Vegetarier und Low Carb
Ein Schlüsselaspekt von Low Carb ist das Essen einer Tonne gesundes Gemüse und gesunde Ballaststoffe. Dies bedeutet, dass Low Carb mit einer vegetarischen Ernährung sehr gut funktionieren kann.

Lassen Sie mich zunächst darauf hinweisen, dass die Vorstellung, Vegetarier zu sein, in der Neuzeit korrumpiert wurde. Beim Vegetarismus geht es traditionell darum, eine sehr gesunde Mischung aus Fasern, nahrhaftem Gemüse, Nichtfleischproteinen (Soja usw.) und Milchprodukten zu essen, um Ihrem Körper die Nahrung zu geben, die er benötigt, ohne die Tiere zu schädigen. Viele moderne Esser essen jedoch eine Tonne weiße Nudeln, weißen Reis und Brot ohne jegliche Ernährung und fügen dann Gelee mit Zuckerzusatz, Erdnussbutter mit Zuckerzusatz und Junk Food hinzu. Das ist ungefähr so ​​100% gegen das, worum es beim Vegetarismus geht. Sie sollten dies tun, um Ihren Körper gesünder zu machen und um zu verhindern, dass Tiere geschädigt werden - um Ihren Körper nicht mit Müll zu füllen, um Junk-Food-Hersteller zu unterstützen :)

Ein nahrhafter vegetarischer Lebensstil und ein kohlenhydratarmer Lebensstil kreuzen sich also fast vollständig. Viele Low Carber konzentrieren sich auf gesundes Grillfleisch als "Protein" - also gegrilltes Hähnchen und Lachs. Wenn Sie ein Halbvegetarier wären, der Fisch aß, wären Sie fertig. Verwenden Sie einfach Lachs, Thunfisch, Mahi-Mahi für Ihre Fleischgerichte und Sie sind perfekt eingestellt. Wenn Sie ein echter Vegetarier sind, der keinen Fisch isst, würden Sie sich für die traditionellen Proteinersatzstoffe entscheiden - Eier, Soja, Kichererbsen und Linsen, Vollkornprodukte.

Es ist wichtig zu bedenken, dass neun Aminosäuren für das gesunde Leben des Menschen * kritisch * sind und täglich gegessen werden müssen. Ihr Körper speichert kein Protein. Während Fleisch auf natürliche Weise das bietet, was Sie benötigen, enthalten die meisten Nichtfleischprodukte nur wenige dieser Aminosäuren. Soja bietet zwar einen vollständigen Aminosäuresatz, es gibt jedoch Probleme mit Soja, Fruchtbarkeit und anderen Problemen. Es ist wichtig zu verstehen, welche Lebensmittel welche Aminosäuren enthalten, und Ihre Ernährung auszugleichen. Sprechen Sie unbedingt mit einem Arzt, bevor Sie sich vegetarisch ernähren, um sicherzustellen, dass Sie aufgrund Ihrer Ernährungspläne keinen schwerwiegenden Mangel haben.

Low Carb E-Books
Lisa Sheas Bibliothek mit kohlenhydratarmen Büchern

Video-Anleitungen: Low Carb für Vegetarier sinnvoll? | #LCC Update 11 | WWW.PAULKLIKS.COM (March 2024).