Was ist Tai Chi?

• April 20, 2024

Tai Chi ist eine Form der Kampfkunst, die mir sehr am Herzen liegt. Es wird langsamer als die meisten anderen Kampfkünste durchgeführt und wird regelmäßig Personen verschrieben, die nach alternativen Übungen suchen, aber die traditionellen Aerobic-Übungen nicht durchführen können.

Tai Chi, auch bekannt als Tai Chi Chuan oder tai jifindet seine Geschichte sehr verbreitet bei vielen Kung-Fu-Stilen, die von den Shaolin-Mönchen stammen. Es wird gesagt, dass die Formen als Teil eines täglichen Rituals begannen, das die Mönche durchführen würden, um den Körper auszudehnen und aufzuwärmen sowie Meditation und Zeit der Reflexion. Es sollte nicht überraschen, dass viele der Formen des Kung Fu in ihren täglichen Übungen auch einen Teil des Tai Chi verkörpern.

Für viele ist Tai Chi auch als „innere Kunst“ bekannt, weil es die Bewegung von „Chi“ im Körper fokussiert. Chi ist nichts anderes als Energie im Körper, nicht viel anders als das Blut, das in unsere Venen pumpt, oder die elektrischen Signale, die durch unsere Synapsen fließen und uns am Leben halten.

Menschen aus allen Lebensbereichen und jedem Alter können am Tai Chi teilnehmen. Als ich jünger war und wöchentlich nach Chinatown, NYC, reiste, war es nicht ungewöhnlich, dass Gruppen älterer Männer die Kunst in örtlichen Parks praktizierten. Ich persönlich habe Menschen unterrichtet, die körperliche Einschränkungen haben und nicht in der Lage sind, andere Formen der Bewegung oder Kampfkunst zu betreiben.

Einige glauben, dass diese Form der Kampfkunst sogar dazu beitragen kann, das Leben zu verlängern oder Krankheiten zu heilen. Obwohl ich diese Auffassung von der Kunst nicht unterstütze, kann ich sagen, dass sie meiner Gesundheit zuträglich war und mir half, einige ziemlich schlechte Atemprobleme zu überwinden, als ich jünger war.

Wenn Sie anfangen, Tai Chi zu lernen, werden Sie sofort einige Dinge bemerken. Der Schwerpunkt des Trainings liegt auf der Schaffung einer Einheit des Körpers, der Betonung der richtigen Haltung, der Wurzelbildung, um Ihre Schwerkraft und das Gleichgewicht zu zentrieren, und der Atmung. Dies sind grundlegende Fähigkeiten für alle Kampfkunststudenten und werden für einen Tai Chi-Praktiker von entscheidender Bedeutung. Es überrascht nicht, dass sie auch für fast jeden Sportler wichtige Aspekte sind, und daher lernen viele Profisportler diese Kunst.

Während es viele Variationen der verschiedenen Stile des Tai Chi gibt, können die meisten von ihnen auf drei Ursprünge reduziert werden: Chen, Yang oder Wu. Und jeder wird, obwohl er sich in seiner Philosophie bezüglich korrekter Atemtechniken und -haltungen leicht unterscheidet, immer noch die gleichen Schwerpunkte hervorheben.

In den letzten Jahren hat Tai Chi weltweit große Popularität erlangt, insbesondere im medizinischen Bereich. Seine sanfteren Bewegungen und sein Fokus auf das Verstehen Ihrer eigenen Grenzen haben es zu einer idealen Form der Übung gemacht, die von vielen Physiotherapeuten verwendet wird. Zusätzlich zu den körperlichen Bewegungen des Tai Chi werden viele der Schulen, die dies unterrichten, auch Meditationstrainings absolvieren, um den Geist zu fokussieren und Stress abzubauen.

Trotz aller gesundheitlichen Schwerpunkte ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Tai Chi immer noch ein Kampfkunststil ist. Dies bedeutet, dass es für jede Bewegung eine Selbstverteidigungsanwendung gibt, für die sie gilt. Tai Chi hat sogar "Sparring", was als Push-Hands bekannt ist. Die Idee hinter dieser Übung ist es, Ihren Gegner nicht durch physische Kraft oder Stärke zu verdrängen, sondern indem Sie die Bewegungen Ihres Gegners verwenden, um sein Gleichgewicht auszugleichen.

Tai Chi ist eine der schönsten Kampfkünste. Wenn es richtig gemacht wird, fühlen sich nicht nur die Praktizierenden wohl, sondern auch alle, die zuschauen. Wenn Sie jemals die Möglichkeit haben, an einem Kurs teilzunehmen, auch wenn es sich nur um einen kurzen Kurs handelt, der von Ihrem örtlichen Fitnessstudio oder YMCA durchgeführt wird, empfehle ich Ihnen dringend, sich die Zeit zu nehmen, um zu lernen.

Video-Anleitungen: Tai Chi für Anfänger - Was ist Tai Chi? (April 2024).