Walking Meditation für Jugendliche

• April 20, 2024

Eine Pause während des Tages für eine Laufmeditation ist eine Möglichkeit, die Prioritäten des Augenblicks zu klären, einen Aktionsplan auszuarbeiten, um die anstehenden Aufgaben zu erledigen, oder sogar langfristige Ziele zu erreichen.

Beginnen Sie Ihre Laufmeditation, indem Sie einen sicheren Weg wählen, auf dem Sie sich entspannen können, ohne sich mehr Sorgen machen zu müssen. Sie möchten sich unterwegs nicht verlaufen oder sich Sorgen machen, angegriffen zu werden.

Kleid für das Wetter. Machen Sie sich mit einem Tagesrucksack und einigen wichtigen Dingen wie einer kleinen Wasserflasche, einer Sonnenbrille, einer leichten Jacke und einem Regenschirm von Ihrem Zimmer aus auf den Weg, wenn das Wetter droht oder es regnet. Übrigens, wenn Sie dafür angezogen sind, kann Regen mit seiner rhythmischen Tropf- und Reinigungswirkung eine Hilfe für eine Laufmeditation sein. Behalten Sie Ihr Mobiltelefon bei sich, aber für die Zeit der Meditation ausgeschaltet, damit Sie es immer zur Hand haben, wenn Sie es benötigen.

Planen Sie ein, mindestens 10 Minuten still zu gehen, aber länger könnte für die Zeit, die es bietet, nützlicher sein. Sie werden feststellen, dass je länger Sie eine Gehmeditation machen, desto tiefer können Sie in die Problemlösung eintauchen und die Tentakel von Problemen und technischen Details entwirren.

Bei Ihrem Ansatz der Laufmeditation besteht ein Problem mit der Einstellung, eine Lösung zu finden, für die Sie verantwortlich sein können, nicht darin, andere für Ihre Situation zu beschuldigen. Indem Sie die Verantwortung für die Lösung Ihrer eigenen Probleme übernehmen, übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben und nähern sich der Einstellung eines Erwachsenen, für sich selbst verantwortlich zu sein. Die späten Teenager sind eine Zeit, um diesen Schritt auf dem Drahtseil des emotionalen Wachstums zu vollenden - begonnen in der Pubertät, abgeschlossen im Erwachsenenalter.

Schwingen Sie beim Gehen Ihre Arme im Gegensatz zu Ihren Beinen hin und her: Wenn Sie auf dem rechten Fuß nach vorne treten, schwingen Sie Ihren linken Arm nach vorne, und umgekehrt, wenn Sie auf dem linken Fuß aussteigen, schwingen Sie Ihren rechten Arm nach vorne. Probieren Sie dieses Muster im Voraus aus und stellen Sie fest, dass Sie das Gleichgewicht physisch spüren können.

Wenn Sie während Ihrer Laufmeditation eine positive Einstellung beibehalten, haben Sie die besten Erfolgschancen, wenn Sie Ihren Kopf frei machen und neue Ideen entstehen lassen.

Meditationsunterricht für Jugendliche und Erwachsene
Mehr als 70 Angebote, von geführten Meditationstechniken bis hin zu Stressabbau und Beziehungsmeditationen für unterwegs, durchsetzt mit Versen und einem Abschnitt mit Gebeten für besondere Anlässe. 114 Seiten. Ebook Optionen und Taschenbuch.

Meditation für alle Kinder
Sitzen, Gehen, Tanzen und Gruppenkreismeditationen sowie positive Affirmationen, Verse und Vorteile der Meditation für Kinder jeden Alters und jeder Fähigkeit in einem 100-seitigen Buch mit Illustrationen. Ebook Optionen und Taschenbuch.

HINWEIS: Melden Sie sich unten oder in der rechten Spalte für unseren Newsletter zur Meditationsseite an. Es erfordert nur Ihre E-Mail-Adresse und wird niemals an Dritte weitergegeben oder verkauft. Wenn Sie den Empfang zu irgendeinem Zeitpunkt beenden möchten, enthält jeder Newsletter einen Link zum Abbestellen. Machen Sie Meditation zu einem Teil Ihrer täglichen Routine.

Artikel von Susan Helene Kramer

Video-Anleitungen: Hemorrhoids | Piles | How To Get Rid Of Hemorrhoids | Hemorrhoids Treatment (April 2024).