Vitamin E und Empfängnis

• April 24, 2024

Vitamin E, bekannt als Antioxidans, spielt auch eine Rolle bei der Empfängnis. Es ist ein starkes Antioxidans für Männer und Frauen. Antioxidantien sind wichtig, um den schädlichen Auswirkungen der Oxidation entgegenzuwirken, die offensichtlich erscheinen können. Aber warum ist Oxidation so schlimm?

Freie Radikale entstehen, wenn Sauerstoff mit anderen Molekülen im Körper reagiert. Denken Sie an Rost. Es ist die Reaktion des Metalls mit Sauerstoff und führt letztendlich zum Abbau des Metalls. Freie Radikale sind ein normales Nebenprodukt von Reaktionen im Körper, aber wenn sie nicht gestoppt werden, verursachen sie Schäden, die sich mit der Zeit ansammeln. Altern ist im Großen und Ganzen eine Anhäufung oxidativer Schäden.

Das kann Vitamin E verhindern. Studien zu Vitamin E bei Herzerkrankungen waren widersprüchlich. Dies kann an den gewählten Dosen oder der Quelle liegen (natürlich oder synthetisch). Es hilft bei Ihrem Immunsystem, es kann tatsächlich helfen, Erkältungen vorzubeugen, und es kann bei der Behandlung von Diabetes helfen.

Unsere Fortpflanzungszellen sind besonders anfällig für oxidative Schäden, und am anfälligsten sind Spermien. Oxidative Schäden an Spermien können jedoch auch in relativ kurzer Zeit behoben werden, da die Spermien kontinuierlich nachgefüllt werden. Die Anpassung von Umweltfaktoren und Ernährung kann Männern helfen, bessere Spermien zu produzieren.

Was ist mit den Fortpflanzungszellen von Frauen? Wir werden mit all den Eiern geboren, die wir jemals haben werden, aber sie ruhen, bis sie für die Entwicklung rekrutiert werden. Obwohl sie technisch so alt sind wie wir, waren sie die ganze Zeit nicht aktiv. Da sie sich jedoch im Reifungsprozess befinden, können sie durch freie Radikale geschädigt werden. Die Einnahme eines Antioxidans kann helfen, diesen Schaden zu verhindern.

Das beste Vitamin E ist "natürlich" im Gegensatz zu "synthetisch". Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind gleich, und Ihr Körper erkennt dies. Vitamin E in Tablettenform ist wahrscheinlich auch kein gutes Produkt - suchen Sie nach einer kleinen orangefarbenen Flüssigkeitskapsel. Die Einnahme von 400 bis 800 IE pro Tag ist wahrscheinlich nicht schädlich, obwohl sie die empfohlene Tagesdosis überschreitet.

Denken Sie daran, dass die RDA nur als Minimum entwickelt wurde, um Mängel zu verhindern, nicht um die Gesundheit zu optimieren. Sorgen Sie sich also nicht zu sehr darum, mehr als die RDA zu nehmen.

Versuchen Sie, ein Vitamin E-Produkt zu finden, das kein Soja enthält. Soja ist in den USA fast vollständig gentechnisch verändert und östrogen. Wenn Sie ein Produkt ohne Soja nicht finden können, ist es nicht das Schlimmste auf der Welt, da die Menge, die es enthält, gering ist.

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