Warum junge Sportler eine Nebensaison brauchen, um gesund zu bleiben
Curt Schilling hat einen. Manny, Mia Hamm, Tom Brady und College-Athleten auch. Was ist mit deinem jungen Sportler?

Was ist das Geheimnis? Eine Nebensaison.

Und es ist ein Rätsel. Es ist ein Rätsel, warum Profis einen haben und Jugendsportler nicht. Es ist ein Rätsel, warum Trainer und Eltern sich weigern, die Unmengen von Daten anzuerkennen, die belegen, dass Jugendsportarten außer Kontrolle geraten. Und es ist ein immer größeres Rätsel, warum Trainer und Eltern in der Gemeinde die Schreie dieser Athleten nicht beachten, deren Körper und Geist schreien, dass genug genug ist, um die Verletzungsrate und den emotionalen Burnout zu rekordieren.

Das Konzept einer Nebensaison ist einfach. Arbeiten Sie in der Saison hart, aber außerhalb der Saison anders. Deshalb sehen Sie so viele Profis, die außerhalb der Saison Golf spielen! Brian Grasso, Exekutivdirektor der International Youth Conditioning Association, bemerkt: „Die Nebensaison ist so wichtig, dass eine echte sportliche Entwicklung und der Aufstieg zu einem besseren Sportler ohne eine solche nicht möglich sind.“

„Der Schlüssel“, bemerkt Grasso, „besteht darin, sicherzustellen, dass die Menschen den Begriff der Nebensaison nicht als völlig frei von Bewegung oder gar Wettkampf verstehen, sondern genauer als eine Neucharakterisierung des Aktivitätsreizes, dem junge Sportler begegnen. Einfach gesagt, spielen Sie eine andere Sportart. Nimm an keinem organisierten Sport teil, aber bleib informell aktiv. “

Eric Cressey, Kraft- und Konditionierungsspezialist bei Excel Sport and Fitness in Waltham, der alle Athletenstufen von der Jugend bis zur Elite trainiert hat, teilt Grassos Perspektive: "Die Saison ist der ideale Zeitpunkt, um den Spieler zu entwickeln, aber der Rest des Jahres sollte sich auf die Entwicklung des Athleten konzentrieren. Dies sollte auf olympischer und professioneller Ebene stattfinden, was es auf der Jugendebene noch wichtiger macht. Die Nebensaison ist eine Zeit, um dem Wettbewerb zu entkommen und sich auf die allgemeine Vorbereitung des Körpers zu konzentrieren Sinn für das, was vor uns liegt. "

Der Beweis für die Notwendigkeit in einer Nebensaison liegt in den Verletzungsraten im Jugendsport.
Dr. Pierre D'Hemecourt, Kinderorthopäde am Kinderkrankenhaus Boston, hat in den letzten zehn Jahren einen „exponentiellen Anstieg“ von Verletzungen durch Überbeanspruchung und wiederholten Gebrauch festgestellt. Dr. D'Hemecourt erklärt, dass viele Sportarten gut untersucht wurden und die Verletzungsrate steigt, wenn die Teilnahme für die meisten Sportarten mehr als 15 Stunden pro Woche beträgt. Wenn zum Beispiel Baseballspieler der kleinen Liga länger als 9 Monate im Jahr spielen, steigen die Schulterverletzungen. Wie Grasso und Cressey ist er der Meinung, dass mangelndes freies Spiel und Cross-Training die Schuldigen sind. Um die Verletzung zusätzlich zu beleidigen, dürfen Kinder nach einer Verletzung auch nicht richtig heilen. Die Profis haben eine Behindertenliste. Warum nicht Jugend-Sportmannschaften?

Das ist die Frage, die wir uns alle stellen müssen, bevor unsere Kinder ausbrennen. Wenn man bedenkt, wie wenige Kinder über die Mittelschule hinaus bis ins Erwachsenenalter Sport treiben, ist das wirklich so jung wert? Vielleicht sollten wir uns auf lebenslange Fitness in einer anderen Form konzentrieren? Etwas zum Nachdenken.

Video-Anleitungen: Gesund werden mit Sport und Genuss? Die Ernährungsformel | SWR Doku (Juli 2020).