Die Aufgaben der Trauer

• April 18, 2024

Wir sind wahrscheinlich alle mit dem Sprichwort "Zeit heilt alle Wunden" aufgewachsen. Die meisten verstehen das als ihre täglichen Routinen und einen wundersamen Tag POOF! Wir werden aufwachen und uns besser fühlen. Es tut mir leid, diese Blase platzen zu lassen, aber das ist einfach nicht so.

Mit fast jeder Veränderung im Leben sind Trauerprobleme verbunden. Umzug, Jobwechsel, leeres Nest, Trauma, Krankheit, Beziehungen, bestimmte Geburtstage, Fürsorge und natürlich Tod. Trauer, Trauer, Trauer, jeder.

Dies kann eine harte Realitätsprüfung sein - durch Trauer zu arbeiten bedeutet - ähm - zu arbeiten! Ja, es gibt Dinge, die du tun musst, um zu heilen. Ja, es braucht Zeit, viel davon. Auch viel Mühe. Wenn Sie diese harte Arbeit nicht machen, können Sie den Rest Ihres Lebens wütend, bitter, isoliert, einsam und freudlos verbringen. Sie könnten Depressionen entwickeln. In ausreichender Zeit leiden Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Ish! Lass uns zur Arbeit gehen!

Jeder weiß, dass Sie dies nicht tun möchten. Es ist in Ordnung. Wir beginnen mit nur 15 Minuten pro Tag. Stellen Sie einen Timer ein, damit Sie sich für diese paar Minuten ganz auf den Schmerz konzentrieren können. Es wird besser werden. Du wirst dich besser fühlen. Ehrlich. Ja wirklich. Es gibt keine Einheitsgröße. Was folgt, ist eine kurze Beschreibung Ihrer Aufgaben in keiner bestimmten Reihenfolge. Deine Hausaufgabe. Es ist wieder Algebra. Aber du wirst DIESES den Rest deines Lebens benutzen.

GEBEN SIE SICH DIE ERLAUBNIS, um zu trauern. Ihr Arbeitgeber erwartet, dass Sie in drei Tagen darüber hinweg sind. Die Leute, die es nicht verstehen, wollen, dass Ihre Trauer - und Sie vielleicht - weggehen. Sei nicht gemobbt.

Erzählen Sie die Todesgeschichte. Wieder und wieder. Es hilft, es real werden zu lassen und verbessert Ihr Verständnis von Ereignissen, je mehr Sie es erzählen.

EXPRESS Traurigkeit. Dies ist schwierig für Männer und Stoiker. Auch schwer für diejenigen, die sich dahinter verstecken, anderen zu helfen, ohne an Selbstpflege zu denken. Mit dem neuen Trend von „Life Celebrations“, auch Beerdigungen genannt, kann der Schmerz ignoriert werden. Nicht gut. Wenn wir den Schmerz fühlen, können wir ihn angehen.

EXPRESS SCHULD, WUT und andere negative Gefühle. Hier kommt das Zeug „Wenn ich nur hätte - - - ins Spiel. Sie müssen diese Probleme lösen. Sie waren nicht die Todesursache, wer die Person war oder was passiert ist. Vermeiden Sie die Gefahr, den Verstorbenen zu idealisieren. Sag es so wie es ist und war. Dieser Schritt ist besonders wichtig für das Militärpersonal.

Überprüfen Sie die Beziehung zu dem Verstorbenen. Die ganze Beziehung, nicht nur am Ende, nicht nur schlechte Zeiten, nicht nur gute Zeiten. Machen Sie sie nicht zu einem Heiligen, noch verurteilen Sie sie. Einfach überprüfen.

ENTDECKEN SIE MÖGLICHKEITEN des Lebens nach dem Verlust. Du wirst weitermachen. Wie? Dies kann später im Prozess kommen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie den Verstorbenen damit nicht entehren. Es ist von größter Wichtigkeit, dass keine wichtigen Entscheidungen - emotional, relational, sexuell oder finanziell - zu früh getroffen werden. Nehmen Sie sich viel Zeit.

FINDEN SIE NEUE BEZIEHUNGEN, da sich einige frühere ändern können. Wenn Sie Teil einer Gruppe von Paaren waren, können Sie mit einzelnen Personen neue Freunde finden. Finden Sie eine Trauerunterstützungsgruppe, mit der Sie sich identifizieren können. Romantische Beziehungen werden derzeit nicht empfohlen.

VERSTEHEN SIE DEN PROZESS UND DIE PROBLEME DES Kummer. Lesen. Fragen. Lernen. Unsere Gesellschaft ist nicht länger gemeinschaftlich und wir haben nicht die Erfahrungen, auf die wir zurückgreifen können. Trauer überrascht die Menschen. Wenn Sie den Prozess kennen, lernen Sie, dass Sie trauern, nicht verrückt!

Machen Sie sich von anderen verstanden. Lassen Sie sie wissen, was Sie über Trauer wissen. Lass sie helfen. Sagen Sie ihnen, dass Sie schlechte Tage haben werden und was sie dagegen tun sollen / nicht. Sei ehrlich zu dir und anderen.

Lass los von Scham, Wut, Stolz, dem Versuch, Gott zu sein, Verzerrungen über Gott, Schuld, Selbsturteil, idealisierten Bildern, Ressentiments, Angst und, ja, deinem geliebten Menschen. Sie können sich vorstellen, dass dies eine Weile dauern wird? Und loszulassen ist schwer, weil Sie sich eine Zeit lang in diesem Zustand wohl gefühlt haben. Sie erinnern sich nicht daran, wie Sie anders leben sollen, und fühlen sich möglicherweise leer. Vertraue darauf, dass die Liebe von Gott und anderen sofort leere Stellen füllen wird.

LIVE von einem vergebenen und vergebenden Ort. Je weiter Sie dabei kommen, desto bescheidener und liebenswürdiger werden Sie sich fühlen. Wenn Sie nicht vollständig am Leben sind, ehren Sie denjenigen, den Sie verloren haben, nicht vollständig. Sie passen sich auch nicht erfolgreich an die unvermeidlichen Änderungen an.

SCHREIBEN. Art. Blog. Email. Tagebuch. Welche Form der schriftlichen Kommunikation Ihnen am besten gefällt, sie ist entscheidend. Es gibt einen Zusammenhang zwischen der Muskelbewegung und der Gehirnverarbeitung, die Sie benötigen. Ja wirklich.

SCHREIEN, LACHEN, SCHREIEN & SCHREIEN. Lindert Verspannungen. Übung auch (und es erschreckt die Nachbarn nicht). Ihre Wahl, aber tun Sie es. Lachen ist nicht respektlos.

ESSEN SIE GUT. Komfortessen ist jetzt nicht gut für dich. Das Auslassen von Mahlzeiten ist gefährlich. Ihr Motor benötigt hochwertigen Kraftstoff, oder Sie benötigen Pannenhilfe. Vermeiden Sie jetzt Koffein, Alkohol und Drogen.

WAS BRAUCHEN SIE HEUTE? Die meisten Menschen können diese Frage an einem guten Tag nicht beantworten. Lerne es zu beantworten.Zu den Antworten gehören unter anderem eine Umarmung, ein gutes Lachen, ein Film, ein Abendessen mit Freunden, Reinigungshilfe, Zugang zu einem Whirlpool, neue Kleidung und jemand, der etwas Zeit mit Ihnen verbringt. Bekomme eine Vorstellung? Machen Sie dann Pläne, um Ihren Bedarf zu decken.

Es gibt nur eine Konstante in all dem - der einzige Ausweg aus der Trauer ist durch sie.

Lerne alles was du kannst. Geben Sie die Wörter "Trauerarbeit" in Ihre Suchmaschine ein und erkunden Sie sie.

Shalom.

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