Frauen erleben mehr Stress am Arbeitsplatz als Männer

• April 20, 2024

Während der Arbeitsplatz für beide Geschlechter ein brodelnder Stresskessel sein kann, neigen Frauen dazu, die folgenden arbeitsbedingten Stresssymptome wie Kurzzeitgedächtnisverlust, Unklarheit, unterdrückte Wut, Müdigkeit und Gewichtszunahme zu erleben. EIN Wallstreet Journal In dem Artikel „Office Stress: His Versus Hers“ von Lauren Weber und Sue Shellenbarger wird behauptet, dass Frauen bei der Arbeit mehr unter Stress leiden als ihre männlichen Kollegen.

Warum? Dieser Befund ist sinnvoll, da ich in meinen Stressbewältigungs-Workshops Folgendes festgestellt habe: Frauen fühlen Stress stärker als Männer, da sie dazu neigen, in einer Stressschleife zu stecken und dasselbe Thema zu wiederholen. Außerdem halten sie sich an eine endlose To-Do-Liste mit wenig Zeit für persönliche Entspannung und Spaß. Mit anderen Worten, sie sind verrückt beschäftigt.

Gründe für weiblichen Stress am Arbeitsplatz

• Frauen mögen es zu gefallen (neigen und sich anfreunden), und wenn sie sich für ihre harte Arbeit unterschätzt fühlen, sind sie verärgert.
  
• Die Arbeit einer Frau wird niemals erledigt. Selbst in der heutigen Zeit fallen Kinder- und Haushaltspflichten in vielen Fällen ungleichmäßig auf kleinere weibliche Schultern. Sie arbeitet innerhalb und außerhalb des Hauses.
  
• In dieser Wirtschaft mussten mehr Frauen in die Arbeitswelt eintreten, um für ihre Familie über die Runden zu kommen, während einige der Männer noch arbeitslos sind.
  
• Laut einer neuen Umfrage der American Psychological Association fühlen sich Frauen unterbewertet: Mit anderen Worten, sie verdienen weniger Geld als ihre männlichen Kollegen.
  
• In derselben Umfrage behaupten Frauen, dass sie in Jobs mit geringem Aufstiegspotenzial arbeiten.
  
• Frauen neigen dazu, sich selbst stärker zu unterdrücken als Männer - grinsen und ertragen es.

So reduzieren Sie Stress bei der Arbeit:

• Warten Sie nicht auf äußere Umstände, um Frieden für Sie zu schaffen, denn Gelassenheit ist von innen nach außen. Bringen Sie sich durch Bewegung oder Meditation in emotionale Ausrichtung.
  
• Verkaufe deine Seele nicht für den Job. Verwenden Sie Ihre authentische Stimme, um mit einer ruhigen, durchsetzungsfähigen Stimme zu sprechen. Das Sprechen über kleine Dinge stärkt Ihre Selbstachtung und gibt Ihnen Kontrolle. Verbessere allmählich deine Stimme.
  
• Welche geringe Übung hindert Sie daran, das Beste zu sein, was Sie sein können? Beginne eine neue Gewohnheit.
  
• Herumbewegen. Sie sind nicht mit Ihrem Job verheiratet. Suchen Sie nach einem anderen Job, einer anderen Branche oder einer anderen Geschäftsmöglichkeit, die weniger stressig ist.
  
• Halten Sie die täglichen Mindestanforderungen an das Gleichgewicht ein. Dies bedeutet schlafen, Auszeit für sich selbst, richtig essen.
  
• Kommen Sie als Student zur Arbeit und lernen Sie unbedingt Neues. Suchen Sie nach neuen Möglichkeiten.
  
• Wachen Sie morgens einige Minuten früher auf, um sich Zeit zu nehmen, Ihre Gedanken zu sammeln und die Kontrolle über Ihren Tag zu übernehmen.
  
• Glaube nicht alles, was du denkst. Ändern Sie die Linse der Wahrnehmung zu einer Linse mit größerem Optimismus und größerer Hoffnung.

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Weitere Informationen zum Umgang mit Stress und zur Wiedererlangung Ihres Lebens finden Sie in meinem Buch: Stresssüchtig: Das 7-Stufen-Programm einer Frau, um Freude und Spontanität im Leben zurückzugewinnen. Um archivierte Radiosendungen mit Gastexperten anzuhören, besuchen Sie Turn On Your Inner Light Radiosendung

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