Ungesüßte Saftgesundheit
Viele Menschen trinken ungesüßten Saft mit dem Gedanken, dass er gesund ist. Wenn Obst oder Gemüse normalerweise zu Saft verarbeitet wird, werden jedoch alle Ballaststoffe und viele Nährstoffe entfernt, wobei der natürliche Zucker zurückbleibt.

Orangensaft
Wo eine echte Orange viel Ballaststoffe enthält, enthält der typische Orangensaft NULL Ballaststoffe in seinem Behälter. Sie erhalten phänomenale ** 26g ** Kohlenhydrate für ein einzelnes 8oz Glas. Trinken die meisten Leute nur 8 Unzen Orangensaft in einer Portion? Ich meine, zumindest wenn du eine Orange isst, bekommst du die Ballaststoffe, die Gesundheit und es ist weniger als die HÄLFTE der Kohlenhydrate.

Apfelsaft
Äpfel mit Haut sind wirklich gut für die Ernährung! Sie haben Ballaststoffe, Vitamine und mehr. Aber die meisten dieser Vorteile kommen von der Haut. Wenn sie Apfelsaft machen, benutzen sie die Haut nicht! Stattdessen sind Sie mit Fruchtzucker beladen - und sonst nicht viel. Selbst vollständig ungesüßter Apfelsaft enthält phänomenale 30 g Kohlenhydrate pro Portion.

Traubensaft
Traubensaft muss wie Wein sein, oder? Voller Antioxidantien und Gesundheit? Eigentlich ist es voller Zucker. Die Art und Weise, wie sie Wein herstellen, besteht darin, Traubensaft zu nehmen und Hefe hinzuzufügen - die Mischung enthält so viel Zucker, dass die Hefe sich in Alkohol verwandelt. Mit Traubensaft sitzt der ganze Zucker dort und ist bereit, bis zur Taille zu gehen. Sie erhalten 38 g Kohlenhydrate pro Portion - das ist mehr als Cola.

Ananassaft
Rohe Ananas ist für Sie gesundheitlich durchaus vernünftig - aber auch wenn sie in Saft umgewandelt wird, ist sie nur massiv zuckerhaltig. Das Problem ist wieder Faser. Natürliche Ananas enthält schöne Ballaststoffe. Die Saftversion ist nur der Fruchtzucker darin. Es sind volle 34 g Kohlenhydrate pro 8 Unzen Glas.

Das Endergebnis? Wenn Sie süchtig nach Fruchtsäften sind, entwöhnen Sie sich von ihnen. Sie werden einen großen Unterschied in Ihrem Gewichtsverlust bemerken. Ja, sobald Sie Ihr Idealgewicht erreicht haben, können Sie einige * gesunde * Fruchtsäfte hinzufügen - ohne Zuckerzusatz - und diese mit Bewegung kombinieren. Während Sie schwer sind, überwiegen die wenigen Vorteile bei weitem durch den Schaden, den diese Zucker verursachen.


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