Drinnen gehen Wenn es bitterkalt ist
Der Polar Vortex hat definitiv in weiten Teilen der USA kaltes Wetter gebracht. Viele Menschen stehen vor der Entscheidung, wie sie ihr Gehprogramm unter solch rauen Bedingungen fortsetzen können. Es gibt einige Betroffene, die nicht auf solch raue Bedingungen vorbereitet sind, und sie entscheiden sich dafür, ihren täglichen Spaziergang zu verpassen, anstatt gegen die bitterkalten Bedingungen im Freien zu kämpfen. Es gibt viele andere Möglichkeiten zur Auswahl, wenn Sie entschlossen sind, jeden Tag zu Fuß zu gehen.

Wenn Sie sich in einem Gebiet befinden, in dem kaltes Wetter in den Wintermonaten die Norm ist, haben Sie wahrscheinlich die richtige Kleidung, um bei Minusgraden zu sein. Wenn Sie den richtigen Schutz haben, gehen Sie auf jeden Fall ins Freie. Es ist so wunderbar, draußen zu sein und frische Luft und Sonnenlicht zu bekommen. Wenn Sie können, gehen Sie nach draußen und genießen Sie alles. Seien Sie sicher und bedecken Sie Ihre Haut, um sie vor Erfrierungen zu schützen. Seien Sie schlau, wann und wo Sie gehen, aber genießen Sie es und haben Sie Spaß.

Wenn Sie nicht in einem Gebiet leben, das regelmäßig auf Minustemperaturen sinkt, verfügen Sie wahrscheinlich nicht über die erforderliche Kleidung, um sich unter solchen rauen Bedingungen im Freien zu bewegen. Der Schutz vor bitterer Kälte ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Gehen ist auch wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Glücklicherweise gibt es einfache Lösungen, mit denen Sie gesund und munter laufen können, auch wenn es draußen bitterkalt ist.


Tipps für das Gehen in Innenräumen

  • Gehen auf einer Strecke in einem Fitnessstudio. Es gibt einige Fitnessstudios mit Wanderwegen, normalerweise die größeren Einrichtungen. Diese Strecken haben oft Regeln, in welche Richtung Sie gehen müssen und wohin Sie gehen müssen, damit die Läufer die Strecke teilen können.

  • Walking-Videos für den Heimgebrauch. Leslie Sansone hat eine Reihe von Walk-at-Home-Videos, die sich wunderbar für Ihren Spaziergang eignen. Viele Kabelunternehmen bieten OnDemand-Übungsvideos an und bieten auch eine kleine Auswahl an Wandervideos zum Auschecken an.

  • Gehen Sie in Ihrem örtlichen Einkaufszentrum. Es gibt viele Leute, die sich im Einkaufszentrum treffen, bevor es überhaupt eröffnet wird, um ihre täglichen Laufziele zu erreichen. An kalten, unangenehmen Tagen schnappen Sie sich einen Freund und schließen Sie sich ihnen an.

  • Spazierengehen im Fitnessstudio oder zu Hause auf einem Laufband. Viele Fitnessstudios sind heutzutage zu unglaublich günstigen Preisen und ohne Verträge erhältlich. Während der Wintermonate kann es sich lohnen, ein paar Monate Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu haben, um das Laufband zu benutzen. Natürlich besteht eine weitere Möglichkeit darin, in ein Laufband für Ihr Zuhause zu investieren, und bei schlechtem Wetter können Sie trotzdem loslegen.

Kaltes Wetter kann ein Hindernis sein, aber es gibt keinen Grund, bei schlechtem Wetter mit dem Gehen aufzuhören. Erstellen Sie einen Sicherungsplan und halten Sie sich daran. Es hilft, mit einem Freund spazieren zu gehen, damit Sie an Tagen, an denen es einfacher ist, sich einfach unter die Decke zu kuscheln, zusammenarbeiten können, um sich gegenseitig zu motivieren.

Wenn Sie Tipps oder Ratschläge zum Wandern bei extrem kaltem Wetter haben, besuchen Sie bitte das Walking-Forum und teilen Sie es uns allen mit.

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