Das Journal-Tool "Nicht gesendeter Brief"

• April 19, 2024

So oft vergessen Journalautoren die heilenden Vorteile des Aufschreibens von Gedanken und Emotionen in Form eines Briefes an eine bestimmte Person. Sie sind zu beschäftigt damit, die Ereignisse des Tages oder der Umstände zu formulieren, während sie die herausfordernderen und lohnenderen Werkzeuge vergessen, die ihnen zur Verfügung stehen. Das Schreiben eines nicht gesendeten Briefes ist ein solches Werkzeug.

Viele haben noch nichts von den "4 C" des Journaling gehört. Hier sind sie:
* Schließung * Klarheit * Vertrauen * Ruhe

Oft muss unser Leben geschlossen werden, aber wir haben uns darauf vorbereitet, dieses starke Bedürfnis in unserem Tagebuch zu ignorieren. Jeder hat eine verlorene Freundschaft, einen geliebten Menschen oder Ihren Umzug. Wenn man über diese lebensverändernden Ereignisse berichtet, werden sie meistens nur zu einem Ereignis, wodurch unsere Emotionen im erzwungenen Akzeptanzmodus bleiben. Dies ist ein Beispiel dafür, wo die Schließung der "4 C" ins Spiel kommen würde.

Sie könnten in Betracht ziehen, Ihrem verlorenen Freund oder einem verstorbenen geliebten Menschen einen Brief zu schreiben. Diese Art von nicht gesendetem Brief ist die häufigste. Das Bedürfnis, mit jemandem zu kommunizieren, dem wir nahe standen, ist so schmerzhaft und real. Sie sollten zunächst alle Ihre Gefühle in Ihr Tagebuch schreiben. Dann verlangsamen Sie Ihre Atmung und bringen Sie ein gewisses Maß an Ruhe in die Atmosphäre. Denken Sie daran, dass dieses Schreiben für Sie und nur für Sie bestimmt ist. Sie müssen aufgestaute Emotionen loslassen, damit diese Art von Beziehungen klar und geschlossen sind. Rahmen Sie nun Ihren Brain Dump in einen vollständigen Brief an die Person ein, mit der Sie kommunizieren müssen. Entspannen. Das funktioniert wirklich und bald werden Sie feststellen, dass Sie lächeln und sich erinnern können.

Klarheit und Vertrauen sind Arten von Buchstaben, die wir selten berücksichtigen. Es gibt ungefähr 20% der heutigen Bevölkerung in irgendeiner Art von Wiederherstellungsprogramm. Es könnte von Alkohol, Drogen, Gut, Rauchen oder einer anderen Art sein. Unter diesen 20% wurde kürzlich entdeckt, dass 40% an einem Kindheitstrauma leiden. Verwenden Sie die Freigabe und verzeihen Sie nicht gesendeten Brief als zweitstärkstes Werkzeug für einen Journalist.

Die Freigabe und Vergebung des nicht gesendeten Briefes ist ein mächtiger Freund, der Ihnen dabei hilft, Ihre Emotionen in Worte zu fassen, die direkt aus dem Herzen kommen. Vergebung ist immer der erste Schritt zu einem Heilungsprozess, und das Schreiben eines Briefes verfestigt die gesamte Energie, die seit Jahren in Flaschen abgefüllt wird. Diese Art von Brief führt Ihren Geist und Ihr Herz so, dass sie miteinander übereinstimmen.

Viele Selbsthilfegruppen empfehlen, diesen Brief an die Person zu senden, an die Sie schreiben. Die meisten verwenden sie jedoch mit dem Titel "nicht gesendet" und verwenden den Buchstaben, um Frustration, Trauer und Wut in einem therapeutischen Umfeld auszudrücken. Wenn man diese Art von Emotionen durch direktes Schreiben von Briefen freisetzt, ist seine Tagebucherfahrung eine positive und live freisetzende Methode.


Ruhe ist der letzte Aspekt, der angesprochen werden muss. In letzter Zeit sehen wir Werbespots über diese Art von "nicht gesendetem Brief", weil sie geschrieben werden, wenn man sich auf die Zukunft oder ein Ereignis freut. Der Werbespot handelt von einem Vater, der an seine Tochter schreibt. Es ist ein fortwährender „nicht gesendeter Brief“, der mit zunehmendem Alter weiter wächst. Einige nennen diesen Typ "Brief in einer Flasche" oder "zukünftige Briefe".

Zukünftige Briefe richten sich normalerweise direkt an einen geliebten Menschen oder engen Freund. Sie können in Form eines Zeitkapseljournals vorliegen. Ein solcher Typ, den ich persönlich gemacht habe, ist ein Gebetstagebuch für die Zukunft meiner Töchter. Jeden Tag schreibe ich einen Brief an Gott über meine Hoffnungen, Träume und Dankbarkeit in meiner Tochter. Wenn ich diese zukünftigen Briefe an meine Tochter schreibe, kann ich aus meiner Sicht so viele verschiedene Aspekte ihres Lebens erkunden. Das Schreiben zukünftiger Briefe beruhigt Herz, Verstand und Seele wie kein anderer!

Andere „nicht gesendete Briefe“ sind das Geschäftsmodell, in dem Sie sich auf schwierige Verhandlungen oder Konfrontationen vorbereiten, der immer beliebte Brief an den Herausgeber, in dem Sie Ihre Meinung äußern, oder der liebenswerteste aller Liebesbriefe. Liebesbriefe werden meistens verschickt, aber wenn Sie jung sind, werden sie oft nur zum privaten Betrachten geschrieben.

Diese Woche während Ihres Journalings könnten Sie erwägen, einen "nicht gesendeten Brief" zu schreiben und Ihren Stil zu erweitern.

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