Winter niesen, keuchen

• April 25, 2024

Keuchen und niesen Sie immer noch in den Winter hinein? Übersehen Sie Ihr Zuhause nicht als Quelle von Allergenen, die laut dem American College of Allergy, Asthma and Immunology Ihre Symptome auslösen oder dazu beitragen können.

Heimauslöser werden von vielen Allergikern oft nicht berücksichtigt, die sich stattdessen auf Medikamente konzentrieren, um ihre Symptome zu kontrollieren. Zu den schmutzigen Sieben, die dazu beitragen können, dass die Symptome aufflammen, gehören: Staub, Hausstaubmilben (mikroskopisch kleine Lebewesen im Staub), Tierhaare und Hautschuppen, Insekten- oder Nagetiertropfen; und Schimmel. Staub und Hausstaubmilben sind die häufigsten Auslöser mit Schimmel an zweiter Stelle.

Es ist nicht möglich, alle Auslöser zu Hause zu entfernen, aber die Reinigung kann dazu beitragen, die Allergenbelastung zu verringern. Hier sind einige Tipps für den Einstieg.


Tipp Nr. 1: Reinigen Sie die Luftqualität Ihres Hauses und entfernen Sie Allergene aus der Luft.

1. Ihr Heizungs- und Wechselstromsystem kann viele Allergene herausfiltern, wenn Sie den Filter monatlich wechseln.
2. Ein freistehender Luftreiniger mit HEPA-Technologie (High-Efficiency Particle Air Filter) kann in Räumen wie Ihrem Schlafzimmer aufgestellt werden, in denen Sie viel Zeit damit verbringen, zusätzliche Partikel aus der Luft zu entfernen, die zu Ihren Allergien beitragen. Lesen Sie vor dem Kauf eines Luftreinigers die unvoreingenommenen Bewertungen und Bewertungen der Verbraucherberichte zu diesen Produkten.

Tipp Nr. 2: Hausstaubmilben minimieren.

Hausstaubmilben sind mikroskopisch kleine Insekten, die uns in unseren Häusern Gesellschaft leisten und Symptome wie anhaltende laufende Nase, Niesen (nicht saisonal), verstopfte Nase oder Ohren und postnasale Tropfen verursachen.

1. Halten Sie den Boden in Ihrem Schlafzimmer und Wohnzimmer frei, indem Sie Teppiche entfernen. Reinigen Sie den bloßen Boden regelmäßig mit einem feuchten Tuch oder Mopp.
2. Waschen Sie Ihre Bettwäsche alle zwei Wochen in heißem Wasser (130 Grad), um Hausstaubmilben abzutöten.
3. Allergene Bezüge für Kissen, Matratzen und Boxspringbetten können dazu beitragen, dass keine Hausstaubmilben zwischen Sie und eine gute Nachtruhe gelangen.
4. Ersetzen Sie Stoffvorhänge und -vorhänge durch leicht zu reinigende Jalousien.
5. Bewahren Sie Bücher und Zeitschriften in Kartons auf, um die Staubansammlung zu verringern.

Tipp Nr. 3: Staubsaugen Sie Ihr Zuhause häufig.

1. Investieren Sie in ein hochwertiges Vakuum mit einem HEPA-Filter oder Doppelschichtbeuteln, die verhindern, dass Staub und andere Partikel beim Staubsaugen in Ihre Umgebung zurückgespuckt werden.

Tipp Nr. 4: Halten Sie Ihr Badezimmer frei von Schimmel.
Schimmel gedeiht an dampfenden, nassen Orten wie im Badezimmer. Wenn Sie allergisch gegen Schimmel sind, können Ihre Symptome laufende Nase, Niesen, Husten oder Keuchen sein.

1. Reinigen Sie Ihre Dusche oder Badewanne häufig mit einer Reinigungslösung, die Chlorbleiche enthält. Stellen Sie sicher, dass Sie den Mörtel zwischen den Fliesen schrubben.
2. Duschvorhänge regelmäßig waschen.
3. Waschen Sie die Badematten wöchentlich in heißem Wasser und hängen Sie sie zwischen den Anwendungen zum Trocknen auf.
4. Wenn Sie im Badezimmer einen Ventilator haben, verwenden Sie diesen beim Duschen oder Baden.

Tipp Nr. 5: Reduzieren Sie Tierhaare und Hautschuppen
Ihr Schlafzimmer sollte nach Möglichkeit eine tierfreie Zone sein.

1. Baden Sie Haustiere häufig und waschen Sie Ihre Hände nach dem Kontakt, um den Allergenkontakt zu verringern.
2. Das Bürsten von Haustieren kann häufig Haar- und Hautschuppenprobleme verringern.

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