Worüber machst du dir Sorgen?

• April 16, 2024

Heute las ich einen Eintrag in meinem Tagebuch über einen Vorfall im Jahr 2004. Ich musste mich entscheiden, ob ich meine zu Hause kranke Tochter nach draußen bringen sollte oder nicht, damit ich meinen Sohn zur Schule begleiten konnte. Ich bin mir nicht sicher, ob es daran lag, dass meine Tochter krank war oder nur unvorbereitet, aber ich habe das Mittagessen meines Sohnes nicht eingepackt, sondern ihm gesagt, er solle das Schulessen nur für einen Tag essen. Er schreckte zurück und sagte: "Aber in der Schule wird nur Kuhmilch verwendet." Mein Sohn war schon mit sechs Jahren ein begeisterter Vegetarier!

Da ich weiß, wie es mir damals ging, bin ich mir ziemlich sicher, dass ich mich die ganze Zeit über in Elend, Verzweiflung und Sorge wälzte, als ich alle bereit machte, zu gehen. Große oder kleine Entscheidungen zu treffen war nicht meine Stärke und ich hasste es, mich zerrissen zu fühlen: „Sollte ich beide Kinder zu Hause behalten, weil eines von ihnen krank ist, oder ziehe ich das kranke Kind nach draußen, damit es sich noch schlechter fühlt, damit sich das gesunde Kind nicht fühlt einen Tag verpassen? "

Laut meinem Tagebuch habe ich uns schließlich alle aus der Tür geholt. Als wir ungefähr einen Block von unserer Wohnung entfernt waren, trafen wir einen Lehrer meines Sohnes, der sich bereit erklärte, ihn nicht nur den Rest der Schule zu begleiten, sondern auch sagte, sie würde etwas Gemüse und ein Erdnussbuttersandwich für sein Mittagessen finden. Ich konnte dann meine Tochter gleich wieder nach Hause bringen.

In meinem Tagebuch beschrieb ich das zufällige Treffen als „Wunder“. Ich machte mir um nichts Sorgen. Wie in den meisten Fällen hat am Ende alles gut geklappt.

Hier sind einige interessante und oft zitierte Statistiken zu Sorgen, die ich in Artikeln, Selbsthilfe-Blogs und Büchern gesehen habe Die Angstkur von Archibald Hart. Laut Hart hat A. J. Cronin (ein berühmter Autor-Arzt) unsere Sorgen wie folgt aufgeschlüsselt:

*40 Prozent von dem, worüber wir uns Sorgen machen, werden niemals passieren.

*30 Prozent sind bereits passiert und wir können nichts dagegen tun.

*12 Prozent unserer Sorgen betreffen gesundheitliche Bedenken.

*19 Prozent unserer Sorgen betreffen die täglichen Probleme oder das „Schwitzen der kleinen Dinge“.

*8 Prozent sind echte berechtigte Sorgen.

Nach Cronins Schätzung sind 92% unserer Sorgen unbegründet.

Wenn Sie glauben, dass Sorgen Sie vor schlechten Ereignissen schützen, denken Sie noch einmal darüber nach. Laut Webmd.com können übermäßige Sorgen Ihren Appetit, Ihre Lebensgewohnheiten, Ihre Beziehungen, Ihren Schlaf und Ihre Arbeitsleistung beeinträchtigen. Während positives Denken laut der Mayo-Klinik mit einer längeren Lebensspanne, geringeren Depressionsraten, einer höheren Resistenz gegen Erkältungen, einem besseren psychischen und physischen Wohlbefinden, einem geringeren Risiko für den Tod durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und besseren Bewältigungsfähigkeiten verbunden ist Nöte und Zeiten von Stress.

Video-Anleitungen: ما الهم الذي تحمله؟ ?Worüber machst du dir sorgen (April 2024).