Tippen Sie auf die Kraft der Präsenz
Es war ein perfekter Moment. Ich saß mit meinem Mann auf einer Bank außerhalb der Gladfelter Hall auf dem Campus der Temple University in Philadelphia, als meine Gedanken zu einer anderen Zeit und einer anderen Schule zurückkehrten. Penn State in den frühen 1990er Jahren. Und ich fragte mich laut gegenüber meinem Ehepartner, warum ich damals noch nie ähnliche Momente hatte. Nie in den vier Jahren, in denen ich auf diesem wunderschönen Campus im State College lebte, habe ich mich auf einer Bank entspannt und einfach einen wunderschönen Sommertag genossen.

"Ich hatte damals keine Lieblingsorte", beschwerte ich mich bei meinem Mann. Er und ich versuchten beide spielerisch, eine aggressive Taube abzuschrecken, die anscheinend nicht glaubte, dass wir keine Semmelbrösel oder andere Reste zum Essen hatten. "In der Tat", gestand ich. "Ich hatte bis vor wenigen Jahren keine Liste mit Lieblingsorten."

Mein Mann fasste das alles bis zum Alter zusammen. "Wenn du jung bist, willst du das Leben erleben", sagte er. "Jetzt, wo du alles getan hast, bist du zufrieden damit, auf einer Bank zu sitzen und nur zuzusehen." Dann begannen er und ich ein Gespräch, das sich um unser Bedauern über das College drehte. Er hätte nicht auf eine außerschulische Schule gehen und so viel Schulden machen sollen, und ich sagte, ich hätte in den Tempel gehen sollen, der zum Zeitpunkt meines Abiturabschlusses 1988 eines der besten Journalistenprogramme der Welt hatte Land. Ich hätte fahren lernen sollen, als ich im State College war. Ich hätte nicht zu all den Partys gehen sollen, die nur dazu dienten, dass ich mich wie ein Ausgestoßener fühlte. Stattdessen hätte ich meine Schularbeiten erledigen und auf Bänken sitzen und beobachten sollen.

Mein "sollte, könnte, würde" ging weiter und weiter.

Ich dachte weiter über unser Gespräch nach, als wir Hand in Hand zur U-Bahn gingen, die uns zurück in die Mitte von Philadelphia bringen würde. Von dort nahmen wir einen weiteren Zug und einen Bus nach West Chester, wo meine Mutter uns abholte. Sie hatte unsere Kinder den ganzen Tag beobachtet, während wir Sightseeing machten. Da ich in Bedauern versunken war, sank meine formell fröhliche Stimmung.

Am nächsten Tag, als mein Mann und ich mit unseren Kindern im Trailways-Bus nach New York fuhren, hörte ich Eckhart Tolles Power of Now. Hier fand ich die Ursache meines Unbehagens, als ich auf dem College war. Laut Tolle litt ich unter "zu viel Zukunft". Es war mir unmöglich, 1991 einen warmen, sonnigen Tag zu genießen, an dem ich keine Ahnung hatte, was mich nach meinem Abschluss erwartet. Und am Tag zuvor, als ich einen schönen Moment mit meinem Mann unterbrach, um über Bedauern zu sprechen, litt ich unter „zu viel Vergangenheit“.

Das Gegenmittel gegen zu viel Vergangenheit und Zukunft? Präsenz nach Tolle. "Erkenne, dass der gegenwärtige Moment alles ist, was du hast", rät er. Langsam entspannte ich mich, weil ich wusste, dass Tolle Recht hatte. Ich konnte jetzt nichts mehr dagegen tun, wie ich meine Zeit am College vor 15 Jahren verbracht habe. Und ich war auf keinen Fall ein Hellseher, also hatte ich keine Kontrolle darüber, was kommen würde. Stattdessen konzentrierte ich mich auf das, was in diesem Moment in meinem Leben real war. Ich schaute aus dem Busfenster, während ich Tolles beruhigende Stimme hörte und beobachtete, wie sich die Landschaft entfaltete. Das Gefühl des Friedens, das ich am Tag zuvor auf der Bank gefühlt hatte, kehrte zurück. Ich war mit meiner Familie in einer Stadt unterwegs, die ich liebte. Und absolut nichts war besser als das.

Hier sind einige von Tolles Strategien, um in Ihrem täglichen Leben präsent zu sein:

* Achte auf deine Gedanken, aber urteile nicht, beobachte sie einfach. Erkenne, dass die Aktivität in deinem Geist nicht unbedingt damit zusammenhängt, wer du bist, was du willst oder was mit dir passieren wird. Mit der Zeit sagt Tolle, dass Sie möglicherweise über Ihre internen Dialoge lachen, während Sie über die Possen eines kleinen Kindes lachen.

* Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie gerade tun. Beurteilen oder analysieren Sie Ihre Aktivitäten nicht, sondern seien Sie sich ihrer vollständig bewusst. Auf diese Weise präsent zu sein, stoppt die Besessenheit mit der Vergangenheit und / oder die Angst vor der Zukunft.

* Wenn Sie einen Zweck haben, hängen Sie nicht zu sehr an einem Endergebnis. Ehren Sie stattdessen jeden Schritt, den Sie in Richtung des Ziels unternehmen, als Selbstzweck.


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