Was verursacht Mundgeruch und wie kann man ihn verhindern?
Während die meisten Leute darüber scherzen, kann Mundgeruch eine ernste und schwierige Situation sein. Die Leute ziehen sich nicht nur zurück, wenn Sie anfangen zu reden, sondern können auch Chaos in Ihren geschäftlichen und persönlichen Beziehungen verursachen.

Mundgeruch, auch Mundgeruch genannt, kann aus einer Vielzahl von Gründen auftreten, darunter alles von der Art der Lebensmittel, die Sie essen, bis hin zu einer potenziell schwerwiegenden, nicht diagnostizierten Erkrankung. Mundgeruch beruht auf zwei Hauptfaktoren; die Gesundheit Ihres Magen-Darm-Trakts und wie gut Sie Ihren Mund sauber halten.

Das erste, was Sie feststellen müssen, ist, ob Ihr Mundgeruch eine einmalige, häufige oder chronische Situation ist. Rauchen, Stress und Lebensmittel können auf vorübergehende Fälle von Mundgeruch zurückgeführt werden, während chronischer oder häufiger Mundgeruch auf einen Vitaminmangel, Mundabszesse, Lebererkrankungen, Geschwüre oder eine ineffektive Verdauung zurückzuführen ist. Es gibt auch eine Reihe von Arzneimitteln, von denen bekannt ist, dass sie Mundgeruch verursachen, wie Diuretika, Antibiotika und Beruhigungsmittel.

Um eine Heilung zu finden, müssen Sie die Ursache finden. Kaugummi, Mundwasser und Pfefferminzbonbons machen einen effektiven Job, aber normalerweise nur kurzfristig. Wenn Sie von schlechtem Atem geplagt werden, werden Sie den ganzen Tag kauen oder Mundwasser verwenden. Die einzige dauerhafte Lösung besteht darin, die Wurzel des Problems zu finden.

In erster Linie sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie chronischen Mundgeruch haben. Manchmal kann Mundgeruch eine Manifestation eines noch zu entdeckenden medizinischen Zustands sein.

In den meisten Fällen; Mundgeruch ist jedoch einfach auf schlechte Zahnhygiene zurückzuführen. Wie sauber Ihr Mund ist, hängt direkt mit dem Zustand Ihres Atems zusammen.

Wenn Sie nicht regelmäßig oder richtig putzen oder Zahnseide verwenden, wird Ihr Mund zu einer Bakteriengrube. Das Essen bleibt zwischen Ihren Zähnen stecken und findet seinen Weg unter Kronen und um Brücken, ganz zu schweigen von Zahnfleisch und Zunge. Bakterien haben einen Feldtag mit allen Restablagerungen. Putzen Sie Ihre Zähne und Zunge nach jeder Mahlzeit und schenken Sie Ihrem Zahnfleisch etwas Aufmerksamkeit, indem Sie mit einer kleinen Menge Wasserstoffperoxid und Wasser aufgehen.

Schauen Sie sich Ihre Ernährung an. Einige Lebensmittel enthalten oder erzeugen Schwefelverbindungen, die der beste Freund von Mundgeruch sind. Ein typisches Beispiel sind Knoblauch und Zwiebeln.

Bakterien lieben Zucker. Hohe Gehalte an Zuckerfutterbakterien führen nur zur Bildung zusätzlicher Schwefelverbindungen. Beobachten Sie also, wie viel Zucker Sie in Ihrer Ernährung haben, und achten Sie auf zuckerhaltige Süßigkeiten wie Pfefferminzbonbons oder Süßigkeiten. Eine bessere Wahl wäre die Verwendung eines zuckerfreien Gegenstücks.

Lebensmittel mit hohem Säuregehalt beschleunigen die Produktion von Bakterien. Orangen-, Grapefruit-, Tomaten- und Ananassaft sollten auf Ihrer Beobachtungsliste stehen.

Es gibt einige hochwirksame und natürliche Ansätze für den Umgang mit Mundgeruch. Kräuter wie Estragon, Rosmarin, Salbei und Petersilie wirken gegen Mundgeruch. Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung mehr Ballaststoffe wie Karotten oder Äpfel hinzu. Ballaststoffreiche Lebensmittel helfen dabei, Speichel zu erzeugen, der Ihren Mund mit Feuchtigkeit versorgt und ausspült.

Vor dem Schlafengehen mit dem Saft einer halben Zitrone in 8 Unzen Wasser abspülen oder Backpulver verwenden. Backpulver ist auch zum Bürsten wirksam, da es die Menge an Säure in Ihrem Mund reduziert und beim Zähneputzen Ihre Zunge nicht vergisst.

Video-Anleitungen: Übler Mundgeruch nach dem Proteinshake und Quark (Kann 2021).