Warum sind alle glücklich, aber ich?

• April 19, 2024

Ein wunderschöner Frühlingstag - immer noch im Bett, stützt du dich auf deine Ellbogen und sammelst gerade genug Energie, um aus dem Fenster zu schauen. Sie sehen eine Blüte der Aktivität; Menschen sind draußen und genießen die Sonne. Sie haben jedoch nicht die Energie. Sie können es nicht der saisonalen affektiven Störung, der Kälte oder dem Regen zuschreiben. Irgendwie fühlst du dich unter Druck gesetzt, Spaß zu haben, rauszukommen und ein Teil des ekstatischen Glücks zu sein. Ironischerweise löst dieser schöne Tag Traurigkeit, Müdigkeit und Leere aus. Sie hätten es vorgezogen, wenn es ein regnerischer Tag gewesen wäre, der Ihnen eine Ausrede gegeben hätte, zu Hause zu bleiben, sich zusammenzurollen und einen Film anzusehen. Warum?

Das Erkennen und Übernehmen der Verantwortung für das Unglück ist ein ärgerlicher Schritt für sich - aber es ist notwendig, den Topf aufzurühren, um zu sehen, was darin enthalten ist. Erstens ist es an der Zeit, sich nicht mehr mit all den scheinbar glücklichen, herumtollen Mitmenschen zu vergleichen. Viele dieser Menschen leben wahrscheinlich in stiller Verzweiflung. Bewerten Sie als nächstes Ihre grundlegende Überzeugung neu: Stimmt die Prämisse, dass wir alle die ganze Zeit glücklich sein müssen? Ist diese Erwartung, eine flache Linie der Glückseligkeit, realistisch? Glück ist subjektiv, keine körperliche Eigenschaft und daher zu kultivieren. Es hilft sicherzustellen, dass Ihre Umgebung dem Glück förderlich ist: Menschen, mit denen Sie leben, Ihre Arbeit und Pläne für Unterhaltung.

Oft fühlen wir uns erschöpft, weil wir eine kurze Aufmerksamkeitsspanne haben. Wir suchen immer nach neuen Möglichkeiten und neuen Menschen. Es ist, als würde man tanzen und über die Schulter unseres Dates schauen, um die Aufmerksamkeit eines besseren Menschen auf sich zu ziehen. Es ist erwähnenswert, dass heutzutage nicht nur Kinder mit ADS diagnostiziert werden. Bei vielen von uns wird die Erwachsenenversion diagnostiziert. Das Festlegen und Fokussieren unserer Aufmerksamkeit auf Menschen und Projekte wird immer schwieriger, da wir durch so viele Dinge, die um unsere Aufmerksamkeit wetteifern, überreizt werden. Infolgedessen schalteten wir ab und kamen zum Stillstand; Wir hören auf, uns auf das zu konzentrieren, was wir bereits besitzen.

Wenn du glücklich bleiben willst, musst du dich selbst verstehen, dich selbst akzeptieren und dann an dir selbst arbeiten. Vage Bilder, wo Sie sein sollten, werden Sie nicht glücklich machen. Wenn Sie sich mit anderen Menschen vergleichen, werden Sie nicht glücklich. Wenn Sie den Geist trainieren, um glücklich zu sein, indem Sie negative, unrealistische Gedanken deaktivieren, können Sie ein sinnvolles und ruhiges Leben führen. Versuchen Sie, einige Anstrengungen zu unternehmen, um Ihre Routine wiederzubeleben, da die Struktur einer Routine Ihnen hilft, zu wissen, wo Sie Ihre Aufmerksamkeit konzentrieren müssen. Konzentrieren Sie sich auf die Bereiche Ihres Lebens, die geändert werden müssen, um andere, zufriedenstellendere Ergebnisse zu erzielen.

Eine Reihe kleiner Aktionen kann Sie dem Glück näher bringen, z. B. einen Fuß vor den anderen setzen, aus der Tür gehen und einen schönen Frühlingstag erleben. Setzen Sie die Feder in Ihrem Schritt zurück:

• Um Seneca zu paraphrasieren: Sie sind genauso elend, wie Sie denken. Enthülle die Gedanken, die Unglück auslösen, und diskutiere mit dir selbst. Entscheide dich, die Elemente in deinem Leben wahrzunehmen und zu schätzen, die dir Glück geben.
• Achten Sie voll und ganz auf alles, was Sie tun, und denken Sie nicht darüber nach, was später auf Sie zukommt.
• Fahren Sie Ihren internen Taskmaster herunter, der verlangt, dass Sie: in diesem Moment glücklich, heute erfolgreich oder derzeit in eine romantische Beziehung verwickelt sind. Mach dir keine Sorgen über das Äußere oder irgendwelche früheren Versehen in deinem Leben. Schau nach innen. Das Geheimnis des Glücks beginnt.

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Debbie Mandel, MA ist die Autorin von Schalten Sie Ihr inneres Licht ein: Fitness für Körper, Geist und Seele, ein Stressreduktionsspezialist, ein Motivationsredner, ein Personal Trainer und ein Dozent für Körper und Geist. Sie ist die Moderatorin der wöchentlichen Show "Turn On Your Inner Light" auf dem WGBB AM1240 in New York City, produziert einen wöchentlichen Wellness-Newsletter und wurde in Radio / TV und Printmedien vorgestellt. Um mehr zu erfahren, besuchen Sie:
www.turnonyourinnerlight.com




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