Top 3 Tipps für die Konzeption

• April 24, 2024

Wenn ich die drei wichtigsten Faktoren nennen müsste, um Ihre Empfängniswahrscheinlichkeit zu verbessern, würde ich diese drei auswählen: Nehmen Sie ein Antioxidans plus Folsäure, trainieren Sie mäßig und nehmen Sie Omega-3-Fischölpräparate ein.

Meine Nummer 1 ist ein Antioxidans plus Folsäure, weil es beginnt, oxidative Schäden in Ihrem Körper zu reparieren. Folsäure hilft, wie jeder wissen sollte, Neuralrohrdefekten wie Spina bifida vorzubeugen. Die Anhäufung von oxidativen Schäden durch freie Radikale ist besonders hart für Ihre zerbrechlichen Eier. Wenn Sie ein gutes Antioxidans wie Astaxanthin, Vitamin E oder Resveratrol hinzufügen, haben Sie eine bessere Chance auf eine natürliche Empfängnis und ein normales Baby. Selbst wenn Sie sich einer Fruchtbarkeitsbehandlung unterziehen, kann Ihnen ein Antioxidans helfen und beeinträchtigt nicht die Medikamente, die zur Stimulierung des Eisprungs verwendet werden.

Meine zweite Wahl ist, mäßig zu trainieren. Für diejenigen unter Ihnen, die jetzt viel Sport treiben, sollten Sie es zurücknehmen. Für diejenigen unter Ihnen, die nicht viel trainieren, gehen Sie raus! Mäßige Bewegung verbessert die Durchblutung Ihres Körpers, einschließlich Ihrer Fortpflanzungsorgane. Eine gute Durchblutung hilft dabei, Ihre Eierstöcke und Ihre Gebärmutter mit Nährstoffen zu versorgen, und hilft auch dabei, Giftstoffe zu entfernen, die sich aufgrund normaler Körperfunktionen in uns allen ansammeln. Übung hilft auch, den Östrogenspiegel zu regulieren. Wenn Sie schwer sind, hilft Bewegung, die Fettreserven zu verringern, die überschüssiges Östrogen speichern. Es ist auch gut für Ihren Geist, Sport zu treiben - Bewegung hat in Studien nach Studien gezeigt, dass sie die "glücklichen" Neurotransmitter des Gehirns erhöht.

Meine dritte Top-Wahl ist die Einnahme eines Omega-3-Fischöl-Supplements. Ich esse keinen Fisch wegen der Anreicherung von Toxinen in Fischen, aber selbst wenn Sie Fisch essen, können Sie eine Ergänzung hinzufügen, um sicherzustellen, dass Sie regelmäßig Omega-3-Fettsäuren erhalten. Unsere heutigen Diäten enthalten viel zu viel Omega-6-Fettsäuren in Getreide und verarbeiteten Lebensmitteln, insbesondere Erdnussbutter. Das richtige Gleichgewicht zwischen Omega 3 und Omega 6 wird diskutiert, aber wir sollten mehr Omega 3 bekommen als die meisten von uns. Omega-3-Fettsäuren wirken auch als Antioxidans und unterstützen die Gehirnfunktion, Haare und Haut. Sie sind für ein wachsendes Baby unerlässlich.

Beginnen Sie mit diesen 3 und fügen Sie im Laufe der Zeit weitere Änderungen im Lebensstil hinzu. Wenn Sie mindestens 3 Monate Zeit haben, um Änderungen zu sehen, sollten Sie in der Lage sein, gesunde Eier für die Empfängnis bereit zu halten.

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