Walking My First 5K

• April 18, 2024

Als das Kindleberger 5K Run und Fitness Walk 2015 startbereit war, positionierte ich mich hinten. Als Walker und relativ langsamer Walker mit Balance Walking-Stöcken wollte ich diesen nicht schneller im Weg stehen als ich. Das Horn ertönte. Der 5K in Pergament, Michigan, begann.

Die Morgensonne um 8:30 Uhr war hell und warm, während die Morgenluft noch etwas von ihrer nächtlichen Kühle behielt. Als ich ging, ließ meine Wahrnehmung von Kühle bald nach.

Obwohl ich mehrere Monate lang fast täglich in meiner Nachbarschaft nordisch gelaufen war, begann der 5-km-Kurs viel hügeliger als in meiner Nachbarschaft. Das Bergaufsteigen bot ein gutes Herz-Kreislauf-Training, während das Bergabsteigen meine Fähigkeit zum Gleichgewicht herausforderte. Trotzdem konnte ich ein gutes Tempo für mich finden und halten.

Die Läufer verschwanden schnell aus dem Blickfeld. Ich behielt meine Position im hinteren Teil des Rucksacks bei, mit ein paar anderen Gehern vor und hinter mir. Mit den Trekkingstöcken konnte ich eine bessere Form und Balance beibehalten, vermeiden, über meine eigenen Füße zu stolpern (ein Problem, das als „Fußabfall“ bezeichnet wird), und schneller gehen, als ich es ohne Stöcke hätte tun können.

Ab und zu waren auf der Rennstrecke Freiwillige stationiert, um die Teilnehmer zu führen. Obwohl ich gegen Ende des Rudels ging, war jeder der Freiwilligen ermutigend und enthusiastisch. Sie haben mich dazu inspiriert, mein persönliches Bestes zu geben. Während der 5 km hatte ich zu keinem Zeitpunkt das Gefühl, negativ im Vergleich zu anderen zu sein, die schneller und stärker waren als ich. Wenn ein Vergleich stattfand, war er von mir selbst gemacht.

Ich hatte noch nie an einem Rennen teilgenommen. Ich dachte, dass solche Rennen nur für sportlich Begabte sind. Ich betrachte mich nicht als Sportler.
Vor einigen Jahren wurde bei mir die neuromuskuläre Krankheit Charcot Marie Tooth (CMT) diagnostiziert, eine erbliche und fortschreitende Form der peripheren Neuropathie. Obwohl erst in den letzten Jahren diagnostiziert, hatte ich mein ganzes Leben lang diese genetische Störung. Aufgrund erheblicher Probleme in meinen Füßen, die durch CMT verursacht wurden, konnte ich seit meiner Jugend keine Sportarten mit hohem Einfluss mehr ausführen oder daran teilnehmen.

Trotz körperlicher Einschränkungen bin ich meiner Übungsroutine treu geblieben. Seit fast 30 Jahren trainiere ich durch Krankheit, Operationen, Schwangerschaften und körperliche Einschränkungen fast täglich mindestens 30 Minuten lang auf irgendeine Weise. Ich bin Gott so dankbar, dass ich weiterhin so gut wie möglich wandeln und trainieren kann.

Rückblickend überrascht es mich, dass ich in meinem Erwachsenenleben eine Leidenschaft für und ein Engagement für Fitness und Bewegung gefunden habe. Als Kind hatte ich Angst, fünf Tage die Woche an der obligatorischen Sportklasse teilzunehmen, von der ersten bis zur zwölften Klasse. Ich war unkoordiniert, ein langsamer Läufer und immer der letzte, der für Teams ausgewählt wurde. Ich musste eher speziell angefertigte orthopädische Schuhe als Sportschuhe tragen. Ich akzeptierte die Ansicht meiner Kollegen, dass ich entschieden kein Athlet war. Doch irgendwie widmete ich mich während meiner frühen College-Jahre meinem täglichen Fitnessprogramm.

Ich hatte nie daran gedacht, ein 5-km-Rennen zu fahren, bis ich sah, wie meine Tochter einige Wochen zuvor ihre ersten 5-km-Rennen beendet hatte. Die Atmosphäre im Ziel war so ermutigend! Jeder Finisher, vom ersten bis zum letzten Läufer, hatte seinen Namen bekannt gegeben und die Leute feuerten sie an der Ziellinie an. Bevor ich das Rennen meiner Tochter miterlebte, hatte ich gedacht, dass Rennen nur für diejenigen sind, die schnell und gut laufen können. Nachdem ich das gesehen hatte, entschied ich, dass vielleicht ein 5K (sogar) für mich sein könnte.

Ich war ohne Hoffnung auf einen Sieg oder eine Platzierung ins Rennen gegangen. Meine Ziele waren einfach: Beende das Rennen, um mir selbst zu beweisen, dass ich es beenden und ein Tempo von mehr als 20 Minuten pro Meile halten kann. Ich hoffte zu vermeiden, als Letzter fertig zu werden.

Außerdem wollte ich das Bewusstsein für CMT schärfen, da die meisten Menschen anscheinend noch nie von dieser Störung gehört haben. Ich trug ein T-Shirt und ein Armband der Charcot Marie Tooth Association. Vor dem Rennen habe ich mich mit einem Läufer über unsere Ziele für das Rennen unterhalten. Ich erzählte ihr von Charcot Marie Tooth, wie es mich beeinflusst hat und warum ich beschlossen hatte, das Rennen zu laufen. Vor dem Rennen sah ich auch eine Familie aus meiner Kirche und wir sprachen über meine Diagnose mit CMT.

Als ich die Ziellinie erreichte, wurde mein Name bekannt gegeben und die Leute klatschten für mich. Meine Kinder waren am Ziel, um mich anzufeuern. So war der Läufer, mit dem ich vor Beginn des Rennens gesprochen hatte, und meine Freunde aus der Kirche. Ich hatte es geschafft, meine ersten 5 km zu beenden!

Ich beendete das Rennen in 52 Minuten und 46 Sekunden mit einem Tempo von knapp 17 Minuten pro Meile (16 Minuten 59 Sekunden pro Meile). Ich kam in 224 von 226 Rennfahrern.

Also werde ich wieder in einem 5K laufen? Ich glaube das werde ich. Ich hatte mich meiner Angst gestellt, gegen Ende zu konkurrieren und einzutreten. Es fühlte sich mehr als nur okay an - es fühlte sich großartig an. Nein, ich werde niemals in einem solchen Rennen gewinnen oder platzieren. Aber ich kann und werde mich weiterhin herausfordern, alles zu tun, um meine Stärke zu bewahren und mich über meine Ängste zu erheben, neue Ziele zu erreichen und das zu erreichen, was ich im Rahmen meiner eigenen Grenzen kann.Obwohl ich kurz vor dem Ende war, werde ich dies als persönlichen Sieg betrachten. Damit bin ich ein Gewinner.

Ressource:

Kindleberger.org (2015). 5K Run und Fitness Walk. Abgerufen am 16.07.15 von //www.kindleberger.org/5krunwalk.php

Video-Anleitungen: My First 5K Walk !!!!! 7/25/15 (April 2024).