Walnussöl
Walnussöl ist ein gesundes Omega-3-Öl. Diese Ölgruppe ist als Linolenöl bekannt. Diese sollten kalt serviert werden. Das Erhitzen von Omega-3-Ölen zerstört ihre Omega-3-Eigenschaften. Andere Omega-3-Öle sind Canola, Leinsamen, Hanf und Soja.

Walnussöl kann etwas teurer sein als andere Öle, aber viele glauben, dass seine Aromen den Unterschied rechtfertigen. Walnussöl kann eine sehr leckere Ergänzung zu kalten Salaten, Thunfisch und anderen kalten Gerichten sein.

Es gibt viele verschiedene Arten von Walnüssen. Sie können Walnüsse aus Südamerika, Nordamerika, Europa, Asien und anderen Ländern erhalten. Sobald Sie anfangen, Walnussöl zu genießen, möchten Sie vielleicht mit verschiedenen Sorten experimentieren, um herauszufinden, welche Ihnen am besten gefällt. Alle Öle haben einen leicht nussigen Geschmack, wie man sich vorstellen kann! Das meiste kommerzielle Walnussöl stammt aus Frankreich.

Walnussöl ist 100% Öl, was bedeutet, dass es keine Kohlenhydrate enthält. Öle und Kohlenhydrate sind völlig unterschiedliche Lebensmittelgruppen. Walnussöl enthält auch kein Cholesterin oder Natrium.

Öle sollten an dunklen Orten und in lichtblockierenden Behältern gelagert werden. Wenn Sie wärmebehandelte Öle in klaren Behältern kaufen, schaden Sie Ihrem Körper mehr als nützen!

Nach dem Öffnen sollten die Öle bis zur Verwendung im Kühlschrank aufbewahrt werden. Eine Ausnahme bildet Olivenöl, das nach dem Öffnen gelagert werden kann, solange es bei kühlen Temperaturen aufbewahrt wird. Bei wärmeren Temperaturen kann ein geöffneter Behälter mit Walnussöl in nur wenigen Wochen ranzig werden.

Die meisten Öle sollten innerhalb eines Jahres verwendet werden. Dies gibt Ihnen die frischesten Aromen und die besten gesunden Vorteile. Wenn Sie in einem Jahr nicht so viel Öl verbrauchen, kaufen Sie einfach einen kleineren Behälter! Auf diese Weise erhalten Sie das gesündeste Öl, das möglich ist.

Speiseöltyp und Gebrauchstabelle
Gute Fette, schlechte Fette und hässliche Fette
Mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte gute Fette
Gute Fette sind wirklich gut
Omega-3-Fette, Fischöl, DHA und EPA
Oliven und Olivenöl
Vermeiden Sie Sojaöl
McDonalds und teilweise hydrierte Öle
Transfette, Frittieren und Atkins
Heilung des Schadens von Transfettsäuren


Lisa Sheas Bibliothek der kohlenhydratarmen Bücher

Video-Anleitungen: Walnussöl ???? 3 gute Gründe warum du es verwenden solltest! (March 2024).