Tipps zum Beherrschen einer Aufgabenliste mit ADD

• April 23, 2024

Ich habe kürzlich an einem Webinar teilgenommen, bei dem der Moderator nicht der Meinung war, dass To-Do-Listen für Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung sehr gut funktionieren. Sie präsentierte logische Ideen für ihre Schlussfolgerungen und gab auch einige großartige Alternativen. Wenn Sie jedoch eine To-Do-Liste lieben oder eine To-Do-Liste lieben möchten, finden Sie hier einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Liste beherrschen können.

Das Wichtigste ist, dass eine To-Do-Liste keine 30-seitige Liste ist! Die superlange Liste für die Ewigkeit ist kontraproduktiv. Es ist überwältigend. Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung haben Probleme, rechtzeitig zu verfolgen, was zu tun ist. Es gibt keine Möglichkeit, die umfassende Aufgabenliste effektiv zu verwalten.

Eine großartige To-Do-Liste besteht aus mehreren Listen aus unterschiedlichen Gründen und zu unterschiedlichen Zeiten. Für jeden Bereich, für den Sie Aufgaben haben, die erledigt werden müssen, gibt es eine Liste. Beispielsweise könnten Sie eine Jobliste und eine Haushaltsliste haben. Eine Liste ist für sofortige Elemente. Was ist heute und morgen zu tun? Eine andere Liste bezieht sich auf die Woche, während eine andere möglicherweise Elemente nach Monaten oder Jahreszeiten auflistet, in denen die Jobs ausgeführt werden. Wie Sie es organisieren, hängt davon ab, welche Bedürfnisse Sie haben und was für Sie sinnvoll ist.

Erstellen Sie die Kriterien für das, was wichtig ist. Verwenden Sie diese Kriterien, um eine Liste mit Prioritäten zu erstellen, sodass die entscheidenden Elemente zuerst ausgeführt werden. Ich schreibe alles auf, damit ich ein paar Dinge nicht vergesse. Dann gehe ich zurück und nummeriere sie nach dem, was ich für am kritischsten halte. Das Nummerieren von Elementen, nachdem ich die Liste erstellt habe, verhindert, dass ich beim Zusammenstellen meiner Liste ins Stocken gerate. Ich starte die wichtigsten Gegenstände.

Wenn Sie Ihre Liste durcharbeiten, ist es nicht wichtig, wie viele Elemente Sie fertigstellen. Entscheidend ist, wie viele der wichtigsten Elemente Sie abgeschlossen haben. Planen Sie Ihre Liste danach, wann Ihr geistiger und körperlicher Energiebedarf der Aufgabe entspricht, die Sie erledigen möchten.

Überschreibe ich? Ich mache. Vielleicht möchten Sie nicht. Ich mache mehr, wenn ich überplanmäßig bin, aber andere Leute können überfordert sein. Wenn ich nicht alles erledige, kann ich es am Ende des Tages auf eine andere Liste verschieben.

Eine Sache, die ich tue, ist, meine Listen an ein E-Mail-Dokument anzuhängen und sie an mich selbst zu senden. Dann kann ich überall darauf zugreifen. Dies erleichtert das Ausdrucken und Aktualisieren der Liste. Einige Leute benutzen Softwareprogramme, aber ich gehe gerne in die Semi-Old School. Handschrift ist eine lästige Pflicht für mich, daher ist es einfacher, Listen auf meinem Computer zu erstellen.

Wenn ich meine Listen habe und meine Listen bearbeite, kann ich viel erreichen. Wenn ich von der Liste gestrichen werde und nur treibe, laufen meine Tage wie die Farben auf dem Aquarell eines Kindes ineinander. Ich werde sehr wenig erledigt. Das Ausführen meiner Listen ist für mein Wohlbefinden von wesentlicher Bedeutung. Wir hoffen, dass diese Tipps bei der Erstellung von Arbeitspferdelisten für Sie hilfreich sind.


Ähnliche Links: Die zugehörigen Links unter diesem Artikel können für Sie von Interesse sein.

NEWSLETTER: Ich lade Sie ein, unseren kostenlosen wöchentlichen Newsletter zu abonnieren. Dadurch erhalten Sie alle Aktualisierungen der ADD-Site. Füllen Sie die Lücke unter dem Artikel mit Ihrer E-Mail-Adresse aus - die nie über diese Seite weitergegeben wird. Wir verkaufen oder handeln niemals Ihre persönlichen Daten.

Video-Anleitungen: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee (April 2024).