Tee für unsere Gesundheit

• April 19, 2024

Tee für unsere Gesundheit!

Es wird oft untersucht und es ist bekannt, dass die Lebensmittel und Getränke, die wir konsumieren, uns mit unserer Gesundheit verbinden.

Es gibt viele Hinweise darauf, dass Wissenschaftler und Ärzte herausgefunden haben, dass unsere Lebensmittel und Getränke auch heilende Eigenschaften haben. Ärzte und Wissenschaftler sind sich einig, dass gute Essgewohnheiten uns die besten Chancen auf eine gute Gesundheit bieten.

Vor langer Zeit waren Lebensmittel und Gewürze die Medikamente des Tages. Die Chinesen, Japaner, Römer und Ägypter haben einige der ältesten Mittel, die der Mensch kennt. Tatsächlich haben die meisten Nationalitäten einige Arten von medizinischen Lebensmitteln, die möglicherweise von Generation zu Generation weitergegeben wurden.

Um weiterhin unsere optimale Gesundheit zu erhalten, sollten wir uns alle ausgewogen ernähren. Indem wir der Ernährungspyramide folgen, die als Standard anerkannt wurde, können wir unseren Körper jeden Tag auftanken und uns gegen schädliche Bakterien schützen.

Wir alle sind uns auch bewusst, dass es Lebensmittel gibt, die „leere Kalorien“ enthalten, die keinen Nährwert haben. Zucker ist das Essen. Wir wissen, dass wir Zucker so weit wie möglich vermeiden sollten.

Aber durch das Hinzufügen von Tee zu unserer Ernährung werden mehr Flavonoide in unsere Systeme eingebracht. Obwohl Wissenschaftler unterschiedlich sind, wie viel Flavonoide zu einem bestimmten Zeitpunkt vom Körper aufgenommen werden; Sie stimmen darin überein, dass Flavonoide absorbiert werden. Tee ist aufgrund der Durchblutung und der antioxidativen Wirkung besonders vielversprechend, da Tee einen hohen Anteil an Flavonoid namens Quercetin enthält.

Das Trinken von grünem, Oolong und schwarzem Tee bietet diese nützlichen gesundheitlichen Vorteile. Diese Tees können in Rezepten verwendet werden, um sowohl Geschmack als auch Vorteile hinzuzufügen. Hier ist ein Rezept, mit dem Sie nicht nur Ihrer Ernährung Tee hinzufügen, sondern auch andere gesunde Lebensmittel wie Fisch und Öle verwenden können.

Grüner Tee Shrimps

Um diese Mahlzeit zuzubereiten, benötigen Sie eine Pfanne, einen Topf und einen geschlitzten Löffel. Natürlich benötigen Sie Messlöffel und eine Tasse.

Dieses Rezept fordert auch Ihren Lieblingsreis.

Zutaten benötigt werden:

1 EL. von Ihrem Favoriten. grüne Teeblätter 1c Wasser (kochend)
1 EL. trockener Sherry 11/2 EL. Rapsöl
ca. 1-1 / 2 Pfund Garnelen (kann frisch oder gefroren, geschält oder ungeschält Ihrer Wahl verwenden)

Hier sind die Anweisungen:

Schritt 1
Kochen Sie die Tasse Wasser in Ihrer Soßenpfanne und gießen Sie dann die Teeblätter in das kochende Wasser. Lassen Sie den Tee fünfzehn Minuten ziehen.

Schritt 2
Bereiten Sie Ihren Lieblingsreis zu, während Sie darauf warten, dass der Tee eingeweicht wird.

Schritt 3
In einer Pfanne das Rapsöl erhitzen. Wenn das Öl sehr heiß ist, fügen Sie langsam Garnelen und den 1 EL trockenen Sherry hinzu. Kochen und rühren Sie Ihre Garnelen für eine Minute.

Schritt 4
Fügen Sie Tee hinzu und kochen Sie (etwa die Hälfte der Teeblätter aufbewahren) noch eine Minute länger.

Schritt 5
Entfernen Sie mit Ihrem geschlitzten Löffel oder Ihrer Schaufel die Garnelen. Legen Sie die Garnelen auf einen erwärmten Teller oder decken Sie sie mit einem Deckel ab, um so viel Wärme wie möglich zu speichern. Erhöhen Sie die Hitze auf mittelhoch und kochen Sie die verbleibende Flüssigkeit weiter und reduzieren Sie sie auf etwa ½ Tasse. Gießen Sie dies über die Garnelen.

Zum Schluss die Garnelen und die Sauce über dem Reis servieren.
Genießen!

Dieses Rezept enthält ein fettarmes, gutes Protein, das herzgesunde Vorteile hat und das körpereigene Abwehrsystem stärkt.

Bringen Sie also Ihren Tee in Ihrer Vorspeise an Ihren Tisch!
Tee für unsere Gesundheit!

Video-Anleitungen: Gesunder Tee: Fit durch den Tag | Visite | NDR (April 2024).