Diese lästigen zehn Pfund

• April 19, 2024

Ihre Zahlen sind gut, alles scheint in Ordnung. Dann wird Ihre Kleidung langsam aber sicher enger. Dann kommt Ihr A1C mit höheren Nummern zurück, als Sie möchten. Was ist passiert? Zehn Pfund. Plötzlich fühlst du dich müde und mürrisch. Deine Energie hat deinen Körper verlassen.

Ja, diese zehn kleinen Pfund können Ihre Zahlen beeinflussen, einschließlich des Blutdrucks nach Roger McWilliams M.D. Was können Sie tun, um sie zu verlieren und Ihre Zahlen zu verbessern?

1. Machen Sie kleinere Portionen Ihrer normalen Mahlzeiten. Jedes bisschen hilft.

2.Integrieren Sie mehr Obst und Gemüse. Diese enthalten mehr Ballaststoffe und daher mehr Füllung. Wenn Sie mehr davon essen, helfen Sie den Pfunden, sich zu lösen.

3. Ändern Sie Ihre Trainingsroutine. Dies gibt Ihrem Körper einen Schub. Ihr Körper ist eine sehr effiziente Maschine und passt sich gut an. Also nimm die Treppe. Parken Sie Ihr Auto weiter entfernt auf dem Parkplatz. Finden Sie einen Wanderpartner.

4.Wenn Sie Süßigkeiten mögen, finden Sie eine befriedigendere Süßigkeit. Wo ein oder zwei Bisse genügen.

5. Belohnen Sie sich. Nachdem Sie die zehn Pfund abgenommen haben, lassen Sie sich massieren oder eine Gesichtsbehandlung machen. Es wird Gewichtsverlust attraktiver machen.

Folge diesen Schritten. Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise nicht alle erreichen können. Es dauerte einige Zeit, bis die zehn Pfund zugenommen hatten. Nehmen Sie es einfach einen Tag nach dem anderen.

Viel Glück!!

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