen Hintern sprengen, wenn es richtig gemacht wird. Ihre Muskeln werden mit Stretching, Yoga und Pilates genauso müde wie mit Krafttraining. Ihre Haltung wird jedoch perfekt sein.

Ernährung - Ohne richtige Ernährung funktioniert keine Änderung des Lebensstils. Sie können Ihren Weg zu einem gesünderen Sie essen. Grünkohl, Brokkoli, Spinat, Paprika, Nüsse, einige Körner, Früchte und Wasser - all dies sind großartige Lebensmittel für einen gesünderen Körper.

In diesen Lebensmitteln finden Sie: Vitamine, Mineralien, Enzyme, Aminosäuren, Fettsäuren, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Wasser. Geben Sie Ihrem Körper diese Nährstoffe und es wird gesund und bleibt gesund.

Beschäftige dich damit, deinen Lebensstil zu ändern. Du wirst froh sein, dass du es getan hast.

Das wars für diese Woche, wie immer ...

Ihrer Schönheit gewidmet

Juliettes Website

//www.nyrajuskincare.com

Video-Anleitungen: Wie die Darmflora das Gehirn krank macht | Visite | NDR (April 2024).

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