Wenn ein Elternteil stirbt
Der Tod eines Elternteils ist nie einfach, ob erwartet oder nicht.

Als Kinder scheinen unsere Eltern unbesiegbar; Menschen, die immer da sind, um uns zu helfen und uns zu führen, und wenn Sie und Ihre Eltern älter werden, bleiben diese Rollen oft bestehen. Leider ist dies nicht immer der Fall, da wir manchmal beobachten, wie sich die geistige Gesundheit unserer Mutter oder unseres Vaters verschlechtert und die Rollen vertauscht werden.

Es macht keinen Unterschied, wie gut unsere Eltern geistig oder körperlich sind oder wie gut wir uns darauf vorbereitet fühlen. Wenn wir sie verlieren, bleibt eine große Lücke in unserem Leben. Die Eltern-Kind-Bindung ist die grundlegendste aller menschlichen Bindungen. Wenn Ihre Mutter oder Ihr Vater sterben, wird diese Bindung unterbrochen und Sie werden viele starke Emotionen spüren, von denen einige Taubheitsgefühl, Verwirrung, Angst, Schuldgefühle, Erleichterung und Wut umfassen können. Manchmal folgen diese Emotionen innerhalb kurzer Zeit aufeinander oder sie können sogar gleichzeitig auftreten.

Wisse, dass deine Trauer einzigartig ist

Erkenne, dass deine Trauer einzigartig ist. Jeder Mensch kommt auf eine andere Weise in eine Beziehung als jeder andere. Sogar Geschwister haben unterschiedliche Beziehungen zu ihren Eltern und können daher auf sehr unterschiedliche Weise trauern. Viele andere Dinge werden eine Rolle spielen, wie Lebenserfahrung und Umstände sowie andere familiäre Beziehungen. Infolgedessen werden Sie auf Ihre eigene Weise und in Ihrer eigenen Zeit trauern. Versuchen Sie nicht, Ihre Erfahrungen mit denen anderer Menschen zu vergleichen, nehmen Sie sie einen Tag nach dem anderen und trauern Sie auf die für Sie richtige Weise und akzeptieren Sie, dass andere die gleichen Rechte haben.

Oft ist der Tod eine Zeit des Konflikts. Bei so vielen Emotionen in der Nähe der Oberfläche dauert es nicht lange, bis Probleme auftreten. Sie und Ihre Brüder und Schwestern sind sich möglicherweise nicht einig über die Beerdigung oder streiten sich über die Familienfinanzen. Verstehe, warum dies passiert und erkenne, dass es zwar unangenehm sein kann, aber auch ziemlich normal ist. Versuchen Sie, eine offene Kommunikation zu fördern und bereit zu sein, anderen Standpunkten zuzuhören. Umgekehrt kann der Tod eines Elternteils manchmal Geschwister näher zusammenbringen.

Verstehe deine Gefühle

Während nicht jeder die gleichen Gefühle haben wird, können einige der häufigsten Emotionen sein -

Traurigkeit - Sie werden überrascht sein, wie tief Sie den Verlust eines Elternteils spüren. Die meisten Menschen erwarten, traurig zu sein, aber es ist oft ein viel tieferes Gefühl, als Sie sich vorstellen können, insbesondere wenn es der Tod Ihres zweiten Elternteils ist, wenn die Gefühle einer vorübergehenden Ära geweckt werden, sowie das Gefühl, ein „erwachsenes Waisenkind“ zu sein. . Sie können auch traurig sein, dass Ihre Kinder ihre Großeltern nicht mehr haben. Erlaube dir, die Traurigkeit zu spüren und sie mit denen zu teilen, die dir nahe stehen.
Zorn - Diese Emotion tritt besonders wahrscheinlich auf, wenn ungelöste Schwierigkeiten mit Ihren Eltern aufgetreten sind. Sie könnten auch Ärger empfinden, dass Ihre gemeinsame Zeit nicht mehr ist. Versuchen Sie, die Emotionen hinter der Trauer zu verstehen und vergeben Sie sowohl Ihren Eltern als auch sich selbst. Ein Gespräch mit einem Stadtrat oder einem anderen Fachmann kann hilfreich sein.
Schuld - Dies ist eine sehr häufige Antwort. Vielleicht wünschen Sie sich, Sie hätten mehr Zeit mit Ihrem geliebten Menschen verbracht, mehr gesagt als Sie oder wütende Worte zurückgenommen. Manchmal ist die Schuld sogar noch ausgeprägter, wenn Ihre Familie ein gestörtes Element aufweist. Die Zeit wird Ihnen helfen, diese Gefühle zu verarbeiten und sie heilen zu lassen.
Linderung - Dies wird oft mit Schuldgefühlen vermischt, insbesondere wenn es Ihrer Mutter oder Ihrem Vater vor ihrem Tod nicht gut ging. Dies bedeutet nicht, dass Sie sie nicht "genug" geliebt haben, sondern nur, dass Sie sich freuen, dass sie weder physisch noch emotional mehr leiden.

All diese Emotionen sind völlig normal. Lassen Sie sich fühlen und versuchen Sie nicht, sie zu ignorieren. Dies ist eine sehr emotionale Phase und die Heilung wird einige Zeit dauern.

Schätzen Sie Ihre Erinnerungen

Obwohl deine Mutter oder dein Vater nicht mehr bei dir sind, schätze die Erinnerungen. Teile sie mit deiner Familie. Einige dieser Erinnerungen werden Sie zum Weinen bringen, während andere Sie zum Lachen bringen werden, aber alle werden Ihnen helfen, diese Erinnerungen am Leben zu erhalten und sich an die Person zu erinnern, die ein wesentlicher Bestandteil Ihres Lebens war.

Manchmal kann eine physische Erinnerung an Ihren geliebten Menschen, wie das Pflanzen eines Baumes in seinem Gedächtnis oder das Erstellen eines Fotoalbums zum Gedenken an die besonderen Zeiten, die Sie zusammen hatten, Trost bringen.

Bestätigen Sie Ihren Verlust

Sie werden nicht heilen, wenn Sie Ihren Kummer nicht anerkennen und ausdrücken. Wie Sie dies tun, ist so individuell wie jede Person. Wenn Sie Ihren Kummer leugnen oder ablenken, wird es nur schwieriger, Ihren Verlust zu akzeptieren.

Denken Sie auch daran, dass der Verlust eines überlebenden Elternteils eine andere Erfahrung ist als Ihr eigener. Es bedeutet nicht, dass Sie ihr Leben übernehmen und alles organisieren müssen, sondern dass Sie ihnen den Raum geben, in ihrer eigenen Zeit zu trauern und voranzukommen, während Sie sicherstellen, dass sie erkennen, dass Sie da sind, um sie zu unterstützen und ihnen zu helfen, wenn und wann sie brauchen es.

Sich an deinem Kummer vorbei zu bewegen wird nicht schnell gehen; Es ist ein Prozess - oft ein langer, langsamer - also seien Sie geduldig und freundlich zu sich selbst, wenn Sie sich an ein Leben ohne Ihre Eltern anpassen.

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