Der vollständige Name dieses Buches ist MASSIV. Es ist - Wach auf! Du wirst wahrscheinlich nie so aussehen; Wie man glücklicher, gesünder und unvollkommen fit wird. Sprechen Sie über einen Schluck! Wie hält sich der Inhalt der Autorin Michelle Pearl?

Aufwachen! Du wirst wahrscheinlich nie so aussehen; Wie man glücklicher, gesünder und unvollkommen fit wird Beginnen wir mit den guten Teilen des Buches. Pearl schreibt weder ein Diätbuch noch ein Übungsbuch. Sie befasst sich vielmehr mit einer Reihe häufiger Probleme, die Menschen haben, wenn sie gesund werden, und diskutiert sie. Die, die sie zuerst angeht, wurde in vielen Büchern und Fernsehsendungen behandelt, aber es lohnt sich, sie noch einmal anzusprechen. Und das heißt: Der Stoffwechsel einer Person, die chronisch übergewichtig geworden ist, ist einfach permanent anders als eine Person, die nie dieses Gewicht zugenommen hat. Es ist eine überprüfbare biologische Tatsache. Ihr Stoffwechsel ist jetzt verändert. Im Wesentlichen hat der Körper der übergewichtigen Person jetzt einen neuen "Sollwert". Ihr Körper glaubt, dass sie die 300 Pfund sein sollen. Wenn sie auf irgendeine Weise auf 200 Pfund sinken, wird ihr Körper denken, dass sie ziemlich krank sind und versuchen, wieder auf 300 Pfund zu kommen. Vergleichen Sie dies mit jemandem, der normalerweise 200 Pfund wiegt und künstlich genug isst, um 300 Pfund zu erreichen. Ihr Körper und Stoffwechsel werden natürlich arbeiten, um sie wieder auf 200 Pfund zu bringen.

Ich werde dieses Phänomen an verschiedenen Stellen auf meiner Website ausführlich behandeln, daher werde ich hier nicht weiter darauf eingehen, aber es genügt zu sagen, dass dies eine überprüfbare Wahrheit ist und für jeden, der an Gewichtsverlust beteiligt ist, wichtig zu verstehen ist.

Pearl beschreibt, wie ein wesentlicher Teil der Körpergröße genetisch bedingt ist. Studien wurden mit adoptierten Kindern durchgeführt. Wenn die Größe davon abhängt, wie wir als Kinder ernährt werden, würden Sie denken, dass die Kinder ähnlich wie ihre Adoptiveltern aufwachsen würden. Stattdessen sahen die Kinder wie ihre aus biologisch Eltern in einer beträchtlichen Anzahl von Fällen. Ihr Körper hatte einfach eine Form, wie er sein sollte.

Pearl verdient ein großes Lob dafür, dass sie offen und ehrlich ist. Sie war einmal 300 Pfund schwer und versuchte viele Male, wieder auf 150 zu kommen. Sie gibt zu, dass es nicht einfach ist. Sie spricht offen über ihre persönlichen Kämpfe mit einem alkoholkranken Ehemann, einem alkoholkranken Bruder und drogenabhängigen Kindern. Ich habe großen Respekt vor dem, was sie durchmachen musste. Ihre Offenheit hilft anderen, das Gefühl zu haben, auch Hürden überwinden zu können.

Pearl selbst und viele Menschen, von denen sie die Geschichten erzählt, finden Erfolg bei kohlenhydratarmen Diäten. Sie meiden Kartoffeln, Reis und Nudeln und streben täglich einen Salat an. Dies sind alles Menüstile, denen ich zustimmen kann.

Hier gibt es also eine Menge, mit denen ich glücklich sein kann. Leider gibt es für mich eine größere Anzahl auf der Seite "unglücklich mit".

Pearl bringt das Buch sofort in die Schelte-Trainerin Jillian Michaels, weil sie sich "herabsetzt". Ob ich Pearl darin zustimme oder nicht, ich respektiere ihre Meinung. Das heißt, bis Pearl den Rest des Buches damit verbringt, andere Menschen herabzusetzen. Das Buch ist bissig, feindselig und schmälert eine Reihe von Prominenten und Menschen in vielen Fällen ohne Grund. Sie ist gegenüber Vegetariern negativ und macht nicht nur deutlich, dass sie diese Diät selbst nicht mag, sondern zieht auch - in großen Buchstaben - das Zitat einer vorgestellten Person heraus: "Für die Aufzeichnung ist es scheiße, fett zu sein, aber es ist wirklich scheiße, fett zu sein." Vegetarier!" Warum das nochmal? Warum Freude daran haben, andere Leute zu finden?

Sie wirft eine Reihe von groben Verallgemeinerungen aus, die mich dazu bringen, mein Vertrauen in andere Informationen zu verringern. Sie sagt kahlköpfig, dass NIEMAND ein größeres Gewicht haben möchte als das, was derzeitige Ärzte für einen "gesunden" BMI halten. Dies ist überhaupt nicht wahr. Es gibt viele Menschen in vielen Kulturen, die glauben, dass eine größere Körperform sehr ansprechend ist und zu wünschen übrig lässt. Ich kenne viele Männer und Frauen, die mit großen Kurven zufrieden sind und sich wunderbar fühlen.

Ein Abschnitt über Skalen entlässt sie, weil "die Skala den Unterschied zwischen einem Pfund Fett und dem Pfund Muskel, das ich gerade durch das Training gewonnen habe, nicht erkennen kann." Das ist einfach nicht wahr. Absolut eine Waage KANN den Unterschied erkennen - ich besitze eine Reihe von Waagen, die dies seit zehn Jahren tun. Diese Art von Waage ist für mich entscheidend für einen gesunden Gewichtsverlust.

Pearl hat einen ganzen Abschnitt über "Ich tue alles, um fette Gramme aus meinem Körper herauszuhalten." Dies ist definitiv ein Abschnitt, der neu geschrieben werden muss. Fett ist eine riesige Energiekategorie, zusammen mit den anderen Dingen, die ein menschlicher Körper metabolisieren kann - Proteine, Kohlenhydrate und Alkohole. Man würde niemals sagen "Ich würde alles Protein aus meinem Körper heraushalten" - sie würden sterben! Stattdessen stellen sie sicher, dass sie GESUNDE Proteine ​​essen, basierend auf dem Mahlzeitensystem, das sie essen. Ebenso würde jemand sterben, der keine Fette aß! Ja, unbedingt sollten Sie UNGESUNDE Fette wie Transfettsäuren reduzieren. Gleichzeitig sollten Sie aktiv nach Omega-3-Fettsäuren, Omega-6-Fettsäuren und anderen gesunden Fetten in angemessenen Anteilen und Mengen suchen. Alle Fette blind aus einer Diät zu entfernen, kann zu ernsthaften Ernährungsproblemen führen.

Sie spricht über die Auswahl von Übungen und wenn Sie sich vor einer Übung fürchten, sollten Sie sofort aufgeben und etwas anderes suchen. Ich bin von ganzem Herzen anderer Meinung. Einige Angst kann natürlich sein! Ich denke, du solltest es trotzdem fair versuchen.Ja, ich könnte diesen ersten Yoga-Kurs fürchten, weil ich sicher bin, dass ich mich lächerlich machen werde. Dann komme ich durch, merke, dass ich Yoga liebe und ich habe eine lebenslange Leidenschaft. Nur wegen eines Gefühls der Angst aufzugeben, würde uns so viel im Leben verlieren lassen.

Pearl sagt in einigen Abschnitten, dass sie Medienbotschaften widerstehen will, wie wir "aussehen" sollen. Dann macht sie Zitate wie "Ich trainiere nicht, weil ich dünn aussehen möchte. Ich trainiere, weil ich weiß, wie ich aussehen werde, wenn ich es nicht tue." Sie betonte sogar die zweite Zeile. Wie wäre es mit Sport, weil es Ihnen hilft, gesund zu sein, egal wie Sie aussehen? Dass es dem Lymphsystem hilft, richtig zu funktionieren? Sie schafft es, in Lob für ihren Körper zu arbeiten, wie ein Typ von der High School ihre gegenwärtige Form sah und dachte, sie "sieht so heiß aus". Die ganze Betonung auf heiße Körper, sexy Körper, mediengestützte Vorstellungen von Körperformen widerspricht meiner Meinung nach dem, worauf wir uns konzentrieren sollten. Wenn sie gelobt hätte, wie großartig ihr Arzt sie fand, wie ihre verschiedenen Zahlen jetzt alle in gesunden Bereichen waren, wäre ich begeistert gewesen. Stattdessen konzentriert sie sich darauf, wie ihr Körper für andere aussieht und wie Männer auf ihren Körper reagieren.

Während dieses Buch einige gute Aspekte hatte, werden diese guten Aspekte in vielen anderen Büchern behandelt. Sie sind nicht einzigartig in diesem Buch. Die vielen fragwürdigen Abschnitte des Buches waren zu beunruhigend, um sie zu ignorieren oder zu beschönigen, und ich mache mir Sorgen, dass die Leute diese lesen und sie für richtig halten könnten. Es gibt viele andere Aspekte über Kalorienverbrennung und Bewegung, die ich nicht einmal erwähnt habe, da diese Bewertung bereits lang genug ist.

Also zusammenfassend - einige gute Informationen. Aber ich würde eines der vielen anderen großartigen, genauen Bücher zu diesem Thema bekommen, anstatt versuchen zu müssen, herauszufinden, was in diesem Buch als genau ausgewählt werden soll.

Ich erhielt eine Rezension dieses Buches.

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