Drei Worte, die Ihr Leben verändern können

• April 18, 2024

Wenn Widrigkeiten auftreten, sind wir bereit, jedem zuzuhören, der dazu beitragen kann, unseren Schmerz und unsere Trauer zu lindern. Tatsächlich können uns gute Ratschläge aus jeder Quelle kommen, selbst aus der gelegentlichsten Begegnung mit einem Fremden. Es gibt ein Zen-Sprichwort Gehen Sie mit unserer Tasse halb voll herum denn dann lassen wir Raum, um von anderen zu lernen. Als ich Dr. Bernie Siegel in meiner Radiosendung interviewte und ihn fragte, wer sein größter Lehrer sei, antwortete er ohne zu zögern: "Tod." Die Gefahr des Sterbens erinnert uns daran, dieses Leben in vollen Zügen zu genießen und keinen Groll mit sich herumzutragen oder unsere Träume zu unterdrücken. Warum auf eine unheilbare Krankheit warten, um uns daran zu erinnern, wie wertvoll jeder Tag ist?

Als meine Mutter an Alzheimer erkrankte, machten sich meine Familie und Freunde Sorgen um mich. Mein Vater war zwei Jahre zuvor an Alzheimer gestorben. Sie fragten sich, wie ich mit dieser neuen Trauer umgehen würde, die eigentlich an eine alte Trauer erinnerte, eine neue Schicht Schmerz auf einer alten Schicht. Dann, als ich eines Tages ein Ticket an meiner örtlichen LIRR-Station kaufte, bemerkte der indische Angestellte, der mir normalerweise ein Kompliment für meine Fröhlichkeit machte oder sich nach der Funktionsweise meines Buches erkundigte, dass ich etwas abgeschwächt war. Ich lächelte und begrüßte ihn wie immer, aber er sah etwas in meinen Augen. "Was ist los?" Überrascht, dass er ein so kluger Beobachter der menschlichen Natur war, beschloss ich, mich zu öffnen und ihm kurz von der Diagnose zu erzählen. Es stand niemand anderes hinter mir und der Zug war zehn Minuten lang nicht fällig. Ich platzte heraus: "Ich kann es einfach nicht glauben! Bei meiner Mutter wurde gerade Alzheimer diagnostiziert und mein Vater ist kürzlich daran gestorben. Der Blitz hat mein Haus zweimal getroffen! “ Ich werde nie den intensiven Blick in seinen Augen vergessen, der durch die Glastrennwand brannte: "Du wirst sehen, dass für eine Weile alles in Ordnung sein wird. Du hast immer noch deine Mutter. Senken Sie Ihre Erwartungen. " "Danke, danke - wow, ich verstehe!" Ich rannte, um den Zug zu erreichen.

Diese letzten drei Wörter Senken Sie Ihre Erwartungen hat mein Leben tiefgreifend verändert. Und das alles sagte der Change-Maker buchstäblich am Ticketschalter! Sehr oft nörgeln wir uns mit großen Zielen, unvernünftigen Bedingungen für Glück oder Ekstase zu Tode. Letztendlich ist meine Mutter gestorben. Während sie noch acht Jahre mit Alzheimer lebte, pflegten wir eine tiefe Verbindung, zu der auch meine Tochter gehörte. Da waren wir: Drei Generationen, die durch eine Kette von Genen, Lachen und Liebe miteinander verbunden sind. Alzheimer hat uns gelehrt, im Moment zu sein und uns nicht auf das zu konzentrieren, was wir nicht mehr hatten oder was wir letztendlich verlieren würden. Alzheimer ist per Definition die ultimative Krankheit des Loslassens. Und glauben Sie mir, wir drei lassen uns auf dumme Weise gehen! Meine Mutter hatte einen großartigen Sinn für Humor und suchte nach Möglichkeiten zum Lachen.

Warten Sie nicht auf eine Tragödie oder eine schwere Krankheit, um Sie daran zu erinnern, glücklich und spielerisch zu leben. Beginnen Sie jetzt während dieser normalen Routinetage damit, ein Auge für Spaß und Humor zu kultivieren. Wenn Hindernisse auf dich zukommen, wirst du eine ruckartige Reaktion auf dich haben und deine positive Energie nutzen, um sie oder ihre Umgebung zu überwinden. Acht Jahre später, als meine Mutter mit meiner Tochter in einer ultraorthodoxen hassidischen Trauerkapelle saß und die letzten Wünsche meiner Mutter respektierte, klingelte mein Handy durch die Traurigkeit. Da ich viele Stressbewältigungs- / Fitness-Workshops für dominikanische Nonnen mache, ist mein Handy so programmiert, dass es Halleluja spielt (ich fand das irgendwie süß). Stellen Sie sich vor, Halleluja hallt in der hassidischen Kapelle nach. Meine damals vierzehnjährige Tochter, deren größte Angst in einer Menschenmenge auffiel, rief: "Mach den Hörer auf, ma, mach den Hörer auf." Fummeln: "Ich versuche es, aber es ist tief in meinem Taschenbuch vergraben und ich kann es nicht finden." Mein Taschenbuch spiegelte meinen mentalen Zustand wider. Als das Telefon weiter klingelte, fingen wir beide an zu lachen. Wir haben so hart gelacht, bis wir geweint haben. Bis heute glaube ich, dass Halleluja ein mystisches Signal meiner Mutter war, „aufzuhellen!“ sich im Tod an sie zu erinnern, wie ich es im Leben getan habe: Feisty Energie.

Hier ist eine Liste von drei Wörtern, die Ihr Leben verändern könnten:

• Senken Sie Ihre Erwartungen
• Sei einigermaßen glücklich
• Fließe mit
• Reinigen Sie die Unordnung
• Nicht entlüften: neu erfinden
• Die Natur wird nähren
• Sing dein Lied
• Lache über dich
• Aktivität lindert Angstzustände
• Nichts ist unmöglich

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Debbie Mandel, MA ist die Autorin von Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout und Schalten Sie Ihr inneres Licht ein: Fitness für Körper, Geist und Seele, ein Stressreduktionsspezialist, ein Motivationsredner, ein Personal Trainer und ein Dozent für Körper und Geist. Sie ist die Moderatorin der wöchentlichen Show "Turn On Your Inner Light" auf dem WGBB AM1240 in New York City, produziert einen wöchentlichen Wellness-Newsletter und wurde in Radio / TV und Printmedien vorgestellt. Weitere Informationen finden Sie unter: www.turnonyourinnerlight.com

Video-Anleitungen: Worte, die Ihr Leben verändern können (April 2024).