Unversöhnlichkeit und Depression
Wir alle wissen, wie schlimm es ist, wenn jemand uns hart beurteilt und sich weigert, zu vergeben. Es ist unfair und macht uns traurig, wütend und depressiv. Aber haben Sie darüber nachgedacht, wie Sie sich selbst beurteilen? Manchmal beurteilen wir uns selbst härter als jeder andere. Und das Schlimmste ist, dass es immer noch viel schwieriger ist, sich selbst zu vergeben, als anderen zu vergeben, selbst wenn Sie feststellen, dass Sie es tun.

Eine der traurigen Tatsachen im Leben ist, dass wir alle Fehler machen. Wir alle haben Menschen verletzt. Wir alle sündigen. Aber das macht uns nicht zu "schlechten Leuten". Wir sind menschlich und daher fehlbar. Keiner von uns ist perfekt, also ist es eine Übung der Sinnlosigkeit, Perfektion von sich selbst zu erwarten. Eine Sache, die ich in der Gesprächstherapie gelernt habe, ist, dass Bedauern nutzlos ist. Bedauern und Unversöhnlichkeit verursachen Schmerzen und Depressionen, aber Sie müssen es nicht zulassen.

Es ist schwierig, unsere eigenen Unvollkommenheiten zu akzeptieren, aber um uns selbst zu vergeben, müssen wir sie akzeptieren. Denken Sie an den Schmerz, den Sie empfinden, wenn Sie jemand anderen verletzt haben, und dieser weigert sich, Ihnen zu vergeben. Ob Sie es glauben oder nicht, es tut noch mehr weh, wenn Sie sich selbst nicht vergeben. Der Schmerz ist da, aber bis Sie feststellen, dass er sich selbst zugefügt hat, können Sie ihn nicht loslassen.

Es gibt so viele Menschen, die das Gepäck der Unversöhnlichkeit tragen. Ohne anderen zu vergeben, lässt der Schmerz, den sie dir zugefügt haben, niemals nach. Es kann nicht heilen, weil Sie es nicht heilen lassen. Die Menschen, die dich verletzt haben, werden nicht verletzt, wenn du am Schmerz festhältst und dich weigerst, ihnen zu vergeben. Das tut dir nur weh. Aber was machst du, wenn die Person, die dich verletzt hat, du selbst bist? Du musst dir selbst vergeben.

Eines der Dinge, die uns manchmal helfen, zu vergeben, ist es, die Absichten der Person zu betrachten, die uns verletzt hat - selbst wenn diese Person Sie selbst ist. Sie beurteilen sich selbst für etwas, das Sie getan haben und das gegen Ihre eigenen moralischen Überzeugungen verstößt, oder für etwas, das Sie getan haben und das jemanden verletzt, den Sie lieben. Warum hast du das getan? Wahrscheinlich war es unbeabsichtigt oder Sie hatten einen guten Grund für das, was Sie getan haben.

Unabhängig von den Umständen müssen Sie es jedoch loslassen, um sich selbst zu heilen. Okay, du hast also etwas falsch gemacht. Wenn Sie daran vorbeikommen möchten, führen Sie die folgenden Schritte aus:

* Bestätigen Sie die Straftat gegenüber den Beleidigten.
* Entschuldigen Sie sich bei den Beleidigten für die Straftat.
* Bitten Sie die beleidigte Person um Vergebung.
* Versuchen Sie, das Vergehen wieder gut zu machen.
* Mach es nicht noch einmal. (Wenn Sie dies dennoch tun, führen Sie diese Schritte erneut aus.)
* Und dann vergib dir!

Sie müssen nicht auf die Person warten, die Sie verletzt haben, um Ihnen zu vergeben, bevor Sie sich selbst vergeben. Sie wird dir vielleicht nie vergeben, aber das bedeutet nicht, dass du dir selbst nicht vergeben kannst. Wenn sie diesen Schmerz festhält, nachdem Sie versucht haben, ihn richtig zu machen, sind Sie nicht für ihre Wahl verantwortlich.

Der wichtigste Schritt beim Vergeben ist, einfach die Entscheidung zu treffen, dies zu tun. Sie müssen es noch nicht "fühlen". Das wird mit der Zeit kommen. Aber entscheide dich zu vergeben und spreche die folgende Bestätigung laut aus:

„Ich vergebe (Name der Person / ich) für (Handlung). Ich entscheide mich, den mit dieser Straftat verbundenen Schmerz nicht festzuhalten. Ich sage nicht, dass das, was diese Person mir angetan hat, in Ordnung ist, aber ich sage, dass ich mich dafür entscheide, keine Vergeltung oder Vergeltung für (ihre / ihre) Handlungen zu suchen. (Name der Person), ich vergebe dir. Danke, Gott, dass du mir Vergebung in mein Herz gelegt und meine Seele gereinigt hast. “

Dann verdrängen Sie das Vergehen. Wenn Sie daran erinnert werden, sagen Sie sich laut, dass das Vergehen keine Kontrolle mehr über Ihre Gedanken oder Gefühle hat, weil es vergeben ist. Erlauben Sie sich, die Freiheit zu spüren, die Sie gewinnen, wenn Sie anderen vergeben, oder noch wichtiger, wenn Sie sich selbst vergeben. Mit der Zeit werden die Schmerzen nachlassen und das Gewicht der Straftat wird angehoben.

Wenn Sie einer der vielen Menschen sind, die sich für Dinge verprügelt haben, die Sie in der Vergangenheit getan haben, ist es an der Zeit, dies sofort zu beenden! Befolgen Sie die Schritte zur Vergebung und vergeben Sie. Wenn diese Schritte aufgrund des Todes oder der Unzugänglichkeit der Täter nicht möglich sind, sprechen Sie die Bestätigung trotzdem und meinen Sie es ernst. Wiederholen Sie dies so oft, wie Sie es für notwendig halten. Mit der Zeit werden die mit der Straftat verbundenen Depressionen sowie die Unversöhnlichkeit nachlassen und Ihr Herz wird viel leichter.

(Vergeben bedeutet nicht, dass Sie sich missbrauchen lassen oder dass Sie sich weiterhin den verletzenden Handlungen anderer aussetzen müssen. Sie müssen vergeben, aber die fortgesetzte Beziehung zu der Person, die Sie verletzt hat, liegt in Ihrem eigenen Ermessen.)



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