Tee kümmert sich
Tee kümmert sich

Bekämpfen Sie Stress, indem Sie sich selbst genießen und entdecken! Kombinieren Sie Tee und Entspannungsmethoden, um Ihr Leben zu verbessern und stressigen Komfort und Entspannung zu schaffen.

Führen Sie zum Spaß und vielleicht um Einblicke ein Tagebuch neben Ihrem Bett und notieren Sie sich, sobald Sie aufwachen, was Sie geträumt haben. Ihr Traumtagebuch kann Ihnen großartige Einblicke in Ihre Persönlichkeit geben und sogar eine Möglichkeit sein, Ideen an andere weiterzugeben, wenn Sie sie später überprüfen. Wenn Sie ein Tagebuch neben Ihrem Bett haben, können Sie sogar vor dem Schlafengehen eine Passage schreiben. wenn wir manchmal denken, wenn wir einschlafen und unser Geist rast. Schreiben Sie auf, was Sie denken, und es kann Sie an einen Ort der Entspannung bringen, wodurch auch Stress entsteht.

Wenn Sie endlich morgens aufstehen, können Sie beim Frühstück Ihre Sinne ansprechen. Nehmen Sie sich zunächst Zeit, um Ihren Tee zuzubereiten. Indem Sie absichtlich langsame Bewegungen ausführen, um Ihren Tee zuzubereiten; Trinken Sie das Aroma, während Sie Ihr kochendes Wasser über den Tee gießen. Atmen Sie tief ein und atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus. Einfach nur entspannen! Nehmen Sie sich Zeit, um sich Zeit zu nehmen, bevor Sie schnell zur Arbeit gehen.

Schließe deine Augen für eine ganze Minute! Hören Sie auf die Stille oder vielleicht auf das, was sich außerhalb Ihres Fensters befindet, wenn es geöffnet ist. eine kurze Version der Meditation. Beenden Sie die Zubereitung Ihres Tees. Und wenn Sie können, machen Sie eine Visualisierungstechnik. Planen Sie Ihren Tag in Gedanken, während Sie an Ihrer Theke oder Ihrem Küchentisch sitzen. Verwenden Sie alle Details, die Sie sich vorstellen können. Visualisieren Sie, was Sie tragen und wie Sie pendeln. Dies wird Ihnen helfen, langsamer zu werden und sich zu entspannen. Entspannung reduziert Ihren Stress und beruhigt Ihren Blutdruck. Es ist auch gut für diejenigen, die auch in Ihrer Nähe sein werden. Ihre Familie, Ihre Freunde und Ihre Mitarbeiter werden Sie verbessern! Und wenn Sie mit diesen Methoden Tee infundieren, stärken Sie Ihr Immunsystem.

Im Winter oder wenn es nur schlechtes Wetter ist, bleiben wir in unseren Häusern. Wir bekommen im Allgemeinen nicht genug Sonnenschein oder frische Luft. Dies fördert die Traurigkeit. Einige Psychologen können sagen, dass viele Menschen SAD bekommen. Das ist ein Akronym für Seasonal Affective Disorder oder den "Winter Blues". Einige Statistiken besagen, dass 70-80% Frauen mit dieser Störung sind. Viele Psychologen werden die Verwendung einer hellen Lichtbox verschreiben. Aber selbst bei bewölktem Himmel kann es so viel Licht liefern wie ein Leuchtkasten. Selbst wenn Sie keinen langen Spaziergang machen möchten, holen Sie sich einfach den Hund und gehen Sie um Ihr Haus herum oder gehen Sie einen kleinen Weg einen Weg entlang oder gehen Sie einfach vor dem Haus auf den Bürgersteig. Sie werden sich gestärkt fühlen!

Die Verwendung von Tee wie Süßholztee kann Ihre Nebennierenfunktion unterstützen. Traurigkeit verschwinden lassen. Wie wäre es, wenn Sie Ihre Ernährung mit einer kleinen Selbstentgiftungsdiät angreifen? Füllen Sie die Mahlzeiten Ihres Tages mit viel Obst und Gemüse. Essen Sie viel Fisch und braunen Reis und vermeiden Sie zubereitete und salzreiche Lebensmittel. Vermeiden Sie raffinierten Zucker, tierische Fette und natürlich Alkohol und Tabakprodukte. Das Hinzufügen von Kräutertees wie Ingwer-, Pfefferminz-, Kamille- und Fenchel-Tees hilft, den Verdauungstrakt und den Magen zu beruhigen.

Und schließlich genug Ruhe bekommen. Schlaf, wie viel brauche ich? Nun, laut der National Sleep Foundation gibt es keine tatsächliche Anzahl von Stunden, die Menschen brauchen. Weil Menschen anders sind, werden es auch ihre Bedürfnisse sein. Der Schlaf ist also so individuell wie Sie. Aber die meisten Erwachsenen verstehen leicht, dass Schlafmittel in Ihren nächsten Tagen funktionieren. Wenn Sie wissen, dass Sie sieben Stunden Schlaf haben, dann holen Sie es sich! Sich aufgrund von Schlafverlust benommen und weniger wach zu fühlen, führt nur zu Reizbarkeit und hemmt die Produktivität, und schließlich kann Schlafmangel zu einer Reihe von Erkrankungen führen. Sie können Schlaf induzieren, indem Sie Kamillentee trinken. Haben Sie eine Tasse vor dem Schlafengehen. Dieser aromatische Tee aus der Familie der Sonnenblumen hat viele gesundheitliche Vorteile. Einige von ihnen sind: induziert Schlaf, entzündungshemmende Eigenschaften, lindert Menstruationsbeschwerden und hat Eigenschaften, um Erkältungen abzuwehren. Dies ist gut zu wissen, da Januar und Februar als Erkältungs- / Grippesaison gelten.

Verwenden Sie diese Ideen, um weniger Stress zu fördern und Ihren Komfort zu fördern. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, werden Sie das Beste herausholen!

* Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Kräuter- oder Kräuterteeprodukte einführen. Dies ist sehr wichtig, da Kräuter mit vielen Krankheiten und verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren können. Und wenn Sie schwanger sind oder stillen, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.

Fröhliche Entspannung! Genießen Sie Ihre Tasse Tee; Entspannung in einer Tasse!

Video-Anleitungen: DDochi und conan haben eine erkältung und brauche Boram-Hilfe (Kann 2024).